fbpx

valmennus

9-paivaa-muutokseen-lupausten-portaat

Kuinka voisi laihtua mahdollisimman helposti ja nopeasti?

Aika monen mielessä on tälläkin hetkellä päällimmäisenä ajatus, että painoa pitäisi saada alas. Kuitenkin samalla törmätään siihen tosiasiaan, ettei ole aikaa, ei voimia, eikä motivaatiota. Ja juuri sen takia laihtumisen pitäisi tapahtua mahdollisimman nopeasti ja nopeasti. Ei ihme, että tuossa hetkessä miettii kuinka voisi laihtua oikeastaan tekemättä yhtään mitään. Usein aloitamme sen saman laihdutuskuurin mitä …

Kuinka voisi laihtua mahdollisimman helposti ja nopeasti? Lue lisää »

Minkälaiset tavoitteet vievät sinua oikeaan suuntaan?

Tavoitteita kohti kulkeva ihminen etenee suunnitelmallisesti kohti onnistumista. Ilman tavoitteita taas kuljetaan vähän kuin lastu lainehilla, sinne minne tuuli milloinkin kuljettaa. Tavoitteet vievät sinua oikeaan suuntaan. Jos ei ole tavoitteita, on vähän kuin tuulen armoilla. Aamulla ei voi tietää mihin suuntaan tuuli tänään kuljettaa. Oma jaksaminen, hyvinvointi, terveys ja onnistumiset ovat joka päivä eri tavalla puhaltavan …

Minkälaiset tavoitteet vievät sinua oikeaan suuntaan? Lue lisää »

Lue 5 vinkkiä, miten helpottaa kaamosoireita.

Kaamosoireet alkavat silloin, kun valon määrä vähenee. Oireilua saattaa pahimmillaan kestää aina maalis-huhtikuuhun asti. Mitä kaamosoireet ovat? Entä miten helpottaa kaamosoireita? Useimmilla oireilu helpottaa kuitenkin jo helmikuun puolella, mutta pahimmillaan niistä saattaa kärsiä vielä huhtikuussa. Myös iän karttuessa kaamosoireet saattavat pahentua, valitettavasti. Yleisimpiä kaamosoireita ovat väsymys, unisuus ja makeanhimo. Välttämättä emme osaa edes yhdistää näitä kaamosaikaan, …

Lue 5 vinkkiä, miten helpottaa kaamosoireita. Lue lisää »

Miten aloittaa kuntoilu?

Mikäli kuntoilu ei ole säännöllinen osa elämääsi, saatat miettiä miten aloittaa kuntoilu tai mistä lähtisit edes liikkeelle. Joskus jo pelkkä ajatus kuntoilusta alkaa stressaamaan. Toisaalta saatamme myös stressata liikkumattomuudesta. Onko sinulla jokin tavoite, jonka haluaisit saavuttaa liikkumisen avulla? Tärkeintä aloittamisessa ei niinkään ole kuntoilumuoto, vaan se, että liikkumismuoto olla sellainen, josta nautit oikeasti. Mikäli sinulla …

Miten aloittaa kuntoilu? Lue lisää »

>