Haluaisitko lopettaa sokerin syömisen tai ainakin vähentää sitä? Jotta oma matkasi olisi edes hieman helpompi kuin omani, kannattaa sinun valmistella itseäsi tuleviin haasteisiin. Joudut kohtaamaan 6 haastetta, jotka vaikeuttavat matkaasi, kun yrität irrottautua sokerista. Mikäli kamppailet sokerin käytön kanssa, niin todennäköisesti kamppailet myös makeanhimon otteessa. Saatat olla samaa mieltä kanssani siitä, että jos makeasta luopuminen …
Painonhallinta on monelle meistä varsinainen murheenkryyni. Joskus tuntuu masentavalta, että toisella ei ole minkäänlaisia ongelmia painonhallinnan kanssa, kun itse kamppailee päivästä toiseen siihen liittyvien haasteiden kourissa. Mitä tekemistä painonhallinnalla on omaan hyvinvointiin? Hyvinvointimme koostuu monesta osatekijästä. Kun kaikki nämä osatekijät ovat tasapainossa, sujuu arki leppoisemmissa merkeissä. Hyvinvointi voi olla tosin kaukainen haave silloin, kun painonhallinta takkuaa. Mikäli …
Miksi tuntuu, että painonhallinta on varsinaista rakettitiedettä? Lue lisää »
Turha jauhaa samaa asiaa, jolle et voi mitään. ”Päästä irti, jatka eteenpäin”, ystävä kehottaa. Ystävä on voinut huomata jotain, mille itse on sokea. Neuvo irti päästämisestä on varmasti hyvä, mutta sen noudattaminen ei ole kovin helppoa. Unelmaelämäsi tuntuu karkaavan yhä kauemmas ulottuviltasi. Unelmaelämäsi on ainoastaan 4 askeleen päässä. Tai oikeastaan viiden askeleen päässä. Vaikka välillä …
Tiesitkö, että unelmaelämäsi on ainoastaan 4 askeleen päässä sinusta? Lue lisää »
Yksi suurimmista syistä, miksi sabotoimme omat unelmamme on, että ajattelemme vääriä asioita. Sen sijaan, että ajattelisimme niitä asioita, joita haluamme omaan elämään, ajattelemme niitä asioita, mitä emme halua. “En halua velkaantua.” “En halua olla ylipainoinen.” ”En halua olla tämän näköinen.” ”En halua jatkuvasti miettiä rahan riittämistä.” “En halua potkuja töistä.” ”En kuitenkaan onnistu.” ”En ikinä …
Miksi ajatukset keskittyvät niihin asioihin, joita ei halua omaan elämään? Lue lisää »
Monet meistä ovat kuulleet vähätteleviä kommentteja omasta osaamisesta tai ulkonäöstä. Osalla nämä kommentit ovat seuranneet lapsuudesta aina aikuisiälle asti ja vaikuttavat takaraivossa tälläkin hetkellä. Se jos mikä voi estää onnistumasta. Jos on vuosikausia kuullut ja nähnyt ihmisten vähättelevän sinua, ei mikään ihme, että alkaa hakemaan hyväksyntää muilta. Toisten hyväksyntä tuo turvallisuuden tunnetta ja tunteen siitä, että …
Mikä estää meitä onnistumasta? Kerron siihen yksinkertaisen ratkaisun. Lue lisää »
Lupausten Portaiden blogista vinkit omaan onnistumiseesi.Blogiin pääset tästä! Lupausten Portaiden maksuton uutiskirje omaan onnistumiseesi.Lue lisää uutiskirjeestä tästä! Verkkokurssit onnistumiseen ja henkilökohtaiseen kehittymiseen. Lue lisää verkkokursseista tästä! Lupausten Portaiden työkaluja ja vinkkejä ilmaiseksi. Ota ilmaiset työkalut käyttöösi tästä! Koulutukset yrityksille ja ryhmille. Lue lisää yrityskoulutuksista tästä! Hyvin usein saatamme joutua tilanteeseen, jossa ei edes tiedä mistä …
Oletko koskaan miettinyt laittavasi kaikki elämässäsi olevat asiat kuntoon yhdellä kertaa? Ravitsemuksen, kuntoilun, parisuhteen, työelämän, harrastukset, ystävyyssuhteet, raha-asiat? Jos olet niin kerron sinulle 5 syytä, miksi kannattaa edetä pienin askelin. Pienin askelin – mitä se edes tarkoittaa? Pienin askelin tarkoittaa nimensä mukaisesti pieniä askeleita. Ne ovat vauvan askeleita, jotka vievät joka päivä oikeaan suuntaan kohti …
Olitko sinäkin tunteiden vuoristoradalla, kun Iivo Niskanen jätti kaikki kilpakumppaninsa taakseen olympialaisissa miesten 15 km:n hiihdossa? Vastaavasti saatoit kokea myös karvaita pettymyksiä urheilijoidemme epäonnistuessa harmillisesti omissa suorituksissaan. Epäonnistuminen kauden tai jopa elämän tärkeimmällä hetkellä on kova paikka. Jos se tuntuu pahalta katsomosta, niin kuinka pahalta se tuntuukaan itse urheilijasta. Eikä toimittajien kysymykset tuossa hetkessä auta …
Miksi Iivo Niskanen on henkilö, josta kannattaisi ottaa mallia? Lue lisää »
Mistä sinä olet innostunut? Onko sinulla menossa jokin projekti, joka pyörii mielessäsi etkä millään edes haluaisi lopettaa sen parissa työskentelyä? Projektisi voi liittyä mihin tahansa asiaan elämässäsi. Se voi olla esimerkiksi jokin työtehtävä, jossa opit koko ajan uutta. Mitä enemmän opit, sitä innokkaampi olet ja sitä innokkaammin haluat oppia vieläkin enemmän. Innokkuutesi voi liittyä omaan …
Miksi kannattaa olla innostunut siitä mitä tekee? Lue lisää »
Viimeiset 8 päivää olen päivittänyt omia tapojani. Syynä korjausliikkeeseen oli makeanhimon totaalinen lähteminen lapasesta ja sen negatiivinen vaikutus kehooni ja mieleeni. Haitallinen rutiini toi pöhöttyneen olotilan, painon nousun ja kriittisen suhtautumisen itseeni. Minun piti pysähtyä miettimään mistä makeanhimoni johtui ja mitä korvasin jatkuvalla makean puputtamisella. Selvitettyäni oman ongelmani ytimen tartuin toimeen. Olen todella iloinen, että …
Näin päivität itsellesi haitalliset rutiinit vain 9 päivässä Lue lisää »
