Onko laihdutuskuuri ainoa tie bikinikuntoon?

Onko laihdutuskuuri ainoa tie bikinikuntoon?

Bikinikunnon tavoittelu alkaa virallisesti jo keväällä, mikä näkyy uutisvirrassa täyttyvistä erilaisista mainoksista kuten ’Näin saavutat kesäkunnon ilman saliharjoittelua’ tai ’Aloita tämä laihdutuskuuri, jotta ehdit kuntoon kesäksi’. Tämä jatkuva kampanjointi saattaa aiheuttaa ärtymystä monille, sillä se luo paineita ja saa monet tuntemaan olonsa epävarmaksi. Seurauksena saatamme ryhtyä toimiin, jotka eivät välttämättä tue omaa hyvinvointiamme ja jaksamistamme,…

Tunteet saavat takertumaan liian pieniksi jääneisiin farkkuihin.

Tunteet saavat takertumaan liian pieniksi jääneisiin farkkuihin.

Vaatekaapin pohjalla saattaa olla vaatteita, jotka odottavat sopivaa hetkeä. Ne ovat siellä, koska ne eivät mahdu päälle juuri nyt. Useimmiten kyse ei ole vain pesulämpötilasta tai kutistumisesta – todennäköisemmin vartalo on muuttunut. Ja se nostaa kehoon ja mieleen epämiellyttävät tunteet. Kun huomaamme, että vaatteet eivät enää sovi, se voi toimia sysäyksenä miettiä, mitä voisi tehdä….

Tiedätkö mitä onnistuminen vaatii? Mikä salaisuus piilee onnistumisen takana?

Tiedätkö mitä onnistuminen vaatii? Mikä salaisuus piilee onnistumisen takana?

Jos kristallipallo olisi kädessäsi, mitä siitä haluaisit nähdä? Ehkä haluaisit sen avulla saada näkymän sekä toteutuneisiin tavoitteisiin ja unelmiin, että onnistumisen salaisuuteen. Mitä onnistuminen vaatii? Lähtiessämme tavoittelemaan omia unelmia tai tekemään muutoksia omaan elämäämme, saattaa olla, että aloitamme matkan väärästä päästä. Käytännössä tämä tarkoittaa sitä, että pyrimme korjaamaan oireita, jotka johtuvat jostakin syvemmällä olevasta asiasta…

Onko painonhallinta kuin polku pitkospuilla?

Onko painonhallinta kuin polku pitkospuilla?

Painonhallinta voi olla todellinen taakka monille. Se saattaa tuntua vaikealta ja joskus ylivoimaiselta tehtävältä, joka vaatii jatkuvaa kamppailua päivästä toiseen. Vertaus pitkospuilla kävelystä kuvaa tilannetta hyvin: tuntuu kuin liikkuisit kapealla tiellä, ja ympärillä oleva suo uhkaa viedä sinut mukanaan hetkenä minä hyvänsä, jos menetät tasapainosi. On masentavaa havaita, että toiset näyttävät selviytyvän painonhallinnasta ilman suurempia…

Kuinka laihtuminen onnistuisi tekemättä mitään?

Kuinka laihtuminen onnistuisi tekemättä mitään?

Monen mielessä pyörii ajatus painonpudotuksesta. Miten laihtuminen voisi tapahtua vaivatta? Yleensä haluamme pudottaa painoa nopeasti ja helposti. Mutta usein törmäämme siihen, ettemme ehkä ole valmiita tekemään tarvittavia muutoksia elämässämme. Saatamme kokea, että meillä ei ole aikaa, energiaa tai edes motivaatiota. Juuri tästä syystä olisi hienoa, jos laihtuminen tapahtuisi mahdollisimman vaivattomasti. Ei olekaan ihme, että moni…

Mitkä tunteet nousevat, kun katsot itseäsi peilistä?

Mitkä tunteet nousevat, kun katsot itseäsi peilistä?

Mitkä tunteet nousevat päällimmäisenä mieleesi, kun katsot itseäsi peilistä? Oletko tyytyväinen itseesi? Näetkö elämäniloisen, energisen ja tyytyväisen ihmisen, vai heijastuuko sieltä jotain muuta? Jos et ole täysin tyytyväinen itseesi, se voi vaikuttaa kaikkeen elämässäsi. Kun innostus, ilo tai energia puuttuvat, huolenpito itsestä voi tuntua ylivoimaiselta. Kokemasi tunteet saavat sinut jopa lannistumaan. Syitä tyytymättömyyteen tai energian…

Oletko tapojen orja vai uskallatko haastaa itsesi?

Oletko tapojen orja vai uskallatko haastaa itsesi?

Oletko tottumustesi vanki ja omien tapojen orja, vai rohkenetko haastaa itsesi? Harvoin pysähdymme syvällisesti pohtimaan, miksi toimimme tietyllä tavalla, tai edes sitä, kuinka toimimme. Meitä ohjaavat tottumuksemme, ja todennäköisesti myös sinä olet omien tapojen orja. Elämämme aikana huomaamme usein asioita, joiden muuttaminen voisi tehdä meistä onnellisempia tai auttaa meitä voimaan paremmin. On tärkeää tarkastella tilannetta,…