Selkäsi ei ole rikki –
se on ylikuormittunut
Vapauta jännitys, vähennä kipua ja rakenna vahva selkä ilman pakottamista.
Tämä verkkokurssi näyttää, miksi pelkkä treeni ei riitä – ja miten saat selän voimaan paremmin kokonaisvaltaisesti.
👉 Aloita nyt Fyysisen hyvinvoinnin polulla
Tuntuuko tutulta?
- selkä on jatkuvasti jumissa
- kipu tulee ilman selkeää syytä
- istuminen väsyttää kehoa
- olet kokeillut venyttelyä, mutta se ei auta pysyvästi
Tässä on syy:
Selkä ei tarvitse vain liikettä.
Se tarvitsee turvallisuuden tunnetta.
Kun keho on jatkuvassa stressitilassa, selkä kiristyy – vaikka et tekisi mitään “väärin”.
Tämä kurssi muuttaa sen
Kurssin jälkeen:
- selkä tuntuu kevyemmältä arjessa
- kipu ja jäykkyys vähenevät
- ryhti paranee ilman pakottamista
- tiedät mitä tehdä, kun oireet palaavat
“Voit tuntea eron jo ensimmäisten harjoitusten jälkeen”
Et tarvitse lisää treeniä – tarvitset oikean lähestymistavan
Tämä kurssi yhdistää:
- vahvistamisen
- liikkuvuuden
- palautumisen
- hermoston rauhoittamisen
👉 Aloita nyt Fyysisen hyvinvoinnin polulla
Tämä on osa suurempaa kokonaisuutta
Vahva selkä -kurssi sisältyy Fyysisen hyvinvoinnin polkuun.
Se tarkoittaa:
✔ enemmän sisältöä
✔ paremmat tulokset
✔ vähemmän arpomista
Tämä sopii sinulle, vaikka:
- sinulla ei ole aikaa
- et ole liikunnallinen
- olet kokeillut jo muita keinoja
👉 Aloita nyt – kevyempi olo voi alkaa jo tänään
Saat koko Fyysisen hyvinvoinnin polun käyttöösi heti.
Usein kysytyt kysymykset – Vahva selkä
1. Kenelle tämä kurssi sopii?
Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat vahvistaa selän hyvinvointia, parantaa liikkuvuutta ja ehkäistä/ lievittää selkävaivoja. Harjoitteet ovat skaalattavissa eri kuntotasoille.
2. Tarvitsenko erityisvälineitä kurssin suorittamiseen?
Et välttämättä. Useimmat harjoitukset voi tehdä oman kehon painolla. Joissakin osioissa voidaan hyödyntää esim. jumppamattoa, vastuskuminauhoja tai pieniä käsipainoja, mutta ne eivät ole pakollisia.
3. Miten paljon aikaa kurssi vaatii viikossa?
Voit edetä omaan tahtiisi. Mutta suositeltava määrä harjoituksia on noin 2–4 kertaa viikossa.
4. Voinko tehdä harjoitteita, jos minulla on jo selkäkipuja?
Kurssi sisältää harjoituksia, jotka sopivat myös selkävaivoista kärsiville. Jos sinulla on vakavia tai pitkittyneitä selkäongelmia, suosittelen keskustelemaan lääkärin kanssa ennen harjoittelun aloittamista.
5. Miten kurssi toimii käytännössä?
Löydät kaikki materiaalit ja harjoitusohjelmat kurssialustalta. Voit edetä omaan tahtiisi 24/7..
6. Voinko silti ostaa kurssin erikseen?
Tällä hetkellä et — mutta saat huomattavasti enemmän arvoa polun kautta, ja edullisemmin kuin jos ostaisit kurssin yksittäin.
7. Mitä jos minulla on kysyttävää kesken kurssin?
Voit lähettää viestiä valmennusalustalla olevan kommentointiosion kautta. Jos mieltäsi askarruttaa vielä joku asia, voit kysyä lisää myös sähköpostilla: info(at)lupaustenportaat.fi