Joulupolku on matka, joka täytyy kokea itse On matkoja, joita ei suunnitella. Ne alkavat, kun pysähdyt hetkeksi ja huomaat, että kaipaat jotain muuta – hiljaisuutta kiireen keskelle, rauhaa, joka ei heti katoa. Joulupolku on juuri sellainen matka. Joulupolku ei pyydä sinua tekemään enempää, vaan päinvastoin – se pyytää sinua tekemään vähemmän. Unohtamaan hetkeksi kaiken sen,…
Anteeksiantamisella on valtava voima. Anteeksianto ei kuitenkaan tarkoita kokemasi loukkauksen tai vääryyden hyväksymistä, sen päämääränä on oma hyvinvointisi. Vihanpidosta ei ole mitään apua, sillä tehtyä ei saa tekemättömäksi. Vihanpidon sijaan hyödynnä anteeksantamisen voima. Mitä anteeksiantaminen tarkoittaa? Anteeksianto ei aina tarkoita edes sovintoa. Anteeksiannon päämääränä on se, että päästät irti sinua painavista painolasteista. Pura mieltäsi jollekin, joka…
Kun tiedät mihin haluat sitoutua, seuraava askeleesi on luoda itsellesi konkreettinen suunnitelma. Se auttaa sinua pysymään kurssissa ja tuo selkeyttä tekemiseen. Tässä muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua matkalla: * Aseta selkeät ja saavutettavissa olevat tavoitteet. Tavoitteiden tulisi olla konkreettisia, mitattavia, saavutettavissa olevia, realistisia ja aikataulutettuja. Tämä auttaa sinua pysymään keskittyneenä ja motivoituneena. * Tee…
Oletko joskus aloittanut muutoksen innolla, mutta huomannut pian palaavasi vanhoihin tapoihin? Akatemia on tähän ratkaisu. Suurin osa meistä tietää, mitä pitäisi tehdä onnistumisen ja paremman hyvinvoinnin eteen, mutta pysyvä muutos tuntuu silti vaikealta. Juuri siksi loin Hyvinvoivan elämän Akatemian – 12 kuukauden käytännönläheisen matkan, jossa onnistut ja rakennat hyvinvointia askel kerrallaan, ilman kiirettä ja painetta….
Miten saavuttaa pysyvä muutos? Entä mikä merkitys päivittäisellä sitoutumisella on haluttuun lopputulokseen? Kesäaikaan tulee helposti puuhasteltua kaikenlaista: pihatyöt, saunan lämmitys, mökin siistimistä, veden kantoa… Ja hyvä niin! Liike on aina hyväksi keholle. Mutta jos toiveena on esimerkiksi kiinteyttää kehoa, lisätä voimaa keskivartaloon tai saada ryhtiä paremmaksi, pieni puuhastelu ei riitä. Eikä se riitä myöskään siksi,…
Kesä on täällä – aurinko paistaa, nurmikko vihertää – ja pihalla alkaa tuttu, vähäpätöiseltä tuntuva mutta tärkeä rutiini: etanakierros. Joka-aamuinen happihyppely, jossa kuljen pihalla ja poimin etanat. Homma ei ole erityisen miellyttävää, mutta jos jätän sen tekemättä muutamana aamuna, tulos näkyy heti – etanoita on enemmän. Ne ehtivät munia ja levitä, ja piha on kohta…
Oletko koskaan pysähtynyt miettimään, että ehkä kaikki se, mitä sinulle on opetettu onnesta, menestyksestä ja itsensä kehittämisestä ei olekaan koko totuus? Illuusion Murtajat murtaa nämä myytit. Illuusion Murtajat ei ole joukko tavanomaisia hyvinvointioppaita, joissa listataan ohjeita parempaan elämään, tai jaetaan kliseitä menestyksen saavuttamiseksi. Päinvastoin. Tämä sarja kutsuu sinut sukeltamaan syvemmälle kohtaan, jossa ei ole varmuuksia…
Mitä fyysinen hyvinvointi tarkoittaa sinulle? Kun puhutaan fyysisestä hyvinvoinnista, useimmat meistä ajattelevat isoja asioita, liikuntaa, ravintoa, unta ja palautumista. Ehkä mieleesi tulee ensimmäisenä lenkkarit, kuntosali tai ruokavalio. Mutta entä jos kertoisin sinulle, että koko fyysisen hyvinvointisi perusta saattaa alkaa jostain paljon pienemmästä – sormistasi. Kyllä, luit oikein. Tehdään testi: Purista nyrkkiisi kaikki se stressi, kiire…
Kuinka monta kertaa olet ollut tilanteessa, jossa sisimmässäsi tiedät, mitä haluaisit tehdä, mutta jokin pidättelee sinua? Uskallatko kuunnella itseäsi? Mielessäsi on ajatus soittaa vanhalle ystävälle, mutta epävarmuus hiipii mieleen: ”Entä jos hän ei halua kuulla minusta?” Mielessäsi voi olla päätös aloittaa säännöllinen liikuntarutiini, mutta sisäinen ääni kuiskaa: ”Ehkä huomenna, tänään olen liian väsynyt.” Tai kenties…
Kun ajattelet kiinteytymistä, mitä tulee ensimmäisenä mieleen? Pitkät salitreenit, hikitipat otsalla ja loputon toistojen määrä? Entä jos kertoisin, että on olemassa toinen tapa – paljon lempeämpi ja silti tehokas? Tuolijooga. Kyllä, luit oikein. Tämä usein aliarvostettu harjoitusmuoto, tuolijooga, voi olla salainen aseesi kiinteytymiseen, ilman että joudut rääkkäämään itseäsi kuntosalilla, tai taistelemaan loputtomien lankkujen parissa. Mutta…