Vaikka sinulla on vakaa aikomus saavuttaa omat tavoitteet ja unelmat, ei kaikki mene aina niin kuin suunnittelet. Voit onnistua helpommin välttämällä seuraavat 7 virhettä, joihin monet meistä sortuvat. 1. Selityksiä toiminnan sijaan On houkuttelevaa selitellä, miksi ei saavuta haluamiaan asioita, tavoitteita tai unelmia. Selittely on turhaa, sillä se ei auta. Käy päinvastoin, sillä se vahvistaa…
Olet yrittänyt parhaasi, odottaen tuloksia kuin kuuta taivaalta. Kaiken tämän aherruksen keskellä huomaat, että motivaatio on kadonnut. Väsymys yllättää kesken matkan, ja paluu entiseen on edessä. Kaikki tehty työ tuntuu turhalta, mutta et jaksa edes pysähtyä. Tarkasteltuasi saamiasi ohjeita, yrität uudelleen, mutta tulokset loistavat poissaolollaan. Mikä mättää? Miksi yritykset eivät tuota hedelmää? Oletko mahdollisesti yrittänyt…
Oletko harkinnut kaikkien elämäsi osa-alueiden kuntoon laittamista yhdellä kertaa? Lue tämä ennen kuin aloitat – kerron sinulle viisi syytä, miksi kannattaa edetä pienin askelin. 1. Pieni askel, suuri vaikutus Pienet askeleet tarkoittavat pieniä, päivittäisiä tekoja ja valintoja. Ne ovat niitä keinoja, joita tarvitset saavuttaaksesi tavoitteesi. Mitä enemmän yrität muuttaa asioita samanaikaisesti, sitä haastavampaa se on,…
Jokainen meistä kokee stressiä eri tilanteissa ja eri syistä. Toisille stressi aiheutuu liikkumisen puutteesta, kun taas toisille stressi syntyy juurikin liikkumisen seurauksena. Stressi on monimutkainen ilmiö, joka voi toimia sekä motivaattorina että kuormituksena. Pieni stressi voi antaa tarvittavan sysäyksen toiminnalle, mutta liiallinen stressi voi aiheuttaa ongelmia. Liikkumisen puute voi aiheuttaa stressiä monella tavalla. Riittämättömyyden tunne,…
Oletko tottumustesi vanki ja omien tapojen orja, vai rohkenetko haastaa itsesi? Harvoin pysähdymme syvällisesti pohtimaan, miksi toimimme tietyllä tavalla, tai edes sitä, kuinka toimimme. Meitä ohjaavat tottumuksemme, ja todennäköisesti myös sinä olet omien tapojen orja. Elämämme aikana huomaamme usein asioita, joiden muuttaminen voisi tehdä meistä onnellisempia tai auttaa meitä voimaan paremmin. On tärkeää tarkastella tilannetta,…