Syksy on monelle uuden alun aikaa. Lomat ovat ohi, arki käynnistyy ja kalenteri täyttyy. Samalla mieleen voi nousta tuttu ajatus: ”Nyt on aika ottaa itseä niskasta kiinni.” Syksyllä aloitetaan usein uusi liikuntaharrastus, uusi ruokavalio, uusi aikataulu, uusi tavoite tai kokonaan uusi tapa elää. Hetken aikaa kaikki tuntuu mahdolliselta. On energiaa.On motivaatiota.On suunnitelma. Mutta entä muutaman…
Moni yrittää voida paremmin tekemällä enemmän oikein. Parempi rytmi.Parempi palautuminen.Paremmat rajat. Ja silti olo voi tuntua jatkuvasti raskaalta tavalla, jota ei oikein osaa selittää. Tämä johtuu usein siitä, että hyvinvointi ei ole vain fyysistä jaksamista. Se on myös sitä: Lupausten Lehden uusi erikoisnumero: Energia ei valehtele – Huomaa, mihin katoat syventyy juuri tähän. Numero yhdistää…
Usein elämä näyttää ulospäin hyvältä. On työtä.On tekemistä.On ihmisiä.On tuttu arki. Kaikki saattaa olla periaatteessa hyvin. Silti jokin tuntuu jollakin tavalla väärältä. Et ehkä osaa heti sanoa, mikä. Tiedät vain, ettet tunne olevasi täysin tyytyväinen omassa elämässäsi. Ehkä ongelma ei ole sinussa Kun oma elämä alkaa tuntumaan vieraalta, ensimmäinen ajatus voi olla: Mikä minussa on…
Moni aloittaa henkilökohtaisen kasvun matkan ajatellen, että suurimmat esteet löytyvät omasta mielestä. Epävarmuus. Pelot. Vanhat uskomukset. Vaikka nämä ovatkin todellisia haasteita, yksi merkittävä este jää usein vähemmälle huomiolle. Ympäristö. Kun ihminen alkaa muuttumaan, myös hänen ihmissuhteensa muuttuvat. Tämä näkyy erityisesti silloin, kun henkilö alkaa: Kaikki eivät reagoi tähän myönteisesti. Ei siksi, että kasvu olisi väärin….
Entä jos sinun ei tarvitse muuttaa kaikkea? Entä jos muutos voisi alkaa yhdestä lupauksesta, jonka annat itsellesi? Olemme tottuneet asettamaan tavoitteita. Haluamme voida paremmin, liikkua enemmän, levätä enemmän, stressata vähemmän, löytää suunnan, tai tehdä elämässämme jonkin suuremman muutoksen. Tavoitteiden rinnalle voi löytyä toinen tapa ajatella muutosta:Lupaus itselle. Lupaus ei kysy vain, mitä haluat saavuttaa. Se…
Muutos alkaa harvoin silloin, kun kaikki ympärilläsi ovat asiasta samaa mieltä. Usein käy päinvastoin. Joku ihmettelee. Joku kyseenalaistaa. Joku sanoo, ettei sinun kannata. Joku saattaa yrittää saada sinua takaisin sellaiseksi kuin olit ennen. Ja juuri siinä kohtaa muutos voi tuntua vaikealta. Kaikki eivät tunne sitä, mitä sinä tunnet Muut ihmiset näkevät sinusta vain osan. He…
Pyysin aiemmin sinua pysähtymään yhden yksinkertaisen lupauksen äärelle. Lupaan kuunnella itseäni. Ehkä se tuntui aluksi pieneltä ajatukselta. Ehkä jopa liian yksinkertaiselta. Mutta juuri pienissä lupauksissa on jotakin yllättävän voimakasta. Ne eivät vaadi täydellistä elämänmuutosta. Ne eivät odota oikeaa hetkeä. Ne kutsuvat pysähtymään tähän päivään. Muutos alkaa usein hiljaa Moni odottaa, että suuri muutos tuntuu suurelta….
Kun ensimmäiset Lupausten Portaiden oppaat julkaistiin, niiden tavoitteena oli tarjota käytännöllisiä näkökulmia hyvinvointiin ja itsensä kehittämiseen. Ajatus oli yksinkertainen. Monet ihmiset tietävät jo paljon hyvinvoinnista, mutta tiedon muuttaminen käytännöksi on usein vaikeaa. Siksi rakensin oppaat helposti lähestyttäviksi kokonaisuuksiksi, joissa teoria, pohdinta ja käytännön harjoitukset kulkevat rinnakkain. Vuosien aikana sisältöjä on syntynyt monista eri teemoista: Samalla…
Oletko koskaan huomannut pientä pistosta sisälläsi, kun joku toinen onnistuu? Ehkä joku tekee rohkean päätöksen.Löytää uuden suunnan.Näyttää elävän elämää, jota itsekin joskus toivoisit. Ja vaikka iloitsisit hänen puolestaan, jokin sinussa tuntuu silti raskaalta. Et ole huono ihminen. Olet ihminen. Lupausten Lehdessä pysähdymme tunteen äärelle, jota moni yrittää vältellä: kateuden. Mutta tällä kertaa emme lähesty sitä…
Lupausten pienet kirjat – askel kerrallaan kohti kevyempää elämää Muutos ei synny pakottamalla. Se syntyy usein huomaamatta – pienissä hetkissä, joissa ajattelu alkaa liikkumaan uudella tavalla. Lupausten pienet kirjat on rakennettu juuri tätä varten. Kirjat eivät ohjaa sinua ylös portaita väkisin. Ne kulkevat rinnallasi. Jokainen kirja on kuin yksi askel – ei suureen harppaukseen, vaan…