Kuinka monta kertaa olet ollut tilanteessa, jossa sisimmässäsi tiedät, mitä haluaisit tehdä, mutta jokin pidättelee sinua? Uskallatko kuunnella itseäsi? Mielessäsi on ajatus soittaa vanhalle ystävälle, mutta epävarmuus hiipii mieleen: ”Entä jos hän ei halua kuulla minusta?” Mielessäsi voi olla päätös aloittaa säännöllinen liikuntarutiini, mutta sisäinen ääni kuiskaa: ”Ehkä huomenna, tänään olen liian väsynyt.” Tai kenties…
Jokaisessa ihmisessä on valtava sisäinen voima, mutta kiireinen arki, ulkoiset paineet ja epävarmuus voivat himmentää sen. Kuvittele, että edessäsi on valtava kivi, jota yrität siirtää, mutta kivi ei edes hievahda. Tunnet itsesi voimattomaksi, ja uskot, ettei sinulla ole voimia saada kiveä liikkumaan. Mutta entä jos ongelma ei olekaan voimassasi – vaan siinä, että et käytä…
Oletko koskaan huomannut ärsyyntyväsi jonkun toisen ihmisen tavasta toimia, puhua tai pukeutua? Ehkä joku kollega, ystävä tai sinulle täysin tuntematon ihminen herättää sinussa toistuvasti negatiivisia tunteita, etkä edes tiedä miksi. Saatat ajatella, että kyse on hänen piirteistään tai käytöksestään – mutta entä jos kyse onkin sinusta itsestäsi? Mitä toisen kritisointi silloin kertoo sinulle? Toisen kritisointi…
Parisuhteen parantaminen on monille tärkeä tavoite, erityisesti silloin, kun arjen haasteet tai väärinkäsitykset etäännyttävät kumppaneita toisistaan. Hyvä parisuhde vaatii jatkuvaa panostusta, avoimuutta ja molemminpuolista kunnioitusta. Tässä artikkelissa annan sinulle keinoja, joiden avulla voit vahvistaa suhdettasi, ja luoda syvempää yhteyttä kumppanisi kanssa. Miten parantaa parisuhdetta: Keskustelun merkitys Avoin ja rehellinen kommunikointi on yksi keskeisimmistä tavoista parantaa…
Muutospelon voittaminen on keskeinen taito, kun haluamme tehdä merkittäviä muutoksia omassa elämässämme. Pelko usein estää meitä ottamasta tarvittavia askeleita ja jumittaa meidät mukavuusalueellemme. Tässä artikkelissa kerron, miten käsitellä muutospelkoa, miksi se syntyy, ja mitä käytännön tapoja on pelon ylittämiseen. Miksi pelko muutoksesta syntyy? Pelko muutoksesta ja pelon voittaminen alkaa itsetutkiskelusta ja ymmärryksestä, miksi tämä tunne…
Tavoitteiden saavuttaminen voi tuntua ajoittain haastavalta, mutta oikeilla menetelmillä ja selkeällä suunnitelmalla jokainen voi ottaa askeleita kohti omia unelmiaan. ”Kuinka saavuttaa tavoitteet” ei ole vain kysymys, vaan se on matka, joka alkaa itsensä ymmärtämisestä ja kehittyy toiminnan, ja motivaation kautta. Ensimmäiset askeleet: Kuinka saavuttaa tavoitteet Monet meistä aloittavat tavoitteidensa toteuttamisen vauhdikkaasti täynnä intoa, mutta pian…
Aika moni meistä osaa listata asioita, joita haluaisi omaan elämään. Lista sisältää omat tavoitteet ja kaukaiselta tuntuvat unelmat. Lista voi olla pitkä, tai tai se voi olla lyhyt, mutta yhteistä kaikissa listoissa on se, että haluttu lopputulos on jotakin sellaista mitä omasta elämästä puuttuu tällä hetkellä, tai jota haluaa lisää. Listat ovat erilaisia, mutta niistä…
Kysyin asiakkailtani, mikä heidän mielestään on suurin este onnistumiselle. Listan kärkeen nousivat pelko ja raha. Vaikka saamani vastaukset vaihtelivatkin, niistä löytyi kolme yhteistä tekijää. Pelko toimii esteenä onnistumiselle. Emme aina hahmota sitä, että pelko voisi olla unelmiemme esteenä. Pelko estää meitä tekemästä niitä asioita, jotka mahdollistaisivat omien unelmiemme toteutumisen. Kuten Aki Sirkesalon laulussa puhutaan naispaholaisesta,…
Me kaikki kohtaamme erilaisia pelkoja elämämme varrella. Usein pelko saa meidät jumiin tai tilanteeseen, josta emme näytä pääsevän eteenpäin. Pelko estää meitä saavuttamasta niitä asioita, joita haluamme elämässämme. Pelko onkin yksi suurimmista esteistä onnistumiselle. On helpompi kohdata vaikeita tilanteita, jos saamme valmistautumisaikaa ja ennakkotietoa. Valmistautuminen auttaa varautumaan tilanteisiin ja vähentää pelon tunnetta. Kun pelko iskee,…
Teemme usein omien tavoitteidemme ja unelmiemme saavuttamisesta vaikeaa, sillä emme aina kuuntele sitä hiljaista ääntä, joka yrittää kertoa meille, mikä todella on tärkeää. Tämä ääni on intuitio. Sen sijaan, että kuuntelisimme intuitiota, saatamme ajatella asioita järjellä ja käytännöllisyyden sekä tottumusten ja rutiinien kautta. Tämä saa intuition äänen haihtumaan taustalle. Intuitio jää helposti taka-alalle, kun pyrimme…