Onko kyseessä sisäinen ääni vai ulkopuolinen paine?
Päivittäin kuulemme ääniä – sisäisiä ja ulkoisia. Toiset käskevät, hoputtavat, moittivat tai odottavat. Mutta mistä tiedät onko kyseessä sisäinen ääni vai ulkopuolinen paine?
Mikä niistä on todella sinun äänesi?
Moni kantaa mukanaan vanhoja ääniä: opettajien, vanhempien, esimiesten, yhteiskunnan. Ajan myötä niistä tulee sisäisiä uskomuksia.
Ne vaikuttavat päätöksiin, minäkuvaan ja arvoihin – usein huomaamattamme.
Mutta kun tunnistat, mikä ääni ei ole sinun, voit kuulla selvemmin sen, mikä on.
Tämä harjoitus auttaa sinua erottamaan oman äänesi ulkopuolisista odotuksista. Se pysäyttää sinut kuuntelemaan, millainen puhe sisälläsi soi – ja auttaa tunnistamaan, mikä ääni ei ole sinun.
✍️ Harjoitus: Äänten erottelun kirjoitustehtävä
Varaa itsellesi rauhallinen tila. Ota kynä ja paperi, tai kirjoita digitaalisesti.
Vastaa seuraaviin kohtiin rehellisesti, pysähtyen.
Lataa myös ”Onko tämä minun ääneni” -harjoitus (pdf). Linkki alapuolella.
1. Mitä toistuvaa viestiä kuulen mielessäni tänään?
Esimerkiksi: ”Pitäisi tehdä enemmän”, ”En osaa”, ”Miksi en jaksa kuten muut?”
2. Kenen ääni se saattaa olla?
Kuulostaako se joltain tutulta? Tuleeko se lapsuudesta, työelämästä, mediasta…?
Milloin aloit uskomaan tähän ääneen?
3. Entä mitä minä itse sanoisin itselleni nyt?
Kirjoita oma, lempeä ääni. Sellainen, joka tukee sinua, eikä vaadi.
Esimerkiksi: “Minulla on oikeus levätä.” “Olen riittävä.” “Minun ei tarvitse todistaa mitään.”
4. Lopuksi lue molemmat äänet ääneen.
Tunnustele, kumpi tuntuu oikeammalta – läheisemmältä, kevyemmältä.
Saatat yllättyä, kuinka paljon vieraiden äänien vaikutus hälvenee, kun sanot ne ääneen.
Askeleet jatkoon:
Jos haluat syventyä aiheeseen ja kehittää oman sisäisen äänesi (intuitio) kuuntelua, tutustu intuitio-oppaaseen. Opas johdattaa sinut vahvistamaan taitoja, joita sinulla on luonnostaan, mutta jotka usein jäävät huomiotta arjen kiireissä.
Tutustu oppaaseen ➡️ Miten hyödyntää intuitio ja energiatyöskentely
Tilaa maksuton Onnistumisen uutiskirje
Saat säännöllisesti lempeitä viestejä, jotka auttavat kuulemaan itseäsi selvemmin. Uutiskirje on maksuton ja voit peruuttaa sen milloin tahansa. 👉 Tilaa uutiskirje tästä.