Miksi tavoitteet tutuilla keinoilla on vaikeaa saavuttaa?

Aika moni meistä osaa listata asioita, joita haluaisi omaan elämään. Lista sisältää omat tavoitteet ja kaukaiselta tuntuvat unelmat.

Lista voi olla pitkä, tai tai se voi olla lyhyt, mutta yhteistä kaikissa listoissa on se, että haluttu lopputulos on jotakin sellaista mitä omasta elämästä puuttuu tällä hetkellä.

Tai mitä haluaa lisää.

Listat ovat erilaisia, mutta niistä löytyy myös paljon yhteistä.

Usein tavoitteet liittyvät jollakin tavalla kolmeen aiheeseen: terveyteen, rahaan tai rakkauteen.

Yhteistä näiden kolmen aiheen lisäksi on myös se, että moni listalla olevista asioista on jostakin syystä vaikea toteuttaa.

Monet ovat yrittäneet tehdä omat tavoitteet ja unelmat todeksi useammin kuin kerran, kuitenkin huonolla menestyksellä. Onnistumista ei ole näkynyt, tai jos on, niin tulokset eivät ole olleet pysyviä.

Se lannistaa ja saa epäilemään itseään ja omia mahdollisuuksiaan.

Alun into hiipuu ja motivaatio hukkuu arjen pyöritykseen. Jossakin hetkessä yksinkertaisesti annamme periksi. Luovutamme – omat tavoitteet ja unelmat eivät olekaan enää niin tärkeitä.

Se tarkoittaa, että jossakin hetkessä joudumme aloittamaan alusta, ainakin mikäli haluamme oikeasti saavuttaa haluamamme. Mutta kun tuo aloittamisen hetki on käsillä, jatkamme siitä mihin viimeeksi jäimme ja yritämme onnistua samoilla keinoilla, joita käytimme aiemmin.

Teemme kaiken samalla tavalla kuin aiemmin. 

Toivomme, että tällä kertaa homma toimii halutusti, ja saamme haluamamme tulokset. Käytännössä onnistumisen yhtälö ei toimi näin.

Samoilla keinoilla ja toimintamalleilla saamme aivan samoja tuloksia kuin aiemmin. 

Miksi tavoitteet on vaikea saavuttaa?

Mikään ei voi muuttua, jos emme tee jotakin eri tavalla kuin aiemmin.

Ihan sama tilanne, jos luet stressin taltuttamisen työkaluista, ja toivot aamulla herääväsi täysin stressittömään elämään. Tulee tehdä jotakin muuta, pelkkä lukeminen ei riitä.

Entä jos haluat onnellisen ja tyytyväisen parisuhteen? Silloin pelkkä toive ei riitä, joudut tekemään oman osasi parisuhteen eteen. 

Mutta miksi muutoksen tekeminen tuntuu vaikealta?

Muutos tuntuu hankalalta, sillä me ihmiset olemme pohjimmiltamme aika mukavuudenhaluisia. Kun johonkin tuttuun ja turvalliseen tulee muutos, tuntuu se aluksi hankalalta, vaikka kyse olisi varsin pienestä muutoksesta.

Mieti esimerkiksi, jos yrität harjata hampaita tai kaadat kahvia kuppiin ”väärällä” kädellä, niin onhan se kieltämättä alussa hankalampaa.

Se ei kuitenkaan tarkoita sitä, etteikö se sujuisi pienen harjoittelun jälkeen. 

Jos pienen muutoksen tekeminen tuntuu hankalalta, niin nyt tiedät miksi isot muutokset tuntuvat pelottavilta, ja itselle joskus jopa mahdottomilta.

Onnistuminen ei kuitenkaan vaadi rakettitiedettä, eikä onnistuminen ole sattumaa. Se tarkoittaa sitä, että kuka tahansa voi onnistua. Meillä jokaisella on samanlaiset mahdollisuudet onnistumiseen, vaikka usein asia tuntuu  jopa päinvastaiselta.

Miksi kaveri saavuttaa tavoitteet, kun itse räpiköi lähtötelineissä?

Onko oikeasti näin? Vai näyttääkö kaverin eteneminen ja onnistuminen ainoastaan ulospäin helpommalta? 

Aika usein kuvittelemme, että toisella onnistuminen on helpompaa kuin itsellä. Todellisuudessa toinen saattaa painiskella vieläkin suurempien haasteiden parissa omassa elämässään. 

Usein myös kuvittelemme, että toisen onnistuminen on itseltä pois. Toisen onnistuminen on ainoastaan merkki siitä, että sama on mahdollista myös itselle. 

Meistä jokainen kohtaa elämässään haasteita, ne kuuluvat elämään. Ja meidän jokaisen tulee selvittää nämä haasteet, jotta opimme jotakin tärkeää ja pääsemme eteenpäin. Joskus oppiminen käy nopeammin, ja joskus se vie pidemmän aikaa. Mutta siihen asti törmäämme kerta toisensa jälkeen samoihin haasteisiin. 

