Makeanhimo vaatii vinkkejä herkuttelun hallintaan.

Uusi vuosi saattoi alkaa hieman ikävissä tunnelmissa, sillä joulun herkuttelu saattoi jäädä päälle. Makeanhimo saattoi viedä mennessään.

Moni turvautuu tällaisessa tilanteessa herkkulakkoihin, paastoon, erilaisiin kieltoihin ja laihdutuskuureihin. Vaikka näillä keinoilla voi saavuttaa hetkellisiä tuloksia, ne harvoin kestävät pitkällä aikavälillä.

Syynä tähän on usein se, että herkuttelun taustalla olevat syyt ovat edelleen läsnä.

Henkilökohtainen jouluni oli tänä vuonna täysin erilainen kuin aiemmin. En nimittäin sortunut suklaaseen, makeisiin tai muihin makeisiin herkkuihin. Tämä oli valtava muutos entiselle sokerihiirelle.

Aiemmin makeanhimo aiheutti minulle monia haasteita hyvinvoinnissani. Turvauduin makeaan lievittääkseni kipuja, särkyjä, pahaa oloa, ärtymystä, kiukkua ja muita negatiivisia tunteita. Käteni hamusi karkkipussia jopa tiedostamatta, ja suuri karkkipussi saattoi kadota alta aikayksikön.

Nyt voin iloisena kertoa, että tilanne on muuttunut täysin. Olen irrottautunut makeasta, ja elämäni on muuttunut huomattavasti parempaan suuntaan. Tämän muutoksen myötä kehossani on tapahtunut monia myönteisiä muutoksia.

Muutokseen vaaditaan kärsivällisyyttä ja aikaa. Makeanhimo saattaa iskeä hetkessä, mutta siitä eroon pääseminen ei tapahdu yhtä nopeasti.

Taustalla ovat tottumukset ja tavat, jotka herättävät makeanhimon ja ohjaavat meidät tekemään makeita valintoja.

On tärkeää ymmärtää, että herkuttelu on seurausta jostakin. Jotta voimme muuttaa tätä käytöstä, meidän on käsiteltävä näitä taustalla olevia tekijöitä.

Mitä enemmän näitä tekijöitä on, sitä enemmän aikaa muutoksen tekeminen vaatii.

Valitettavasti moni meistä ei malta antaa muutokselle tarpeeksi aikaa.

Kiirehtiminen vaikuttaa merkittävästi onnistumiseemme. Kun on kiire, makeanhimo vie helposti mennessään.

Se vaikuttaa myös siihen, miten arvioimme itseämme ja suhteemme omaan kykyymme.

Kun emme näe muutosta tapahtuvan välittömästi, saattaa herätä ajatus, että emme tee jotain oikein.

Tai ehkä tällä menetelmällä ei ole toimivuutta omalla kohdalla.

Tällaiset ajatukset voivat johtaa uskon horjumiseen omiin kykyihimme.

Epäonnistumisten sarja tai toteutumattomien tulosten saaminen saa meidät kyseenalaistamaan jopa oman yrityksemme tarpeellisuuden.

Jos et ole vielä saavuttanut haluamaasi muutosta, vastaus saattaa piillä juuri tässä.

Kun luottamus omaan kykyyn horjuu tai käytössämme olevat keinot eivät tuota toivottuja tuloksia, se voi vaikuttaa motivaatioon ja itseluottamukseen negatiivisesti.

Tämä tie voi johtaa väärään suuntaan, mutta onneksi se ei ole lopullinen suunta.

Onnistumisen kannalta suurin työ tapahtuu omien ajatusten ja uskomusten parissa.

Kaikki lähtee ajatustasolta, mutta konkreettinen toiminta on se, mikä tekee onnistumisen mahdolliseksi.

Jokainen meistä kantaa potentiaalia onnistumiseen.

Kiirehtiminen ei välttämättä edistä päämäärään pääsyä. Pikemminkin se saattaa hidastaa prosessia.

Kaikki tapahtuu omalla aikataulullaan.

Rakkaudella ❤️
Virpi