Miksi epämiellyttävät tunteet sabotoivat unelmat?

Yksi merkittävimmistä syistä, miksi me sabotoimme omat unelmamme, on se, että keskitymme vääränlaiseen ajatteluun. Samalla omat tunteet vahvistavat sitä mitä ajattelemme.

Sen sijaan, että ajattelemme asioita, joita haluamme saavuttaa elämässä, mieli alkaa poukkoilemaan niiden asioiden ympärillä, joita emme halua. Huomio kiinnittyy asioihin, joita emme halua.

• En halua olla velkaantunut.
• En halua kamppailla painon kanssa.
• En halua tuntea itseäni epävarmaksi ulkonäköni suhteen.
• En halua jatkuvasti huolehtia rahasta.
• En halua menettää työpaikkaani.
• En onnistu koskaan.
• En ikinä löydä rakkautta.
• En osaa tehdä tätä.
• En halua käsitellä vaikeita asiakkaita.
• Listaa voisi jatkaa loputtomiin.

Mitä enemmän keskitymme siihen, mitä emme halua, sitä enemmän huomaamme ja koemme juuri niitä asioita.

Elämä ei aina ole pelkkää auringonpaistetta, tai ruusutarhaa. Se ei kuitenkaan tarkoita, että meidän täytyisi tanssia paljain jaloin ruusupiikkien päällä. Voimme oppia tanssimaan niin, etteivät piikit pistele.

Sen sijaan, että antaa negatiivisten ajatusten hallita mieltä, tulee pyrkiä kääntämään ajatukset positiiviseen suuntaan. Se nostaa kehoon positiiviset tunteet.

Seuraava lyhyt video tarjoaa:

✔ ajatuksia tunteiden kuuntelemiseen

✔ lempeitä kysymyksiä tunnistamisen tueksi

✔ vinkin siihen, miten voit kohdata tunteet ilman että ne vievät mukanaan.

Valjasta positiiviset tunteet onnistumisesi tueksi

• Minulla on säästössä X määrä rahaa.
• Olen terve ja kehoni voi hyvin.
• Olen kaunis juuri tällaisena kuin olen.
• Minulla on riittävästi rahaa kaikkeen tarpeelliseen.
• Saan palkankorotuksen.
• Ensi kesänä olen ihanassa parisuhteessa.
• Minulla on kyky selviytyä tästäkin tilanteesta.
• Asiakkaani ovat maailman ihanimpia.

Listaa itsellesi asioita, joita et halua elämääsi.

Kirjoita sen jälkeen listaamasi asiat positiiviseen muotoon.

Sen jälkeen voit heittää negatiivisen listan pois, ja keskittyä lukemaan päivittäin kirjoittamiasi positiivisia asioita.

Lupaan, että kuukauden kuluttua huomaat elämässäsi paljon enemmän hyviä asioita kuin tällä hetkellä.

Seuraava lyhyt video tarjoaa lempeän pysähdyksen – hetken, jossa voit katsoa itseäsi myötätunnolla ilman tuomitsemista. Saat videolta:

✔ ajatuksia epäonnistumisen tunteen kohtaamiseen

✔ kysymyksiä, jotka auttavat rakentamaan uuden näkökulman

✔ muistutuksen siitä, että voit nousta – omalla tavallasi.

Muista, että se mihin keskityt, lisääntyy.

Joten tarkkaile mihin kiinnität eniten huomiota, sillä se vaikuttaa siihen, minkälainen elämäsi on.

👉 Ja jos kaipaat tukea vaikeissa hetkissä, tutustu ”Miten hallita epäonnistumisen tunteita” -oppaaseen tästä.

Rakkaudella
Virpi