Mitä asioita sinun tulisi ottaa huomioon venyttelyssä?

Mitä asioita sinun tulisi ottaa huomioon venyttelyssä?

Mitä kehosi kaipaa? Mikä kruunaa tehdyn treenin? Mikäli kehosi saisi vastata, niin vastaus olisi ehdottomasti venyttely. Kerron miten voi venytellä turvallisesti ja pääsee helposti alkuun. Mitä venyttely oikeastaan on ja miksi se on tärkeää kehollesi? Venyttely on lihasten pituuden lisäämistä erilaisten liikkeiden avulla. Venyttely lisää mm. lihaksiston kimmoisuutta ja nivelten liikkuvuutta. Venyttely parantaa myös kehosi…

Jos väsyttää koko ajan, on vaikeampi selviytyä arjessa.

Jos väsyttää koko ajan, on vaikeampi selviytyä arjessa.

Kun väsyttää koko ajan, on vaikeampi selviytyä arjen pyörityksestä. Saatat olla jopa oman jaksamisen äärirajoilla, mutta silti pusket eteenpäin, jotta jaksaisit. Riittävällä unella on tärkeä rooli omassa hyvinvoinnissa. Sillä on myös suuri merkitys painonhallinnassa. Kun koko ajan väsyttää, on helpompi sortua naposteluun ja ylisuuriin annoksiin. Myös sokerinhimo ja sokeriöverit voivat väsyneelle olla jokapäiväinen kumppani. Oletko…

Heikko uintitaito ei houkuttele ketään uinnin pariin.

Heikko uintitaito ei houkuttele ketään uinnin pariin.

Saatat tuntea olevasi vedessä kuin merenneito tai tunnetilasi voi olla juuri päinvastainen. Heikko uintitaito estää usein nauttimasta uinnista. Saatat tuntea olosi vedessä enemmän räpiköiväksi ankanpojaksi kuin merenneidoksi. Ja vaikka tiedät, että uinti olisi hyvää liikuntaa, ei se houkuttele. Uinti voi olla ihanaa, mutta se voi olla myös asia, jota haluaa välttää viimeiseen asti.  Mikäli jälkimmäinen…

Tavoitteena laihdutuskuuri ja nopea painonpudotus.

Tavoitteena laihdutuskuuri ja nopea painonpudotus.

Poltteleeko laihduttaminen, hyvinvoinnin parantaminen ja sitä kautta kevyempi olo? Vai onko tavoitteena bikinikunto ja sen vaatima laihdutuskuuri ja nopea painonpudotus? Laihdutuskuuri on monelle tuttu ja omakohtaisesti koettu asia. Saattaa olla, että sinullakin on kokemuksia erilaisista laihdutuskuureista. Aika usein ainoa, joka jää laihaksi, ovat tulokset. Toki laihdutuskuuri auttaa pudottamaan kiloja, mutta tulokset ovat harvemmin pysyviä. Todennäköisempää…