fbpx

uni

Lue 5 vinkkiä, miten helpottaa kaamosoireita.

Kaamosoireet alkavat silloin, kun valon määrä vähenee. Oireilua saattaa pahimmillaan kestää aina maalis-huhtikuuhun asti. Mitä kaamosoireet ovat? Entä miten helpottaa kaamosoireita? Useimmilla oireilu helpottaa kuitenkin jo helmikuun puolella, mutta pahimmillaan niistä saattaa kärsiä vielä huhtikuussa. Myös iän karttuessa kaamosoireet saattavat pahentua, valitettavasti. Yleisimpiä kaamosoireita ovat väsymys, unisuus ja makeanhimo. Välttämättä emme osaa edes yhdistää näitä kaamosaikaan, …

Lue 5 vinkkiä, miten helpottaa kaamosoireita. Lue lisää »

Mikä on, kun väsyttää koko ajan? Lue 6 vinkkiä väsymyksen selättämiseksi.

Riittävällä unella on tärkeä rooli omassa hyvinvoinnissa. Sillä on iso rooli myös painonhallinnassa, sillä jatkuva väsymys voi johtaa helposti myös naposteluun, ylisuuriin annoksiin ja makeanhimon lähtemiseen lapasesta. Silloin, kun väsyttää koko ajan, voi mielessä pyöriä erilaisia kysymyksiä omaan hyvinvointiin ja terveyteen liittyen. Oletko koskaan miettinyt tarkemmin mitä uni merkitsee sinulle? Tai mitä haasteita ja ongelmia …

Mikä on, kun väsyttää koko ajan? Lue 6 vinkkiä väsymyksen selättämiseksi. Lue lisää »

Miksi riittävä uni on yksi parhaimpia painonhallinnan apukeinoja?

Riittävä uni on tärkeää omalle hyvinvoinnille, mutta oletko koskaan pysähtynyt miettimään minkälainen rooli unella on omassa elämässäsi? Riittävä uni saattaa olla vastaus siihen, mikäli kaikista toimenpiteistä ja olemassa olevasta tiedosta huolimatta kamppailee kuukaudesta ja vuodesta toiseen painonhallinnan kanssa. Mikäli painonhallinta on akilleenkantapää, kannattaa kiinnittää huomiota riittävän unen merkitykseen omassa elämässä.  Jokainen varmaan tietää, että meille …

Miksi riittävä uni on yksi parhaimpia painonhallinnan apukeinoja? Lue lisää »

>