fbpx

makeanhimo

Mitä kannattaa tehdä, jos painonhallinta tuntuu rakettitieteeltä?

Painonhallinta on usealle varsinainen murheenkryyni. Joskus painonhallinta tuntuu rakettitieteeltä ja se tarkoittaa käytännössä sitä, että kamppailet päivästä toiseen siihen liittyvien haasteiden verkossa. Joskus tuntuu jopa masentavalta, ettei toisilla ole minkäänlaisia ongelmia painonhallinnan kanssa, kun itse kamppailee asian kanssa päivästä toiseen. Ja pahinta kaikessa, että kaikki omat korjausyritykset vievät vauhdilla väärään suuntaan. Hyvinvointimme koostuu monesta eri …

Mitä kannattaa tehdä, jos painonhallinta tuntuu rakettitieteeltä? Lue lisää »

Miten päivität itsellesi haitalliset rutiinit?

Viimeisen viikon ajan olen päivittänyt omia tapojani. Syynä korjausliikkeeseen oli makeanhimon totaalinen lähteminen lapasesta ja sen negatiivinen vaikutus kehoon ja mieleen. Haitallinen rutiini toi pöhöttyneen olotilan, painon nousun ja kriittisen suhtautumisen itseeni. Miten sinä päivität itsellesi haitalliset rutiinit? Kun lähtee tekemään muutoksia omaan arkeen, törmää tilanteisiin ja tapoihin, jotka ohjaavat rapistelemaan karkkipussia. Tuossa hetkessä on …

Miten päivität itsellesi haitalliset rutiinit? Lue lisää »

Mitä teet, kun makeanhimo lähtee lapasesta?

Heräsin siihen tosiasiaan, ettei oma hyvinvointini ollut sitä mitä haluaisin. Toivoin pirteämpää ja kevyempää oloa. Ihan sama toivomus kuin ehkä sinullakin, mutta makeanhimo lähti lapasesta ja vesitti koko homman. Makeanhimo tuo omat ongelmansa elämään. Se, että farkuissa on elastaania tai joustava vyötärökaistale, ei välttämättä ole se kaikista parhain vaihtoehto.  Farkut toki tuntuvat mukavammilta päällä, varsinkin …

Mitä teet, kun makeanhimo lähtee lapasesta? Lue lisää »

Haasteelliseksi homma menee yrittäessä sovittaa palasia omaan elämään.

Usein omia tavoitteita ja unelmia yritetään saavuttaa yksin ja vailla minkäänlaista tukea. Vaikka olisit haalinut itsellesi kaiken saatavilla olevan tiedon, et silti välttämättä onnistu saavuttamaan haluamiasi asioita omaan elämään. Ei nimittäin riitä, että käytät viikko- tai kuukausitolkulla aikaa tiedon etsimiseen. Varsinainen työ alkaa vasta sen jälkeen. Haasteelliseksi homma menee siinä vaiheessa, kun yrität laittaa palasia paikalleen …

Haasteelliseksi homma menee yrittäessä sovittaa palasia omaan elämään. Lue lisää »

Ajattelitko ottaa itseäsi niskasta kiinni? Onko aika lopettaa herkuttelu?

Useat ihmiset uskovat, että makeanhimo häviää kun on syömättä makeaa 30 päivän ajan. Unohtuuko makeanhimo, jos herkuttelu jää tauolle kuukaudeksi? Ainakaan omalla kohdallani (ja tiedän myös monia muita) näin ei käy, vaan yleensä käy juuri päinvastoin. Silloin mielessä saattaa pyöriä yksi kysymys, onko aika lopettaa herkuttelu? Olkoon lakko 30 päivää tai minkä pituinen tahansa, on …

Ajattelitko ottaa itseäsi niskasta kiinni? Onko aika lopettaa herkuttelu? Lue lisää »

Mitä tapahtuu, kun hillitön makeanhimo iskee?

Elämässä tulee vastaan tilanteita, joissa makeanhimo voi yllättää. Jos herkuttelu lähtee lapasesta, voivat seuraukset olla ikäviä. Silloin, kun makeanhimo iskee, on yleensä jo myöhässä. Et ole ongelman kanssa yksin, sillä aika moni muukin kamppailee makeanhimon kanssa tälläkin hetkellä. Kun makeat herkut maistuvat, voi joutua tilanteeseen, jossa joskus makeanhimo riistäytyy käsistä. Syitä makeanhimon lähtemiseen lapasesta voi …

Mitä tapahtuu, kun hillitön makeanhimo iskee? Lue lisää »

Riippuvuus voi olla ongelma, mutta siitä voi myös päästä eroon.

Oletko jäänyt koukkuun johonkin asiaan? Riippuvuus voi olla ongelma, mutta siitä voi myös päästä eroon. Syötkö esimerkiksi liikaa makeaa? Roikutko somessa tunti tolkulla pitkälle yöhön? Tai onko sinulla jokin muu houkutus, johon olet jäänyt suorastaan koukkuun? Makeanhimo voi muuttua riippuvuudeksi, jota voi verrata alkoholistin loppumattomaan janoon. Aivoissa reaktio on sama, johtuu riippuvuus sitten viinistä, makeisista, …

Riippuvuus voi olla ongelma, mutta siitä voi myös päästä eroon. Lue lisää »

Miten helpottaa kaamosoireita? Lue 5 vinkkiä.

Miten helpottaa kaamosoireita, kun oireilua saattaa kestää kuukausia, aina kevääseen saakka? Kaamosoireet alkavat, kun valon määrä vähenee. Oireilua saattaa kestää aina maalis-huhtikuuhun asti, mutta useimmilla oireilu helpottaa kuitenkin jo helmikuun puolella. Osa tosin saattaa kärsiä oireista vielä huhtikuussa. Myös ikä vaikuttaa oireisiin, ne saattavat pahentua vuosien myötä, valitettavasti. Mitä kaamosoireet ovat? Yleisimpiä kaamosoireita ovat: väsymys …

Miten helpottaa kaamosoireita? Lue 5 vinkkiä. Lue lisää »

>