Vältä näitä 7 virhettä, ja omat unelmat ovat lähempänä.

Vältä näitä 7 virhettä, ja omat unelmat ovat lähempänä.

Vaikka sinulla on vakaa aikomus saavuttaa tavoitteesi ja omat unelmat, ei kaikki aina mene niin kuin suunnittelit. Voit onnistua helpommin välttämällä 7 virhettä, joita monet meistä tekevät ja jotka usein estävät meitä onnistumasta. 1. Selitämme sen sijaan, että toimisimme. On houkuttelevaa selitellä, miksi emme saavuta haluamiamme asioita, tavoitteita tai unelmia. Kuitenkin selittely on turhaa, sillä…

Yrititkö liikaa ja kadotit samalla motivaation?

Yrititkö liikaa ja kadotit samalla motivaation?

Olet yrittänyt parhaasi, odottaen tuloksia kuin kuuta taivaalta. Kaiken tämän aherruksen keskellä huomaat kuitenkin unohtaneesi oman hyvinvointisi ja arvioineesi voimavarasi väärin. Olet hukannut myös motivaation. Väsymys yllättää kesken matkan, ja paluu entiseen on väistämätön. Kaikki tehty työ alkaa tuntumaan turhalta, etkä jaksa uupumuksesta huolimatta edes pysähtyä. Kuitenkin, tarkasteltuasi saamiasi ohjeita uudelleen ja yrittäessäsi uudelleen, tulokset…

5 syytä, miksi kannattaa edetä pienin askelin.

5 syytä, miksi kannattaa edetä pienin askelin.

Oletko harkinnut kaikkien elämäsi osa-alueiden kuntoon laittamista yhdellä kertaa? Ravitsemuksen, liikunnan, parisuhteen, työn, harrastukset, ystävyyssuhteet, talouden? Tässä on viisi syytä, miksi kannattaa edetä pienin askelin. 1. Pienet askeleet suurilla vaikutuksilla. Pienet askeleet tarkoittavat juuri sitä: pieniä, päivittäisiä askelia kohti haluamaasi päämäärää. Ne ovat keinoja saavuttaa tavoitteesi vähitellen. 2. Vältä liian suuria muutoksia. Liian suuret muutokset…

Stressi ja liikkuminen: Kolikon kaksi puolta?

Stressi ja liikkuminen: Kolikon kaksi puolta?

Jokainen meistä kokee stressiä eri tilanteissa ja eri syistä. Toisille stressi aiheutuu liikkumisen puutteesta, kun taas toisille stressi syntyy juurikin liikkumisen seurauksena. Stressi on monimutkainen ilmiö, joka voi toimia sekä motivaattorina että kuormituksena. Pieni stressi voi antaa tarvittavan sysäyksen toiminnalle, mutta liiallinen stressi voi aiheuttaa ongelmia. Liikkumisen puute voi aiheuttaa stressiä monella tavalla. Riittämättömyyden tunne,…

Oletko tapojen orja vai uskallatko haastaa itsesi?

Oletko tapojen orja vai uskallatko haastaa itsesi?

Oletko tottumustesi vanki ja omien tapojen orja, vai rohkenetko haastaa itsesi? Harvoin pysähdymme syvällisesti pohtimaan, miksi toimimme tietyllä tavalla, tai edes sitä, kuinka toimimme. Meitä ohjaavat tottumuksemme, ja todennäköisesti myös sinä olet omien tapojen orja. Elämämme aikana huomaamme usein asioita, joiden muuttaminen voisi tehdä meistä onnellisempia tai auttaa meitä voimaan paremmin. On tärkeää tarkastella tilannetta,…