Monen mielessä pyörii ajatus painonpudotuksesta. Miten laihtuminen voisi tapahtua vaivatta? Yleensä haluamme pudottaa painoa nopeasti ja helposti. Mutta usein törmäämme siihen, ettemme ehkä ole valmiita tekemään tarvittavia muutoksia elämässämme. Saatamme kokea, että meillä ei ole aikaa, energiaa tai edes motivaatiota. Juuri tästä syystä olisi hienoa, jos laihtuminen tapahtuisi mahdollisimman vaivattomasti. Ei olekaan ihme, että moni…
Ihminen, joka asettaa itselleen tavoitteet, etenee suunnitelmallisesti kohti menestystä. Ilman selkeitä tavoitteita olet kuin lastu aalloilla, annat tuulen määrätä suunnan. Tavoitteet ohjaavat sinua kohti haluamaasi suuntaa. Ilman niitä olet kuin tuulen vietävissä, etkä voi ennustaa, minne seuraavaksi kuljet. Tämä tarkoittaa, että oma hyvinvointisi, terveytesi ja menestyksesi ovat tuulen armoilla. Tuuli puhaltaa joka päivä eri suunnasta…
Miten saat kaamosoireet kuriin, kun ne saattavat kestää kuukausia aina kevääseen saakka? Kaamosoireet alkavat, kun valon määrä vähenee. Oireilua saattaa kestää aina maalis-huhtikuulle asti, mutta useimmilla oireet helpottuvat kuitenkin jo helmikuun puolella. Osa saattaa kuitenkin kärsiä oireista vielä huhtikuussa. Ikä voi myös vaikuttaa oireisiin, ja ne saattavat pahentua vuosien myötä. Yleisimpiä kaamosoireita ovat: Joskus emme…
Moni pohtii, mistä edes aloittaisi, jos jo pelkkä liikunnan ajatteleminen aiheuttaa stressiä. Motivaatio liikkumiseen voi olla kadoksissa ja kynnys aloittamiseen korkealla. Stressaammeko siitä, ettemme jaksa liikkua, vai ehkäpä liikkumattomuudesta? Kenties sinulla on mielessä jokin tavoite, jonka haluaisit saavuttaa liikkumalla? Tärkeintä aloittamisessa on löytää liikuntamuoto, joka innostaa ja motivoi sinua. Se saa sinut nauttimaan ja motivaatio…