Herkuttelu voi lähteä helposti lapasesta

Uusi vuosi voi alkaa ikävissä tunnelmissa, jos joulun herkuttelu jäi päälle. Makeanhimo saattoi viedä mennessään ja herkuttelu lähteä lapasesta.

Tällaisessa tilanteessa on helppo turvautua herkkulakkoon, paastoon, erilaisiin kieltoihin ja laihdutuskuureihin. Vaikka näillä keinoilla voi saavuttaa tuloksia, ne harvoin ovat pysyviä.

Syynä tähän on usein se, että herkuttelun taustalla olevat syyt ovat edelleen läsnä.

Sokerihiirelle tilanne voi olla vaikea, sillä makeanhimo voi aiheuttaa monia haasteita hyvinvointiin.

Herkuttelu voi olla kipujen lievittäjä, särkyjen, pahan olon, ärtymyksen ja kiukun madaltaja. Karkkipussi saattaa kadota alta aikayksikön.

Muutokseen vaaditaan kärsivällisyyttä ja aikaa. Makeanhimo saattaa iskeä hetkessä, mutta siitä eroon pääseminen ei tapahdu yhtä nopeasti.

Taustalla ovat omat tottumukset ja tavat, jotka herättävät makeanhimon ja ohjaavat tekemään makeita valintoja, jolloin herkuttelu saa vallan.

On tärkeää ymmärtää, että herkuttelu on seurausta jostakin. Jotta voimme muuttaa omaa käytöstä, on käsiteltävä herkuttelun taustalla olevia tekijöitä. Ja mitä enemmän näitä tekijöitä on, sitä enemmän aikaa muutoksen tekeminen vaatii.

Valitettavasti moni meistä ei malta antaa muutokselle tarpeeksi aikaa.

Kun on kiire, herkuttelu vie helposti mennessään.

Aika ei ole puolellamme, kun haluamme muutoksia. Kun emme näe haluttua muutosta heti, saattaa herätä ajatus, ettei homma toimi.

Tämä vaikuttaa myös siihen, miten arvioimme itseämme ja omia mahdollisuuksia onnistua. Usko itseen horjuu.

Epäonnistumisten sarja, tai toteutumattomien tulosten saaminen saa meidät kyseenalaistamaan muutoksen tarpeellisuuden.

Jos et ole vielä saavuttanut haluamaasi lopputulosta, vastaus saattaa piillä juuri tässä. Kun luottamus omaan kykyyn horjuu, tai käytössä olevat keinot eivät tuo toivottuja tuloksia, vaikuttaa se motivaatioon ja itseluottamukseen negatiivisesti.

Tämä tie voi johtaa väärään suuntaan, mutta onneksi se ei ole lopullinen suunta.

Seuraavassa lyhyessä videossa saat:

✔ näkökulmia motivaation aaltoliikkeeseen

✔ lempeitä kysymyksiä suuntasi kirkastamiseen

✔ konkreettisen vinkin, jolla jatkat matkaa ilman pakkoa.

Onnistumisen kannalta suurin työ tapahtuu omien ajatusten ja uskomusten parissa.

Kaikki lähtee ajatustasolta, mutta konkreettinen toiminta on se, mikä tekee onnistumisen mahdolliseksi.

Kaikki tapahtuu omalla aikataulullaan.

Rakkaudella ❤️
Virpi