lupaukset

  • Ystävänpäivän pieni lupaus

    Pieni ystävänpäivän lupaus tärkeimmälle ystävällesi Ystävänpäivä lähestyy. Kaupat täyttyvät sydämistä, korteista ja vaaleanpunaisista tarjouksista. Sosiaalinen media muistuttaa meitä ystävyydestä, rakkaudesta ja siitä, ketkä kaikki ovat ympärillämme. Samalla unohdamme yhden tärkeän asian. Usein olemme hyviä ystäviä muille. Kuuntelemme. Kannustamme. Rohkaisemme. Annamme anteeksi virheitä ja ymmärrämme keskeneräisyyttä. Mutta itsellemme puhumme usein eri tavalla. Saatamme vaatia liikaa.Vähättelemme onnistumisiamme.Syytämme…

  • Lempeä painonhallinta – Kun muutos alkaa sisältä, ei lautaselta

    Lempeä painonhallinta – Kun muutos alkaa sisältä, ei lautaselta On olemassa kahdenlaista painonhallintaa. Ensimmäinen on se kaikille tuttu:listoja, sääntöjä, kiellettyjä ruokia, tiukkoja suunnitelmia, “pysy vahvana” -viestejä. Ja sitten on se toinen – hiljaisempi. Se on niin lempeä, että se jää helposti trendien ja kovien lupauksien alle. Mutta juuri se kantaa pisimmälle – ja useimmiten on…