Miksi tunteet, joita emme halua, täyttävät kehon?
Yksi merkittävimmistä syistä, miksi me sabotoimme omat unelmamme, on se, että keskitymme vääränlaiseen ajatteluun. Samalla omat tunteet vahvistavat sitä mitä ajattelemme.
Sen sijaan, että mielemme täyttyisi niistä asioista, joita haluamme saavuttaa elämässä, se alkaa poukkoilla niiden asioiden ympärillä, joita emme halua.
Sen sijaan että miettisimme niitä asioita, joita haluamme elämäämme, huomio kiinnittyy niihin asioihin, joita emme halua.
- En halua olla velkaantunut.
- En halua kamppailla painon kanssa.
- En halua tuntea itseäni epävarmaksi ulkonäköni suhteen.
- En halua jatkuvasti huolehtia rahasta.
- En halua menettää työpaikkaani.
- En onnistu koskaan.
- En ikinä löydä rakkautta.
- En osaa tehdä tätä.
- En halua käsitellä vaikeita asiakkaita.
- Tiedät varmasti, että listaa voisi jatkaa loputtomiin.
Mitä enemmän keskityt siihen, mitä et halua elämässäsi, sitä enemmän huomaat ja koet juuri niitä asioita.
Vaikka elämä ei aina olekaan silkkaa ruusutarhaa, ei se tarkoita, että meidän täytyisi tanssia paljain jaloin ruusujen piikkien päällä. Voimme oppia tanssimaan niin, etteivät piikit pistele.
Sen sijaan, että annat negatiivisten ajatusten hallita mieltäsi, pyri kääntämään ajatuksesi positiiviseen suuntaan. Valjasta positiiviset tunteet onnistumisesi tueksi.
Voit esimerkiksi miettiä näitä positiivisia asioita:
- Minulla on säästössä X määrä rahaa.
- Olen terve ja kehoni voi hyvin.
- Olen kaunis juuri tällaisena kuin olen.
- Minulla on riittävästi rahaa kaikkeen tarpeelliseen.
- Saan palkankorotuksen.
- Ensi kesänä olen ihanassa parisuhteessa.
- Minulla on kyky selviytyä tästäkin tilanteesta.
- Asiakkaani ovat maailman ihanimpia.
Listaa itsellesi asioita, joita et halua elämääsi, ota sen jälkeen viisi minuuttia aikaa kirjoittaaksesi listaamasi asiat positiiviseen muotoon. Sitten voit heittää negatiivisen listan pois ja keskittyä lukemaan päivittäin kirjoittamiasi positiivisia asioita.
Lupaan, että kuukauden kuluttua huomaat elämässäsi paljon enemmän hyviä asioita kuin tänään.
Muista, että siihen, mihin keskityt, kiinnität eniten huomiota ja se voi vaikuttaa siihen, mitä elämässäsi koet.
Rakkaudella
Virpi
