Fyysisen hyvinvoinnin polku™
Lisää energiaa, liikettä ja hyvinvointia arkeen
Fyysisen hyvinvoinnin polku™ tarjoaa selkeän ja rauhallisen tavan lisätä liikettä ja hyvinvointia arkeen ilman suorituspaineita.
Hyvä olo kehossa vaikuttaa lähes kaikkeen elämässä.
Kun keho voi hyvin:
- energiaa riittää enemmän arkeen
- keskittyminen paranee
- mieliala tasapainottuu
- jaksat paremmin työssä ja vapaa-ajalla
Silti moni kokee, että oman hyvinvoinnin ylläpitäminen on vaikeaa.
Ehkä:
- liikunnan aloittaminen tuntuu raskaalta
- aikaa ei tunnu löytyvän
- motivaatio vaihtelee
- hyvät aikomukset jäävät helposti arjen kiireen alle
Fyysisen hyvinvoinnin polku™ on suunniteltu auttamaan juuri tässä.
Millainen muutos polun aikana tapahtuu?
Fyysisen hyvinvoinnin polku™ etenee vaiheittain.
1. Aloittamisen vaihe
Monesti suurin haaste ei ole liikunta – vaan aloittaminen.
Polku auttaa madaltamaan kynnystä ja tekee ensimmäisistä askelista mahdollisimman helppoja.
2. Liikkeen lisäämisen vaihe
Kun liike alkaa tulla osaksi arkea, keho alkaa vähitellen vahvistumaan.
Samalla huomaat usein:
- lisääntynyttä energiaa
- parempaa liikkuvuutta
- vahvemman kehon
3. Hyvinvoinnin vahvistumisen vaihe
Kun harjoittelu muuttuu säännöllisemmäksi, hyvinvointi alkaa näkymään monella tavalla:
- parempi jaksaminen
- vähemmän jäykkyyttä kehossa
- parempi mieliala
4. Tasapainoisen arjen vaihe
Lopulta liikkumisesta tulee luonnollinen osa arkea – ei pakollinen suoritus
Mitä Fyysisen hyvinvoinnin polku™ sisältää?
Fyysisen hyvinvoinnin polku™ kokoaa yhteen kurssit ja harjoitusohjelmat, jotka auttavat vähentämään kehon kuormitusta, lisäämään liikkuvuutta ja tukemaan arjen hyvinvointia.
Polun harjoitukset on suunniteltu niin, että ne ovat helppoja toteuttaa kotona ja sopivat myös kiireiseen arkeen.
30 päivän Tuolijooga-ohjelma™
Tuolijooga on lempeä ja helposti lähestyttävä tapa lisätä liikettä arkeen.
Tässä ohjelmassa etenet päivä kerrallaan harjoitusten avulla, jotka auttavat lisäämään liikkuvuutta, parantavat kehonhallintaa ja vähentävät jännitystä.
Ohjelma sopii erityisesti sinulle, jos:
- istut paljon työpäivän aikana
- koet jäykkyyttä kehossa
- haluat lisätä liikettä arkeen lempeällä tavalla
- etsit harjoituksia, jotka eivät vie paljon aikaa, ja jotka on helppo tehdä kotona
30 päivän ohjelman aikana opit:
- liikkuvuutta lisääviä tuolijoogaharjoituksia
- kehoa aktivoivia ja vahvistavia liikkeitä
- rentouttavia harjoituksia palautumisen tueksi
Harjoitukset ovat lyhyitä ja helposti toteutettavia, joten ne on helppo sovittaa osaksi arkea.
Vain yksi liike päivässä.
Vahva selkä -verkkokurssi
Selkä on kehon keskeinen tukirakenne, ja sen hyvinvointi vaikuttaa koko kehon toimintaan.
Tällä kurssilla opit harjoituksia, jotka auttavat:
- vahvistamaan selän tukilihaksia
- parantamaan ryhtiä
- tukemaan selän hyvinvointia arjessa
Kurssi sisältää käytännön harjoituksia, joiden avulla voit vähentää selän kuormitusta ja lisätä kehon voimaa.
Eroon niskajumeista -verkkokurssi
Niska- ja hartiajännitys on yksi yleisimmistä arjen vaivoista.
Tällä kurssilla saat harjoituksia, jotka auttavat:
- vapauttamaan niska- ja hartiaseudun jännitystä
- parantamaan liikkuvuutta
- ehkäisemään jännityksen uusiutumista
Kurssi sisältää helppoja harjoituksia, joita voit tehdä myös esimerkiksi työpäivän aikana.
Miksi nämä kurssit ovat mukana Fyysisen hyvinvoinnin polulla?
Fyysinen hyvinvointi rakentuu usein pienistä, säännöllisistä teoista.
Tämän polun kurssit on valittu tukemaan kehon hyvinvointia kolmesta tärkeästä näkökulmasta:
1. Lisää liikettä arkeen
30 päivän Tuolijooga-ohjelma™ auttaa tuomaan liikettä arkeen lempeällä ja helposti toteutettavalla tavalla.
Säännöllinen liike tukee kehon liikkuvuutta ja vähentää jäykkyyttä.
2. Kehon vahvistaminen
Vahva selkä -kurssi keskittyy kehon tukilihaksiin ja ryhtiin.
