Stressi ja liikkuminen: Kolikon kaksi puolta?

Stressi ja liikkuminen: Kolikon kaksi puolta?

Jokainen meistä kokee stressiä eri tilanteissa ja eri syistä. Toisille stressi aiheutuu liikkumisen puutteesta, kun taas toisille stressi syntyy juurikin liikkumisen seurauksena. Stressi on monimutkainen ilmiö, joka voi toimia sekä motivaattorina että kuormituksena. Pieni stressi voi antaa tarvittavan sysäyksen toiminnalle, mutta liiallinen stressi voi aiheuttaa ongelmia. Liikkumisen puute voi aiheuttaa stressiä monella tavalla. Riittämättömyyden tunne,…

Väsymys on haaste: 6 vinkkiä jaksamisen parantamiseksi.

Väsymys on haaste: 6 vinkkiä jaksamisen parantamiseksi.

Kun väsymys vaivaa ja olet jatkuvasti uupunut, arjen haasteet voivat tuntua ylitsepääsemättömiltä. Saatat löytää itsesi taistelemasta jaksamisesi äärirajoilla, mutta jatkat silti eteenpäin, koska on pakko. Unella on merkittävä rooli hyvinvoinnissamme. Se vaikuttaa myös painonhallintaan. Jatkuva väsymys voi johtua unen puutteesta, mutta se voi juontaa juurensa myös muista syistä. Annan sinulle 6 vinkkiä asian korjaamiseksi. 1….