Mitkä asiat saavat huomiosi herpaantumaan?

Mitkä asiat saavat huomiosi herpaantumaan?

Jokaisen arjesta löytyy useita häiriötekijöitä. Ne saavat meidät suuntaamaan tekemisemme onnistumisen kannalta vääriin asioihin.  Ajattelemme, ettei jollain pienellä asialla ole niin suurta merkitystä lopputulokseen. Totuus on kuitenkin se, että jokainen häiriötekijä omassa arjessasi on samanarvoinen. Kun joku asia vie omat ajatuksesi pois omasta unelmastasi, ei ole väliä onko asialla mielestäsi iso vai pieni merkitys. Sillä…

Mitä koira voi opettaa sinulle onnistumisesta?

Mitä koira voi opettaa sinulle onnistumisesta?

Emme tule ajatelleeksi, että samalla kun katsomme silmät tapillaan sarjoja tai elokuvia, voisimme ottaa niistä mallia. Yksi hyvä esimerkki on poliisikoira Rex. Jäin koukkuun Hudson & Rex -sarjaan. Ei mikään ihme, sillä meikäläisellä on kotona 3 koiraa. Kyse on kanadalaisesta poliisisarjasta, jossa pääosassa on poliisikoira Rex. Onkin varsin mielenkiintoista seurata mitä kaikkea kyseinen poliisikoira osaa…

Onnistu helpommin, ota mallia viisaammilta.

Onnistu helpommin, ota mallia viisaammilta.

Puhun usein eläinmaailman viisaudesta, eikä ihme. Kolmen koiran omistajana näen tätä viisautta joka päivä. En siis suotta sano, että ota mallia viisaammilta. Vaikka koirat näyttävät teoillaan joka päivä miten elämään kannattaisi suhtautua, voi tämän tiedon hyödyntäminen omassa arjessa jäädä muiden asioiden varjoon.  Ottamalla oppia itseään viisaammilta ja hyödyntämällä näitä malleja omassa arjessa, voi elämästä tulla paljon…

Miten anteeksianto auttaa sinua onnistumisessa?

Miten anteeksianto auttaa sinua onnistumisessa?

Mitä anteeksianto tarkoittaa? Entä miten voit valjastaa anteeksiannon onnistumisesi tueksi? Anteeksianto voi olla avain onnistumiseen, sillä anteeksianto vapauttaa meidät kielteisistä tunteista. Usein juuri kokemillamme loukkauksilla on juuret jossakin paljon kauempana kuin tässä hetkessä. Jopa vuosikymmeniä myöhemmin teemme menneisyydessä tapahtuneiden sanojen tai tekojen herättämien tunteiden pohjalta päätöksiä ja valintoja. Hyvä uutinen on, että voit päästää irti…

Mitä asioita sinun tulisi ottaa huomioon venyttelyssä?

Mitä asioita sinun tulisi ottaa huomioon venyttelyssä?

Mitä kehosi kaipaa? Mikä kruunaa tehdyn treenin? Mikäli kehosi saisi vastata, niin vastaus olisi ehdottomasti venyttely. Kerron miten voi venytellä turvallisesti ja pääsee helposti alkuun. Mitä venyttely oikeastaan on ja miksi se on tärkeää kehollesi? Venyttely on lihasten pituuden lisäämistä erilaisten liikkeiden avulla. Venyttely lisää mm. lihaksiston kimmoisuutta ja nivelten liikkuvuutta. Venyttely parantaa myös kehosi…

Jos väsyttää koko ajan, on vaikeampi selviytyä arjessa.

Jos väsyttää koko ajan, on vaikeampi selviytyä arjessa.

Kun väsyttää koko ajan, on vaikeampi selviytyä arjen pyörityksestä. Saatat olla jopa oman jaksamisen äärirajoilla, mutta silti pusket eteenpäin, jotta jaksaisit. Riittävällä unella on tärkeä rooli omassa hyvinvoinnissa. Sillä on myös suuri merkitys painonhallinnassa. Kun koko ajan väsyttää, on helpompi sortua naposteluun ja ylisuuriin annoksiin. Myös sokerinhimo ja sokeriöverit voivat väsyneelle olla jokapäiväinen kumppani. Oletko…