fbpx

makeanhimo

Miksi painonhallinta on rakettitiedettä? Mistä apua painonhallintaan?

Painonhallinta on monelle meistä varsinainen murheenkryyni. Joskus tuntuu jopa masentavalta se, ettei toisilla ole minkäänlaisia ongelmia painonhallinnan kanssa, kun itse kamppailee päivästä toiseen siihen liittyvien haasteiden kanssa. Miksi painonhallinta tuntuu joskus vaativan rakettitiedettä? Mistä apua painonhallintaan? Hyvinvointimme koostuu monesta eri osatekijästä. Kun kaikki osatekijät ovat tasapainossa, sujuu arki leppoisemmissa merkeissä. Hyvinvointi voi olla tosin kaukainen haave silloin, …

Miksi painonhallinta on rakettitiedettä? Mistä apua painonhallintaan? Lue lisää »

Miten päivität itsellesi haitalliset rutiinit vain 9 päivässä?

Viimeisen viikon ajan olen päivittänyt omia tapojani. Syynä korjausliikkeeseen oli makeanhimon totaalinen lähteminen lapasesta ja sen negatiivinen vaikutus kehoon ja mieleen. Haitallinen rutiini toi pöhöttyneen olotilan, painon nousun ja kriittisen suhtautumisen itseeni. Miten päivität itsellesi haitalliset rutiinit vain 9 päivässä ? Kun lähtee tekemään muutoksia omaan arkeen, törmää tilanteisiin ja tapoihin, jotka ohjaavat rapistelemaan karkkipussia. …

Miten päivität itsellesi haitalliset rutiinit vain 9 päivässä? Lue lisää »

Miten helposti makeanhimo lähti lapasesta?

Heräsin siihen tosiasiaan, ettei oma hyvinvointini ollut sitä mitä haluaisin. Toivoin pirteämpää ja kevyempää oloa. Ihan sama toivomus kuin ehkä sinullakin, mutta makeanhimo lähti lapasesta ja vesitti koko homman. Makeanhimo tuo omat ongelmansa elämään. Se, että farkuissa on elastaania tai joustava vyötärökaistale, ei välttämättä ole se kaikista parhain vaihtoehto. Farkut toki tuntuvat mukavammilta päällä, varsinkin kun …

Miten helposti makeanhimo lähti lapasesta? Lue lisää »

Haasteelliseksi homma menee yrittäessä sovittaa palasia omaan elämään.

Usein omia tavoitteita ja unelmia yritetään saavuttaa yksin ja vailla minkäänlaista tukea. Ei nimittäin riitä, että käyttää viikko- tai kuukausitolkulla aikaa tiedon etsimiseen. Vaikka olisi haalinut itselleen kaiken saatavilla olevan tiedon, ei silti välttämättä onnistu saavuttamaan haluamiaan tavoitteita ja unelmia omaan elämään. Tiedonpuutteesta ei ainakaan tarvitse kärsiä, sillä tietoa kyllä löytyy valtava määrä joka lähtöön. Eli …

Haasteelliseksi homma menee yrittäessä sovittaa palasia omaan elämään. Lue lisää »

Ajattelitko ottaa itseäsi niskasta kiinni? Onko aika lopettaa herkuttelu?

Useat ihmiset uskovat, että makeanhimo häviää kun on syömättä makeaa 30 päivän ajan. Unohtuuko makeanhimo, jos herkuttelu jää tauolle kuukaudeksi? Ainakaan omalla kohdallani (ja tiedän myös monia muita) näin ei käy, vaan yleensä käy juuri päinvastoin. Silloin mielessä saattaa pyöriä yksi kysymys, onko aika lopettaa herkuttelu? Olkoon lakko 30 päivää tai minkä pituinen tahansa, on …

Ajattelitko ottaa itseäsi niskasta kiinni? Onko aika lopettaa herkuttelu? Lue lisää »

Mitä tapahtuu, kun hillitön makeanhimo iskee?

Elämässä tulee vastaan tilanteita, joissa makeanhimo voi yllättää. Jos herkuttelu lähtee lapasesta, voivat seuraukset olla ikäviä. Silloin, kun makeanhimo iskee, on yleensä jo myöhässä. Et ole ongelman kanssa yksin, sillä aika moni muukin kamppailee makeanhimon kanssa tälläkin hetkellä. Kun makeat herkut maistuvat, voi joutua tilanteeseen, jossa joskus makeanhimo riistäytyy käsistä. Syitä tähän voi olla monia. …

Mitä tapahtuu, kun hillitön makeanhimo iskee? Lue lisää »

Riippuvuus voi olla ongelma, mutta siitä voi myös päästä eroon.

Oletko jäänyt koukkuun johonkin asiaan? Riippuvuus voi olla ongelma, mutta siitä voi myös päästä eroon. Syötkö esimerkiksi liikaa makeaa, roikutko somessa tunti tolkulla pitkälle yöhön? Tai onko sinulla jokin muu houkutus, johon olet jäänyt suorastaan koukkuun? Makeanhimo voi muuttua riippuvuudeksi, jota voi verrata alkoholistin loppumattomaan janoon. Aivoissa reaktio on sama, johtuu riippuvuus sitten viinistä, makeisista, …

Riippuvuus voi olla ongelma, mutta siitä voi myös päästä eroon. Lue lisää »

Lue 5 vinkkiä, miten helpottaa kaamosoireita.

Kaamosoireet alkavat silloin, kun valon määrä vähenee. Oireilua saattaa pahimmillaan kestää aina maalis-huhtikuuhun asti. Mitä kaamosoireet ovat? Entä miten helpottaa kaamosoireita? Useimmilla oireilu helpottaa kuitenkin jo helmikuun puolella, mutta pahimmillaan niistä saattaa kärsiä vielä huhtikuussa. Myös iän karttuessa kaamosoireet saattavat pahentua, valitettavasti. Yleisimpiä kaamosoireita ovat väsymys, unisuus ja makeanhimo. Välttämättä emme osaa edes yhdistää näitä kaamosaikaan, …

Lue 5 vinkkiä, miten helpottaa kaamosoireita. Lue lisää »

>