fbpx

treeni

Onko spinning tehokasta? Kannattiko treeni 10 vuoden tauon jälkeen?

Spinning heti aamulla – olipa varsinainen aamunavaus kymmenen vuoden tauon jälkeen. Kymmenen vuotta on aika pitkä tauko. Se aika kuitenkin meikäläisellä meni, ennen kuin suuntasin uudelleen spinning-tunnille. Lähdin ennakkoluulottomasti liikkeelle, mutta asetin kuitenkin itselleni tiettyjä tavoitteita. Ensimmäisenä tavoitteena oli kokeilla olisiko tämä tunti sellainen, jonne suuntaisin jatkossa yhä uudelleen ja uudelleen. Mihin spinning vaikuttaa? Toisena tavoitteena …

Onko spinning tehokasta? Kannattiko treeni 10 vuoden tauon jälkeen? Lue lisää »

Venyttely ylläpitää liikkuvuutta, mutta kannattaako venytellä joka päivä?

Oletko joskus saanut kroppasi liikkumalla siihen pisteeseen, ettei pelkkä venyttely enää auta? Aika useat meistä ovat. Venyttely palauttaa lihaksia ja ylläpitää liikkuvuutta, mutta kannattaako venytellä joka päivä? Vanha kansa sanoo, että kantapään kautta oppii parhaiten. Täyttä totta, vaikka se voi olla aika rajukin oppimiskeino. Ainakin se on tehokas, sillä kantapään kautta oppimisella tarkoitan tässä sitä, …

Venyttely ylläpitää liikkuvuutta, mutta kannattaako venytellä joka päivä? Lue lisää »

aika-mita-merkitysta-ajanhallinnalla-on-hyvinvointiisi

Miksi aika ei pysähdy, vaikka kuinka haluaisit?

Aika on kallisarvoinen asia. Se kuluu vaikka istuisit hiljaa paikallasi tai seisoisit päälläsi. Aika on asia, jota ei saa takaisin vaikka haluaisi tai tekisi mitä. Mihin oikein käytät tätä kallisarvoista aikaasi? Ajanhallinta aiheuttaa monille päänvaivaa. Saatamme juosta pää kolmantena jalkana kellon perässä ollen aina myöhässä. Kalenteri saattaa olla täynnä palavereja ja menoja, eikä aika tunnu …

Miksi aika ei pysähdy, vaikka kuinka haluaisit? Lue lisää »

>