Moni yrittää voida paremmin tekemällä enemmän oikein. Parempi rytmi.Parempi palautuminen.Paremmat rajat. Ja silti olo voi tuntua jatkuvasti raskaalta tavalla, jota ei oikein osaa selittää. Tämä johtuu usein siitä, että hyvinvointi ei ole vain fyysistä jaksamista. Se on myös sitä: Lupausten Lehden uusi erikoisnumero: Energia ei valehtele – Huomaa, mihin katoat syventyy juuri tähän. Numero yhdistää…
On päiviä, jolloin tuntuu siltä, että mikään lepo ei riitä. Nukut ehkä riittävästi, pidät viikonlopun vapaana tai jopa lomailet. Silti jokin on edelleen raskasta. Ajattelet helposti, että tarvitset vain enemmän unta, pidemmän loman tai paremman ajanhallinnan. Mutta entä jos väsymyksesi ei johdukaan pelkästään siitä, että olet tehnyt liikaa? Entä jos olet ollut liian kauan kaukana…
Kun ensimmäiset Lupausten Portaiden oppaat julkaistiin, niiden tavoitteena oli tarjota käytännöllisiä näkökulmia hyvinvointiin ja itsensä kehittämiseen. Ajatus oli yksinkertainen. Monet ihmiset tietävät jo paljon hyvinvoinnista, mutta tiedon muuttaminen käytännöksi on usein vaikeaa. Siksi rakensin oppaat helposti lähestyttäviksi kokonaisuuksiksi, joissa teoria, pohdinta ja käytännön harjoitukset kulkevat rinnakkain. Vuosien aikana sisältöjä on syntynyt monista eri teemoista: Samalla…
Moni ajattelee, että muutos tapahtuu silloin, kun löytää oikean tiedon. Siksi etsimme: Mutta usein käy niin, että vaikka ymmärrämme mitä pitäisi tehdä, emme silti tee sitä. Miksi? Koska todellinen muutos ei tapahdu vain ajatuksen tasolla. Ihmisellä voi olla valtavasti tietoa hyvinvoinnista, palautumisesta, tavoitteista tai henkisestä kasvusta — ja silti hän voi olla jumissa samojen toimintamallien…
Asenne nähdään usein yksinkertaisena asiana – onnistuminen vaatii hyvän asenteen. Todellisuudessa asenne toimii harvoin näin suoraviivaisesti. Se vaikuttaa usein taustalla hiljaisesti ja huomaamatta. Asenne näkyy pienissä hetkissä Asenne näkyy arjen pienissä tilanteissa: Nämä hetket voivat vaikuttaa enemmän kuin yksikään tavoite tai viimeiseen asti hiottu suunnitelma. Entä voiko asenne toimia sinua vastaan? Moni ihminen kantaa asennetta,…
Kaipaatko muutosta – mutta et vielä tiedä mikä on oikea suunta? On hetkiä, jolloin kaikki näyttää ulospäin olevan ihan hyvin. Arki pyörii, velvollisuudet hoituvat, elämä rullaa eteenpäin. Mutta jostain syystä suunta tuntuu puuttuvan. Sisällä tuntuu levottomalta. Kuin jokin olisi vinossa – mutta et osaa sanoa, mikä. Saatat huomata ajattelevasi: “Tässäkö tämä nyt on?”“Haluan jotain muuta,…
Tiedätkö mikä on totuus onnistumisen takana? Voisiko se olla, ettet tarvitse lisää motivaatiota – vaan enemmän rehellisyyttä? Usein ajattelemme, että muutos pysähtyy motivaation puutteeseen. Että tarvitsemme lisää inspiraatiota.Uuden tavoitteen.Vahvemman päätöksen. Mutta entä jos ongelma ei ole motivaation puute? Entä jos ongelma on se, että emme ole olleet täysin rehellisiä itsellemme. Usein ohitamme hiljaisen tiedon, joka…
Anteeksiantamisella on valtava voima. Anteeksianto ei kuitenkaan tarkoita kokemasi loukkauksen tai vääryyden hyväksymistä, sen päämääränä on oma hyvinvointisi. Vihanpidosta ei ole mitään apua, sillä tehtyä ei saa tekemättömäksi. Vihanpidon sijaan hyödynnä anteeksantamisen voima. Mitä anteeksiantaminen tarkoittaa? Anteeksianto ei aina tarkoita edes sovintoa. Anteeksiannon päämääränä on se, että päästät irti sinua painavista painolasteista. Pura mieltäsi jollekin, joka…
Oletko joskus aloittanut muutoksen innolla, mutta huomannut pian palaavasi vanhoihin tapoihin? Akatemia on tähän ratkaisu. Suurin osa meistä tietää, mitä pitäisi tehdä onnistumisen ja paremman hyvinvoinnin eteen, mutta pysyvä muutos tuntuu silti vaikealta. Juuri siksi loin Hyvinvoivan elämän Akatemian – 12 kuukauden käytännönläheisen matkan, jossa onnistut ja rakennat hyvinvointia askel kerrallaan, ilman kiirettä ja painetta….
Kuinka monta kertaa olet ollut tilanteessa, jossa sisimmässäsi tiedät, mitä haluaisit tehdä, mutta jokin pidättelee sinua? Uskallatko kuunnella itseäsi? Mielessäsi on ajatus soittaa vanhalle ystävälle, mutta epävarmuus hiipii mieleen: ”Entä jos hän ei halua kuulla minusta?” Mielessäsi voi olla päätös aloittaa säännöllinen liikuntarutiini, mutta sisäinen ääni kuiskaa: ”Ehkä huomenna, tänään olen liian väsynyt.” Tai kenties…