Työhyvinvoinnin Polku™
Lupaus voida paremmin työssäsi.
Lupaan rakentaa itselleni toimivamman tavan tehdä työtä ja palautua.
Työ voi olla tärkeä ja merkityksellinen osa elämää.
Mutta sen ei pitäisi viedä kaikkea energiaasi.
Jos kiire seuraa kotiin, työasiat pyörivät mielessä iltaisin ja palautuminen jää jatkuvasti huomiseen, on ehkä aika pysähtyä.
Työhyvinvoinnin Polku™ auttaa sinua tarkastelemaan työtä, kuormitusta, palautumista ja omia rajojasi kokonaisuutena.
Mitä jos ongelma ei olekaan kiire?
Joskus ajattelemme olevamme väsyneitä siihen, mitä teemme.
Todellisuudessa saatamme olla väsyneitä siihen, miten joudumme sitä tekemään.
Jatkuva kiire.
Keskeytykset.
Tavoitettavuus.
Liian vähäinen palautuminen.
Omien rajojen ylittäminen.
Polulla saat pysähtyä näiden asioiden äärelle.
Polun viisi askelta
1. Tunnista kuormituksesi
Mikä sinua oikeasti kuormittaa?
Mistä olet väsynyt?
Mitä kehosi ja mielesi yrittävät kertoa?
2. Kesytä kiire
Kesytä kiire on Polun keskeinen verkkovalmennus.
Sen avulla tarkastelet kiirettä, omaa ajankäyttöäsi ja sitä, millaiseksi haluat työarkesi rakentaa.
3. Rakenna rajat
Kaikkeen ei tarvitse vastata heti.
Kaikkeen ei tarvitse suostua.
Kaikki ei ole sinun vastuullasi.
Opettelet tunnistamaan ja kunnioittamaan omia rajojasi.
4. Opettele palautumaan
Palautuminen ei ole vain viikonlopun asia.
Se rakentuu pienistä hetkistä:
- tauoista
- levosta
- unesta
- työn ja vapaa-ajan rajoista
- kehon kuuntelemisesta
5. Rakenna kestävä tapa tehdä työtä
Tavoitteena ei ole saada sinua tekemään enemmän.
Tavoitteena on löytää tapa tehdä työtä, joka mahdollistaa myös muun elämän.
Mitä saat?
Työhyvinvoinnin Polku kokoaa yhteen:
- Kesytä kiire -verkkovalmennuksen
- Työhyvinvoinnin teemapaketin
- työhyvinvoinnin oppaita
- työkirjoja
- harjoituksia
- palautumiseen, rajoihin ja kuormitukseen liittyviä sisältöjä
- Lupausten Lehden työhyvinvointiin liittyviä sisältöjä
Tämä Polku sopii sinulle, jos
- olet jatkuvasti kiireinen
- työasiat seuraavat kotiin
- palautuminen jää liian vähälle
- tunnet olevasi kuormittunut
- sinun on vaikea sanoa ei
- haluat enemmän tilaa muulle elämälle
- haluat löytää kestävämmän tavan tehdä työtä
Työhyvinvointi ei tarkoita sitä, että jaksat enemmän
Se voi tarkoittaa myös sitä, että sinun ei enää tarvitse yrittää jaksaa kaikkea.
Lupaan kuunnella itseäni.
Lupaan kunnioittaa omia rajojani.
Lupaan antaa itselleni aikaa levätä.
Työhyvinvoinnin Polku™
Kokonaisuus työn, kuormituksen, rajojen ja palautumisen tueksi
129 €
Aloita oma polkusi
[TUTUSTU / OSTA TYÖHYVINVOINNIN POLKU]
Yrityksille
Työhyvinvoinnin teemoja voidaan käsitellä myös työyhteisöille suunnattuna kokonaisuutena.
→ Tutustu työhyvinvoinnin palveluihin
Hyvä työelämä ei tarkoita sitä, että työ vie kaiken tilan.
Myös sinä saat olla osa omaa elämääsi.
Usein kysytyt kysymykset – Työhyvinvoinnin Polku
Kenelle materiaali on tarkoitettu?
Sinulle joka haluat voida paremmin työssäsi ja jaksaa arjessa.
Kuinka paljon aikaa tämä vie?
Etenet täysin omassa tahdissasi. Voit käyttää 5 – 10 minuuttia kerrallaan tai syventyä pidemmäksi aikaa. Mitä enemmän käytät aikaa materiaalin parissa, sitä nopeammin huomaat tuloksia.
Sopiiko tämä kuormittuneille?
Kyllä. Polku on rakennettu keventämään kuormitusta – ei lisäämään tehtäviä.
Tarvitsenko aiempaa kokemusta?
Et tarvitse. Materiaalit sopivat myös aloittelijoille. Ohjeet ovat selkeitä ja lempeitä.
Kuinka nopeasti tuloksia voi odottaa?
Useimmat huomaavat muutoksia jo 1–2 viikossa olon parantumisena, stressin helpottamisena ja mielen selkeytymisenä. Syvemmät muutokset kehittyvät 4–8 viikossa.
Kuinka kauan materiaalit ovat käytössäni?
Pysyvästi. Saat ne omaksesi heti oston jälkeen.
Sisältyykö henkilökohtaista ohjausta?
Polku on itsenäisesti tehtävä kokonaisuus. Henkilökohtainen valmennus on saatavilla erikseen