Oletko asettanut itsellesi tavoitteet?

Oletko asettanut itsellesi tavoitteet?

Monet meistä tekevät lupauksia muuttaakseen tapojaan tai tavoitellakseen uutta. Mitä sinä olet päättänyt itsellesi? Mitkä tavoitteet olet asettanut itsellesi? Lupaukset voivat haihtua nopeasti kuin uudenvuoden raketit, tai ehkä et tee niitä ollenkaan. Mutta todennäköisesti sinulla on tavoitteita. Mistä unelmoit? Oletko suunnitellut muuttavasi jotakin elämässäsi? Saattaa olla, että mielessäsi on pieni ajatus siitä, että haluaisit kiinnittää…

Miten saat kaamosoireet kuriin? Lue 5 vinkkiä.

Miten saat kaamosoireet kuriin? Lue 5 vinkkiä.

Miten saat kaamosoireet kuriin, kun ne saattavat kestää kuukausia aina kevääseen saakka? Kaamosoireet alkavat, kun valon määrä vähenee. Oireilua saattaa kestää aina maalis-huhtikuulle asti, mutta useimmilla oireet helpottuvat kuitenkin jo helmikuun puolella. Osa saattaa kuitenkin kärsiä oireista vielä huhtikuussa. Ikä voi myös vaikuttaa oireisiin, ja ne saattavat pahentua vuosien myötä. Yleisimpiä kaamosoireita ovat: Joskus emme…

Miten löytää motivaatio kuntoiluun, jos se on hukassa?

Miten löytää motivaatio kuntoiluun, jos se on hukassa?

Moni pohtii, mistä edes aloittaisi, jos jo pelkkä liikunnan ajatteleminen aiheuttaa stressiä. Motivaatio liikkumiseen voi olla kadoksissa ja kynnys aloittamiseen korkealla. Stressaammeko siitä, ettemme jaksa liikkua, vai ehkäpä liikkumattomuudesta? Kenties sinulla on mielessä jokin tavoite, jonka haluaisit saavuttaa liikkumalla? Tärkeintä aloittamisessa on löytää liikuntamuoto, joka innostaa ja motivoi sinua. Se saa sinut nauttimaan ja motivaatio…