Ajattele vaikka jojo-laihduttajaa. Joku asia odottaa oivaltamista, sillä ilman tätä oivallusta, jatkaa jojoilun tiellä. Mutta kun oivaltaa ongelman ytimen, pääsee jälleen askeleen eteenpäin. 

Mitkä asiat vaikuttavat onnistumiseen?

Päätät lähteä tekemään jotain muutosta elämässäsi. Päätökseen asti homma on vielä oikeastaan aika helppo. Varsinainen työ alkaa päätöksen jälkeen.

Päätöksen jälkeen on 3 vaihtoehtoa, joista jokainen tuo erilaisen lopputuloksen.

1. Jatkat samalla tavalla kuin tähän asti tekemättä muutoksia.
2. Aloitat täysillä ja kaikin mahdollisin keinoin.
3. Aloitat pienin askelin ja etenet suunnitellusti. Sitoudut tekemääsi päätökseen ja haluamaasi lopputulokseen.

Kahdella ensimmäisellä ei ole mahdollisuutta onnistua, mutta kolmas etenee kohti niitä asioita, joita hän haluaa omaan elämäänsä.

Päätöksen jälkeen sinun tulee olla valmis tekemään jotakin onnistumisen mahdollistamiseksi. Se tarkoittaa konkreettisia askeleita, tekoja, valintoja ja päätöksiä omassa arjessa. Pienet askeleet riittävät, tärkeintä on ottaa niitä joka päivä.

Päätöksen jälkeen tulee olla myös valmis tekemään asioita eri tavalla kuin aiemmin. 

Jos aiemmat toimintamallit ja työkalut eivät ole tuoneet haluttuja muutoksia tähän mennessä, eivät ne tuo niitä tulevaisuudessakaan. Samoilla toimintamalleilla ja keinoilla saa ainoastaan samoja tuloksia myös jatkossa. 

Konkreettinen tekeminen kuulostaa ja tuntuu usein vaikealta, ja useille se valitettavasti on juuri sellaista. Teemme etenemisestä vaikeampaa kuin se todellisuudessa on.

Onnistumiseen ei tarvita kymmensivuista listaa asioista, joita pitää tehdä, tai ei saa tehdä.

Onnistumiseen ei tarvita kieltoja, eikä sotilasmaista kuria. Voit onnistua yksinkertaisten ja helppojen työkalujen avulla. 

Kun löydät toimivat työkalut omaan arkeesi, saavutat pysyviä tuloksia. Se tarkoittaa, ettei sinun tarvitse enää aloittaa alusta.

Yksinkertaiset toimintamallit tuovat arkeen helppoutta, jolloin motivaatio tekemiseen kasvaa. 

Kyse ei ole siitä, että tekee asioita eri tavalla tietyn aikaa, ja palaa sitten takaisin entisiin tapoihin.

Kyse on siitä, että käytössä olevat toimintamallit ja työkalut ovat mukana arjessa joka päivä.

Syy siihen, miksi luovutamme ja joudumme palaamaan takaisin lähtötelineisiin on usein siinä, että käyttämämme keinot eivät toimi itsellä. Ne eivät sujahda omaan arkeen, vaan päinvastoin tuovat lisää haasteita jo muutenkin haasteelliseen elämäntilanteeseen. 

Onnistumisessa on kyse siitä, että löytää itselleen sellaiset toimintamallit ja työkalut, joita voi käyttää joka päivä koko elämän ajan.

Sellaista ei kannata edes aloittaa, mitä jaksaa tehdä ainoastaan viikon, tai vain tietyn ajan. Se on aivan turhaa ajan ja energian haaskaamista. 

Aika on kallisarvoinen resurssi, joten kannattaa miettiä mikä on itselle tärkeää ja keskittää tekeminen toisarvoisten asioiden sijaan niihin.

Mutta mikäli ajattelet laittavasi yhdellä kertaa kuntoon ravitsemuksen, kuntoilun, parisuhteen, työelämän, raha-asiat… niin olet menossa suoraan pöpelikköön. 

Kertarykäisyllä harvoin saavutetaan hyviä tuloksia.

Liian paljon liian nopeasti on tuhoontuomittu tie. 

Mitä enemmän haluat muuttaa asioita yhdellä kertaa, sitä vaikeampaa se on, ja sitä suuremmaksi epäonnistumisen riski kasvaa.

Pienillä teoilla teet isoja muutoksia. 

Pienin askelin voi kuitenkin tuntua liian hitaalta, varsinkin jos haluttuja tuloksia ei näy heti päällepäin. Muista kuitenkin se, että tekemällä pieniä tekoja oman onnistumisen mahdollistamiseksi, kuljet joka päivä oikeaan suuntaan.

Se tarkoittaa, että pinnan alla tapahtuu koko ajan. Ja on enää ajan kysymys, jolloin näet tuloksia myös silmilläsi. Se kasvattaa uskoa onnistumiseen, ja auttaa pitämään motivaatiota korkealla. 

Mutta siihen asti, joudut luottamaan siihen, että onnistut.

Sitoudu haluamaasi lopputulokseen, sillä sitoutuminen varmistaa onnistumisesi.

Rakkaudella
Virpi