Monen mielessä pyörii ajatuksia painonpudotuksesta. ”Kuinka laihtua mahdollisimman helposti ja nopeasti tekemättä yhtään mitään?” Kun puhutaan laihduttamisesta, niin yleensä haluamme tuloksia nopeasti ja helposti. Ongelmana käytännön tasolla on se, että emme välttämättä ole valmiita tekemään tarvittavia muutoksia, jotta laihtuminen olisi mahdollista. Ei ole aikaa, energiaa, eikä edes motivaatiota. Ja tuloksia pitäisi saada. Joten, ei ole…
Eteneekö se, joka asettaa itselleen tavoitteet, suunnitelmallisesti kohti onnistumista? Tavoitteet ohjaavat sinua kohti haluamaasi lopputulosta. Ilman niitä olet tuulen vietävissä, etkä voi ennustaa, minne seuraavaksi kuljet. Olet kuin lastu laineilla, annat tuulen määrätä suunnan. Tämä tarkoittaa, että oma hyvinvointisi, terveytesi ja onnistumisesi ovat tuulen armoilla. Ja haasteellista tässä on se, että tuuli puhaltaa joka päivä…
Miten saa kaamosoireet kuriin, kun ne kestävät kuukausia? Kaamosoireet alkavat, kun valon määrä vähenee. Oireilua saattaa kestää aina maalis-huhtikuulle asti, mutta useimmilla oireet helpottuvat kuitenkin jo helmikuun puolella. Osa saattaa kuitenkin kärsiä oireista vielä huhtikuussa. Ikä voi myös vaikuttaa oireisiin, ja ne saattavat pahentua vuosien myötä. Yleisimpiä kaamosoireita ovat: Emme välttämättä osaa yhdistää näitä oireita…
Moni pohtii, mistä edes aloittaisi, jos jo pelkkä liikunnan ajatteleminen aiheuttaa stressiä. Motivaatio liikkumiseen voi olla kadoksissa ja kynnys aloittamiseen korkealla. Stressaammeko siitä, ettemme jaksa liikkua, vai ehkäpä liikkumattomuudesta? Kenties sinulla on mielessä jokin tavoite, jonka haluaisit saavuttaa liikkumalla? Tärkeintä aloittamisessa on löytää liikuntamuoto, joka innostaa ja motivoi sinua. Se saa sinut nauttimaan ja motivaatio…