Miten saat kaamosoireet kuriin, kun ne saattavat kestää kuukausia aina kevääseen saakka? Kaamosoireet alkavat, kun valon määrä vähenee. Oireilua saattaa kestää aina maalis-huhtikuulle asti, mutta useimmilla oireet helpottuvat kuitenkin jo helmikuun puolella. Osa saattaa kuitenkin kärsiä oireista vielä huhtikuussa. Ikä voi myös vaikuttaa oireisiin, ja ne saattavat pahentua vuosien myötä. Yleisimpiä kaamosoireita ovat: Joskus emme…
Kun väsymys vaivaa ja olet jatkuvasti uupunut, arjen haasteet voivat tuntua ylitsepääsemättömiltä. Saatat löytää itsesi taistelemasta jaksamisesi äärirajoilla, mutta jatkat silti eteenpäin, koska on pakko. Unella on merkittävä rooli hyvinvoinnissamme. Se vaikuttaa myös painonhallintaan. Jatkuva väsymys voi johtua unen puutteesta, mutta se voi juontaa juurensa myös muista syistä. Annan sinulle 6 vinkkiä asian korjaamiseksi. 1….
Uni vaikuttaa moniin elämämme osa-alueisiin. Sen merkitys omalle hyvinvoinnille on kiistaton, mutta oletko koskaan pysähtynyt pohtimaan sen roolia painonhallinnassasi? Anna unen olla voimavara painonhallinnassasi. Jos kamppailet painonhallinnan kanssa, unen rooli saattaa olla avainasemassa. Vaikka monet meistä tiedostavat unen tärkeyden yleisesti, harvat ehkä hahmottavat sen merkitystä painonhallinnassa. Riittävä uni auttaa toimimaan parhaalla mahdollisella tavalla ja lisää…