Muutos alkaa harvoin silloin, kun kaikki ympärilläsi ovat asiasta samaa mieltä. Usein käy päinvastoin. Joku ihmettelee. Joku kyseenalaistaa. Joku sanoo, ettei sinun kannata. Joku saattaa yrittää saada sinua takaisin sellaiseksi kuin olit ennen. Ja juuri siinä kohtaa muutos voi tuntua vaikealta. Kaikki eivät tunne sitä, mitä sinä tunnet Muut ihmiset näkevät sinusta vain osan. He…
On päiviä, jolloin tuntuu siltä, että mikään lepo ei riitä. Nukut ehkä riittävästi, pidät viikonlopun vapaana tai jopa lomailet. Silti jokin on edelleen raskasta. Ajattelet helposti, että tarvitset vain enemmän unta, pidemmän loman tai paremman ajanhallinnan. Mutta entä jos väsymyksesi ei johdukaan pelkästään siitä, että olet tehnyt liikaa? Entä jos olet ollut liian kauan kaukana…
Oletko koskaan huomannut pientä pistosta sisälläsi, kun joku toinen onnistuu? Ehkä joku tekee rohkean päätöksen.Löytää uuden suunnan.Näyttää elävän elämää, jota itsekin joskus toivoisit. Ja vaikka iloitsisit hänen puolestaan, jokin sinussa tuntuu silti raskaalta. Et ole huono ihminen. Olet ihminen. Lupausten Lehdessä pysähdymme tunteen äärelle, jota moni yrittää vältellä: kateuden. Mutta tällä kertaa emme lähesty sitä…
Asenne nähdään usein yksinkertaisena asiana – onnistuminen vaatii hyvän asenteen. Todellisuudessa asenne toimii harvoin näin suoraviivaisesti. Se vaikuttaa usein taustalla hiljaisesti ja huomaamatta. Asenne näkyy pienissä hetkissä Asenne näkyy arjen pienissä tilanteissa: Nämä hetket voivat vaikuttaa enemmän kuin yksikään tavoite tai viimeiseen asti hiottu suunnitelma. Entä voiko asenne toimia sinua vastaan? Moni ihminen kantaa asennetta,…
Tiedätkö mikä on totuus onnistumisen takana? Voisiko se olla, ettet tarvitse lisää motivaatiota – vaan enemmän rehellisyyttä? Usein ajattelemme, että muutos pysähtyy motivaation puutteeseen. Että tarvitsemme lisää inspiraatiota.Uuden tavoitteen.Vahvemman päätöksen. Mutta entä jos ongelma ei ole motivaation puute? Entä jos ongelma on se, että emme ole olleet täysin rehellisiä itsellemme. Usein ohitamme hiljaisen tiedon, joka…
Miksi lupaukset kaatuvat – ja mitä tapahtuu, kun muutat lähestymistapaa? Me lupaamme paljon. Lupaukset syntyvät usein aidosta halusta voida paremmin. Silti niin moni niistä jää puolitiehen. Miksi? Usein syy ei ole tahdonvoiman puute. Eikä se, että olisit heikko tai saamaton. Syy on se, että yritämme muuttaa liian paljon, liian nopeasti – ja liian kovalla sisäisellä…
Pieni ystävänpäivän lupaus tärkeimmälle ystävällesi Ystävänpäivä lähestyy. Kaupat täyttyvät sydämistä, korteista ja vaaleanpunaisista tarjouksista. Sosiaalinen media muistuttaa meitä ystävyydestä, rakkaudesta ja siitä, ketkä kaikki ovat ympärillämme. Samalla unohdamme yhden tärkeän asian. Usein olemme hyviä ystäviä muille. Kuuntelemme. Kannustamme. Rohkaisemme. Annamme anteeksi virheitä ja ymmärrämme keskeneräisyyttä. Mutta itsellemme puhumme usein eri tavalla. Saatamme vaatia liikaa.Vähättelemme onnistumisiamme.Syytämme…
Anteeksiantamisella on valtava voima. Anteeksianto ei kuitenkaan tarkoita kokemasi loukkauksen tai vääryyden hyväksymistä, sen päämääränä on oma hyvinvointisi. Vihanpidosta ei ole mitään apua, sillä tehtyä ei saa tekemättömäksi. Vihanpidon sijaan hyödynnä anteeksantamisen voima. Mitä anteeksiantaminen tarkoittaa? Anteeksianto ei aina tarkoita edes sovintoa. Anteeksiannon päämääränä on se, että päästät irti sinua painavista painolasteista. Pura mieltäsi jollekin, joka…
Kun tiedät mihin haluat sitoutua, seuraava askeleesi on luoda itsellesi konkreettinen suunnitelma. Se auttaa sinua pysymään kurssissa ja tuo selkeyttä tekemiseen. Tässä muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua matkalla: * Aseta selkeät ja saavutettavissa olevat tavoitteet. Tavoitteiden tulisi olla konkreettisia, mitattavia, saavutettavissa olevia, realistisia ja aikataulutettuja. Tämä auttaa sinua pysymään keskittyneenä ja motivoituneena. * Tee…
Oletko joskus aloittanut muutoksen innolla, mutta huomannut pian palaavasi vanhoihin tapoihin? Akatemia on tähän ratkaisu. Suurin osa meistä tietää, mitä pitäisi tehdä onnistumisen ja paremman hyvinvoinnin eteen, mutta pysyvä muutos tuntuu silti vaikealta. Juuri siksi loin Hyvinvoivan elämän Akatemian – 12 kuukauden käytännönläheisen matkan, jossa onnistut ja rakennat hyvinvointia askel kerrallaan, ilman kiirettä ja painetta….