Entä jos sinun ei tarvitse vielä tietää, miten elämäsi muuttuu? Entä jos sinun tarvitsee tietää vain se, minkä lupaat itsellesi juuri nyt? Puhutaan paljon tavoitteista. Mitä haluat saavuttaa?Missä haluat olla vuoden päästä?Mikä on seuraava askeleesi?Mitä aiot muuttaa elämässäsi? Tavoitteet voivat olla hienoja. Ne voivat antaa suunnan ja auttaa näkemään, mihin haluamme kulkea. Mutta elämässä on…
Syksy on uuden alun aikaa. Kesä on takana, arki on käynnistynyt ja mielessä on paljon ajatuksia siitä, miten tästä syksystä voisi tehdä paremman. Myös työelämässä syksy voi tuntua uudelta alulta. Palataan lomilta. Aloitetaan uusia projekteja. Tehdään suunnitelmia. Asetetaan uusia tavoitteita. Ja ehkä päätetään samalla, että: Tänä syksynä pidän parempaa huolta itsestäni. Se on hyvä päätös….
On helppo aloittaa silloin, kun motivaatio on korkealla. Uusi tavoite tuntuu innostavalta. Suunnitelma näyttää selkeältä ja mielessä on kuva siitä, millaista elämä voisi olla, kun tavoite on saavutettu. Mutta mitä tapahtuu sitten, kun alkuinnostus katoaa? Tulee tavallinen arki.Kiireinen päivä.Huonosti nukuttu yö.Yllättävä meno.Väsymys. Tai päivä, jolloin yksinkertaisesti ei huvita. Silloin moni ajattelee, että ongelma on motivaatiossa….
Syksy on monelle uuden alun aikaa. Lomat ovat ohi, arki käynnistyy ja kalenteri täyttyy. Samalla mieleen voi nousta tuttu ajatus: ”Nyt on aika ottaa itseä niskasta kiinni.” Syksyllä aloitetaan usein uusi liikuntaharrastus, uusi ruokavalio, uusi aikataulu, uusi tavoite tai kokonaan uusi tapa elää. Hetken aikaa kaikki tuntuu mahdolliselta. On energiaa.On motivaatiota.On suunnitelma. Mutta entä muutaman…
Usein elämä näyttää ulospäin hyvältä. On työtä.On tekemistä.On ihmisiä.On tuttu arki. Kaikki saattaa olla periaatteessa hyvin. Silti jokin tuntuu jollakin tavalla väärältä. Et ehkä osaa heti sanoa, mikä. Tiedät vain, ettet tunne olevasi täysin tyytyväinen omassa elämässäsi. Ehkä ongelma ei ole sinussa Kun oma elämä alkaa tuntumaan vieraalta, ensimmäinen ajatus voi olla: Mikä minussa on…
Entä jos sinun ei tarvitse muuttaa kaikkea? Entä jos muutos voisi alkaa yhdestä lupauksesta, jonka annat itsellesi? Olemme tottuneet asettamaan tavoitteita. Haluamme voida paremmin, liikkua enemmän, levätä enemmän, stressata vähemmän, löytää suunnan, tai tehdä elämässämme jonkin suuremman muutoksen. Tavoitteiden rinnalle voi löytyä toinen tapa ajatella muutosta:Lupaus itselle. Lupaus ei kysy vain, mitä haluat saavuttaa. Se…
Muutos alkaa harvoin silloin, kun kaikki ympärilläsi ovat asiasta samaa mieltä. Usein käy päinvastoin. Joku ihmettelee. Joku kyseenalaistaa. Joku sanoo, ettei sinun kannata. Joku saattaa yrittää saada sinua takaisin sellaiseksi kuin olit ennen. Ja juuri siinä kohtaa muutos voi tuntua vaikealta. Kaikki eivät tunne sitä, mitä sinä tunnet Muut ihmiset näkevät sinusta vain osan. He…
Pyysin aiemmin sinua pysähtymään yhden yksinkertaisen lupauksen äärelle. Lupaan kuunnella itseäni. Ehkä se tuntui aluksi pieneltä ajatukselta. Ehkä jopa liian yksinkertaiselta. Mutta juuri pienissä lupauksissa on jotakin yllättävän voimakasta. Ne eivät vaadi täydellistä elämänmuutosta. Ne eivät odota oikeaa hetkeä. Ne kutsuvat pysähtymään tähän päivään. Muutos alkaa usein hiljaa Moni odottaa, että suuri muutos tuntuu suurelta….
On päiviä, jolloin tuntuu siltä, että mikään lepo ei riitä. Nukut ehkä riittävästi, pidät viikonlopun vapaana tai jopa lomailet. Silti jokin on edelleen raskasta. Ajattelet helposti, että tarvitset vain enemmän unta, pidemmän loman tai paremman ajanhallinnan. Mutta entä jos väsymyksesi ei johdukaan pelkästään siitä, että olet tehnyt liikaa? Entä jos olet ollut liian kauan kaukana…
Oletko koskaan huomannut, että kysyt päivän aikana monelta ihmiseltä, mitä he tarvitsevat – mutta et juuri koskaan pysähdy kysymään samaa itseltäsi? Moni meistä osaa huolehtia läheisistään, työtehtävistään ja velvollisuuksistaan. Kalenteri täyttyy, muistilistat kasvavat ja päivän päätteeksi voi olla tunne, että on tehnyt paljon. Silti jokin sisällä kuiskaa hiljaa: ”Entä minä?” Usein emme jätä itseämme viimeiseksi…