Fyysisen hyvinvoinnin polku auttaa löytämään tasapainon kehosi kanssa
Fyysisen hyvinvoinnin polku auttaa sinua rakentamaan kestäviä hyvinvointitapoja oman tilanteesi mukaan.
Valitse juuri se osa-alue, joka tukee sinua parhaiten ja etene omassa tahdissasi.
Energiatasot ja ravinnon tasapaino
Haaste: Väsymys, epätasainen ruokailurytmi, makeanhimo
Onnistumista tukevat tuotteet:
🔸 Eroon makeanhimosta -verkkokurssi
🔸 Elinvoimainen nainen -verkkokurssi
🔸 Miten hallita aikaa ja priorisoida oikein – tukee ajanhallintaa, jotta arjessa jää tilaa itsestä huolehtimiselle.
🔸 Miten määritellä ja kirkastaa tavoitteet – auttaa asettamaan hyvinvointia tukevia tavoitteita ja seuraamaan edistymistä.
🔸 Miten olla läsnä tässä hetkessä – auttaa tunnistamaan kehon tarpeita ja syömään tietoisemmin.
🔸 Miten kehittää itsemyötätuntoa – Tukee tasapainoista suhtautumista ruokaan ja omiin valintoihin ilman syyllisyyttä.
🔸 Miten hyödyntää intuitiota ja energiatyöskentelyä – sopii kehon viestien kuunteluun ravinnon ja palautumisen suhteen.
Liikunnan aloittaminen ja säännöllisyys
Haaste: Motivaatio liikkua, epävarmuus liikunnan aloittamisesta, epävarmuus itselle sopivasta tavasta liikkua
Onnistumista tukevat tuotteet:
🔸 8 viikon Starttiohjelma – elämäntapamuutoksen aloittamiseen.
🔸 30 päivän tuolijooga – kiinteytymiseen ja keskivartalon vahvistamiseen, vain yksi liike päivässä.
🔸 Miten ylläpitää motivaatio – keinoja motivaation löytämiseen huonoinakin hetkinä.
🔸 Miten luoda ja ylläpitää onnistumisen rutiinit – arjen helpottamiseen ja tulosten saavuttamisen tueksi.
🔸 Miten määritellä ja kirkastaa tavoitteet – sopii liikuntatavoitteiden asettamiseen ja niiden saavuttamiseen.
🔸 Miten hallita aikaa ja priorisoida oikein – hyvä opas liikunnan sovittamiseen kiireiseen arkeen.
🔸 Miten olla läsnä tässä hetkessä – liikunnan yhdistäminen tietoiseen läsnäoloon lisää sen iloa ja vaikutuksia.
🔸 Miten kehittää itsemyötätuntoa – auttaa suhtautumaan liikuntaan lempeämmin ilman suorituspaineita.
🔸 Miten hyödyntää intuitiota ja energiatyöskentelyä – voidaan soveltaa kehon viestien kuunteluun liikunnassa ja palautumisessa.
Palautuminen ja kehonhuolto
Haaste: Kehon jäykkyys, huono palautuminen, stressi
Onnistumista tukevat tuotteet:
🔸 30 päivän Tuolijooga – liikkuvuuden parantamiseen ja kehon aktivointiin.
🔸 Vahva ja hyvinvoiva selkä – tukea, tasapainoa ja liikkuvuutta!
🔸 Miten hallita aikaa ja priorisoida oikein – tukee levon ja palautumisen huomioimista arjen kiireissä.
🔸 Miten luoda ja ylläpitää onnistumisen rutiinit – auttaa hahmottamaan, miten liikunnan ja kehonhuollon yhdistäminen tukee palautumista.
🔸 Miten olla läsnä tässä hetkessä – rentoutuminen ja palautuminen vaativat tietoista läsnäoloa ja pysähtymistä.
🔸 Miten kehittää itsemyötätuntoa – auttaa suhtautumaan lepoon ja palautumiseen ilman syyllisyyttä.
🔸 Miten hyödyntää intuitiota ja energiatyöskentelyä – sopii kehon viestien kuunteluun ja palautumisen tarpeiden tunnistamiseen.
Mielentila ja fyysinen jaksaminen
Haaste: Ajatusten vaikutus jaksamiseen, motivaation ylläpito
Onnistumista tukevat tuotteet:
🔸 Elinvoimainen nainen -verkkokurssi – oman elinvoiman löytäminen ja palauttaminen.
🔸 Avaimet onnistumiseen -verkkokurssi – onnistumisen peruskurssi.
🔸 Avaimet onnellisuuteen -verkkokurssi – onnellisuuden ja tyytyväisyyden löytäminen ja lisääminen.
🔸 Läpimurto onnistumiseen 3 kk -verkkokurssi – matka onnistumiseen ja omaan läpimurtoon.
🔸 Miten määritellä ja kirkastaa tavoitteet – tukee henkistä vahvuutta, auttaa pitämään fokuksen hyvinvoinnin kannalta tärkeissä asioissa.
🔸 Miten hallita aikaa ja priorisoida oikein – tukee ajanhallintaa, auttaa varaamaan aikaa sekä fyysiselle, että henkiselle hyvinvoinnille.
🔸 Miten luoda ja ylläpitää onnistumisen rutiinit – liikunnan ja jaksamisen välinen yhteys auttaa ylläpitämään hyvää mielentilaa.
🔸 Miten kehittää resilienssiä ja joustavuutta tavoitteiden saavuttamisessa – tukee mielen vahvuutta ja sopeutumiskykyä fyysisten ja henkisten haasteiden edessä.
🔸 Miten olla läsnä tässä hetkessä – auttaa keskittymään nykyhetkeen, tunnistat omat tarpeet fyysisen ja henkisen jaksamisen kannalta.
🔸 Miten kehittää itsemyötätuntoa – tukee myötätuntoista suhtautumista omaan jaksamiseen, antaa keinoja palautumiseen ilman syyllisyyttä.
🔸 Miten hyödyntää intuitiota ja energiatyöskentelyä – auttaa tunnistamaan milloin keho ja mieli tarvitsevat enemmän huomiota ja tukea.
🔸 Miten oppia tuntemaan itsesi syvemmin – syvällinen ymmärrys itsestäsi auttaa tunnistamaan mitkä tekijät tukevat omaa jaksamista ja hyvää mielentilaa.