Lupaukset
Jokainen muutos alkaa yhdestä lupauksesta
Elämä muuttuu harvoin yhdessä hetkessä.
Useimmiten muutos alkaa paljon hiljaisemmin.
Yhdestä ajatuksesta.
Yhdestä päätöksestä.
Yhdestä lupauksesta.
Ei siitä lupauksesta, jonka annamme toisille.
Vaan siitä, jonka annamme itsellemme.
”Minä pysähdyn.”
”Minä pidän huolta itsestäni.”
”Minä uskallan aloittaa alusta.”
”Minä annan itselleni uuden mahdollisuuden.”
Pienet lupaukset eivät ehkä muuta kaikkea tänään.
Mutta ne voivat muuttaa suunnan, johon elämä vähitellen kulkee.
Manifesti
Minä uskon, että hyvinvointi ei synny täydellisestä elämästä.
Se syntyy pienistä valinnoista, jotka toistuvat.
Minä uskon, että lempeys vie pidemmälle kuin jatkuva itsensä vaatiminen.
Minä uskon, että epäonnistuminen ei tarkoita matkan päättymistä.
Se tarkoittaa vain sitä, että on aika aloittaa uudelleen.
Minä uskon, että jokainen ansaitsee mahdollisuuden rakentaa omannäköistä elämää.
Ei muiden odotusten mukaan.
Vaan omien arvojensa mukaisesti.
ALOITA TÄSTÄ
Liity Lupausten maailmaan
Kun liityt maksutta Lupausten Maailmaan, saat ”Kun lupaus muuttuu arjeksi” – oppaan.
Se auttaa sinua muuttamaan edellä lataamasi 12 lupausta osaksi tavallista arkea.
Maksuton opas:
Kun lupaus muuttuu arjeksi
✔ 12 syvällistä lukua – mitä lupaus tarkoittaa ja miten se näkyy arjessa
✔ harjoituksia
✔ reflektiokysymyksiä
✔ tulostettava PDF
✔ ladattava, käytössäsi pysyvästi
Lue lisää ja liity mukaan maksutta
Lupausten Portaiden ajatus
Lupausten Portaat syntyi yksinkertaisesta oivalluksesta.
Useimmat ihmiset tietävät jo paljon siitä, miten voisi voida paremmin.
Tiedämme, että lepo tekee hyvää.
Tiedämme, että liikkuminen lisää hyvinvointia.
Tiedämme, että itseämme kannattaa kohdella lempeästi.
Silti tieto ei aina muutu teoiksi.
Kyse ei yleensä ole siitä, ettemme tietäisi.
Kyse on siitä, että tarvitsemme jotain, mikä auttaa palaamaan takaisin niiden asioiden äärelle, jotka ovat meille oikeasti tärkeitä.
Siksi uskon lupauksiin.
Ei suuriin ja näyttäviin lupauksiin.
Vaan pieniin, arkisiin lupauksiin, jotka rakentavat elämää yksi päivä kerrallaan.
Mitä lupaus tarkoittaa?
Lupaus ei ole vaatimus.
Se ei ole täydellisyyden tavoittelua.
Se ei ole sopimus siitä, että onnistut joka päivä.
Lupaus on suunta.
Se on muistutus siitä ihmisestä, joksi haluat kasvaa.
Jos joskus unohdat lupauksesi, voit palata sen äärelle.
Ja kun epäonnistut, voit aloittaa uudelleen.
Lupauksen arvo ei synny siitä, ettet koskaan horju.
Se syntyy siitä, että palaat takaisin siihen mikä on tärkeää.
Yhä uudelleen.
Mitkä lupaukset voit antaa itsellesi?
Ehkä sinun lupauksesi on hyvin pieni.
Ehkä se on juuri siksi tärkeä.
Voit luvata itsellesi esimerkiksi:
Tänään kuuntelen itseäni.
Tänään hengitän ennen kuin kiirehdin.
Tänään lepään ilman syyllisyyttä.
Tänään uskallan sanoa ei.
Tänään pyydän apua tarvittaessa.
Tänään iloitsen pienestä edistysaskeleesta.
Tänään kohtelen itseäni yhtä ystävällisesti kuin hyvää ystävää.
Yksi pieni lupaus voi olla alku jollekin paljon suuremmalle.
12 lupausta itselleni
Lupaan kuunnella itseäni.
Lupaan kohdella itseäni lempeästi.
Lupaan pysähtyä ennen kuin uuvun.
Lupaan arvostaa pieniä edistysaskelia.
Lupaan olla vertaamatta itseäni muihin.
Lupaan uskaltaa muuttua.
Lupaan päästää irti siitä, mikä ei enää palvele minua.
Lupaan pitää huolta kehostani.
Lupaan pyytää apua, kun tarvitsen sitä.
Lupaan olla rehellinen itselleni.
Lupaan iloita tästä päivästä.
Lupaan rakentaa omannäköistä elämää.
Aloita yhdestä lupauksesta
Sinun ei tarvitse muuttaa kaikkea tänään.
Sinun ei tarvitse tietää kaikkia vastauksia.
Sinun ei tarvitse olla valmis.
Riittää, että pysähdyt hetkeksi – ja kysyt itseltäsi yhden kysymyksen:
Minkä lupauksen haluan antaa itselleni juuri nyt?
Ehkä juuri siitä alkaa seuraava lukusi.
Yksi lupaus kerrallaan.
Oma lupaukseni tänään
Tänään annan itselleni tämän lupauksen:
Päivämäärä: ______________________________
Kun haluat viedä lupaukset arkeen
Kun liityt maksutta Lupausten Maailmaan, saat ”Kun lupaus muuttuu arjeksi” – oppaan pysyvästi käyttöösi.
Oppaan avulla viet lupaukset omaan arkeesi.