Kun selkä on vahvempi, arjen kuormitus jakautuu tasaisemmin.
3. Jännityksen vapauttaminen
Eroon niskajumeista -kurssi auttaa vähentämään jännitystä niska- ja hartiaseudulla.
Tämä voi parantaa sekä kehon, että mielen hyvinvointia.
Yhdessä nämä kurssit muodostavat kokonaisuuden, joka auttaa:
- lisäämään liikkuvuutta
- vahvistamaan kehoa
- vähentämään arjen kuormitusta
Mitä opit Fyysisen hyvinvoinnin polulla?
Polun aikana opit esimerkiksi:
- lisäämään liikettä arkeen ilman suorituspaineita
- parantamaan liikkuvuutta ja kehonhallintaa
- kuuntelemaan kehosi tarpeita
- rakentamaan säännöllisen harjoittelurytmin
- vahvistamaan kehon ja mielen yhteyttä
Kun keho voi paremmin, myös arki alkaa usein tuntumaan kevyemmältä.
Miksi hyvinvoinnin aloittaminen on usein vaikeaa?
Moni tietää, että liikkuminen olisi hyväksi. Silti aloittaminen voi tuntua yllättävän vaikealta.
Tähän on useita syitä.
1. Aloittamisen kynnys on liian korkea
Moni ajattelee, että pitäisi aloittaa suurilla muutoksilla.
Todellisuudessa pienet askeleet ovat usein tehokkaampia.
Fyysisen hyvinvoinnin polku™ auttaa aloittamaan rauhallisesti ja realistisesti.
2. Liikunnasta tulee helposti suoritus
Jos liikunta tuntuu pakolta tai velvollisuudelta, motivaatio hiipuu nopeasti.
Polku keskittyy hyvinvointiin – ei suorituksiin.
3. Tavoitteet ovat epärealistisia
Liian suuret tavoitteet voivat lannistaa nopeasti.
Polulla edetään pienin askelin, jotka on helpompi pitää osana arkea.
4. Arjen kiire vie huomion
Kun päivät täyttyvät työstä ja velvollisuuksista, oma hyvinvointi jää helposti sivuun.
Polku auttaa rakentamaan liikettä arkeen ilman, että se vaatii suuria muutoksia aikatauluihin.
5. Motivaatio vaihtelee
Motivaatio ei ole pysyvä tila.
Siksi hyvinvointi kannattaa rakentaa rutiinien varaan.
Polku auttaa luomaan harjoittelusta luonnollisen osan arkea
Kenelle Fyysisen hyvinvoinnin polku™ sopii?
Tämä polku sopii sinulle, jos:
- haluat lisätä liikettä arkeen rauhallisesti
- koet, että liikkumisen aloittaminen on ollut vaikeaa
- etsit lempeää tapaa vahvistaa kehoa
- haluat lisätä energiaa ja jaksamista arkeen
Kenelle tämä ei ehkä ole oikea ratkaisu?
Fyysisen hyvinvoinnin polku™ ei välttämättä ole sinulle, jos:
- et ole valmis kokeilemaan pieniä muutoksia arjessa
- etsit erittäin intensiivistä harjoitusohjelmaa
- haluat nopeita tuloksia ilman säännöllistä harjoittelua
🎁 Pysyvä käyttöoikeus
Saat kaikki ohjelmat käyttöösi pysyvästi. Voit palata niihin aina, kun kehosi kaipaa huomiota.
Hinta & sisältö
Fyysisen hyvinvoinnin polku™
Hinta: 79€
Kolme ohjelmaa yhdessä paketissa.
Pysyvä käyttöoikeus. Ei muita maksuja.
Arvo erikseen ostettuna 102,90€.
👉 Lisää Fyysisen hyvinvoinnin polku™ ostoskoriin
Usein kysyttyä – Fyysisen hyvinvoinnin polku™
Tarvitsenko aiempaa liikuntataustaa?
Et tarvitse. Ohjelmat on suunniteltu niin, että voit aloittaa rauhallisesti.
Voinko tehdä harjoitukset kotona?
Kyllä. Harjoitukset voidaan tehdä helposti kotona ilman erityisiä välineitä.
Kuinka nopeasti tuloksia voi odottaa?
Moni huomaa muutoksia jo ensimmäisen viikon aikana, mutta tärkeintä on säännöllisyys.
Voinko edetä omaan tahtiin?
Kyllä. Voit tehdä ohjelmia juuri sinulle sopivassa tahdissa.
Hyvinvointi alkaa yhdestä pienestä liikkeestä
Usein suurin muutos ei ala suurista päätöksistä. Se alkaa yhdestä pienestä askeleesta. Yhdestä harjoituksesta.
Yhdestä hetkestä, jolloin päätät liikkua hieman enemmän kuin eilen.
Fyysisen hyvinvoinnin polku™ auttaa sinua ottamaan tämän askeleen – rauhallisesti ja ilman painetta.
Aloita matkasi kohti parempaa fyysistä hyvinvointia
Sinun ei tarvitse muuttaa kaikkea kerralla. Riittää, että aloitat.
Kun liike alkaa palata arkeen, keho kiittää. Ja usein myös mieli.
Voit aloittaa jo tänään.