fbpx

laihduttaminen

Mitä kannattaa tehdä, jos painonhallinta tuntuu rakettitieteeltä?

Painonhallinta on usealle varsinainen murheenkryyni. Joskus painonhallinta tuntuu rakettitieteeltä ja se tarkoittaa käytännössä sitä, että kamppailet päivästä toiseen siihen liittyvien haasteiden verkossa. Joskus tuntuu jopa masentavalta, ettei toisilla ole minkäänlaisia ongelmia painonhallinnan kanssa, kun itse kamppailee asian kanssa päivästä toiseen. Ja pahinta kaikessa, että kaikki omat korjausyritykset vievät vauhdilla väärään suuntaan. Hyvinvointimme koostuu monesta eri …

Mitä kannattaa tehdä, jos painonhallinta tuntuu rakettitieteeltä? Lue lisää »

Miten päivität itsellesi haitalliset rutiinit?

Viimeisen viikon ajan olen päivittänyt omia tapojani. Syynä korjausliikkeeseen oli makeanhimon totaalinen lähteminen lapasesta ja sen negatiivinen vaikutus kehoon ja mieleen. Haitallinen rutiini toi pöhöttyneen olotilan, painon nousun ja kriittisen suhtautumisen itseeni. Miten sinä päivität itsellesi haitalliset rutiinit? Kun lähtee tekemään muutoksia omaan arkeen, törmää tilanteisiin ja tapoihin, jotka ohjaavat rapistelemaan karkkipussia. Tuossa hetkessä on …

Miten päivität itsellesi haitalliset rutiinit? Lue lisää »

Mitä teet, kun makeanhimo lähtee lapasesta?

Heräsin siihen tosiasiaan, ettei oma hyvinvointini ollut sitä mitä haluaisin. Toivoin pirteämpää ja kevyempää oloa. Ihan sama toivomus kuin ehkä sinullakin, mutta makeanhimo lähti lapasesta ja vesitti koko homman. Makeanhimo tuo omat ongelmansa elämään. Se, että farkuissa on elastaania tai joustava vyötärökaistale, ei välttämättä ole se kaikista parhain vaihtoehto.  Farkut toki tuntuvat mukavammilta päällä, varsinkin …

Mitä teet, kun makeanhimo lähtee lapasesta? Lue lisää »

Koronakiloja? Suutarin lapsella ei ole kenkiä.

Päätin potkaista itseäni persauksille ja aloittaa muutoksen. Lopullinen niitti tuli siinä kohdassa, kun puin päälleni housuja. Ne eivät sujahtaneetkaan jalkaani, kuten aiemmin vaan ne juuri ja juuri mahtuivat päälleni. Tunne ei ollut miellyttävä, mutta tunne oli sitäkin tutumpi. Suutarin lapsella ei ole kenkiä.  Koronakiloja? Olisi helppo syyttää koronaa, mutta en voi vierittää syytä kokonaan koronalle, …

Koronakiloja? Suutarin lapsella ei ole kenkiä. Lue lisää »

9-paivaa-muutokseen-lupausten-portaat

Kuinka voisi laihtua mahdollisimman helposti ja nopeasti?

Aika monen mielessä on tälläkin hetkellä päällimmäisenä ajatus painonpudotuksesta. Jollakin tavalla painoa pitäisi saada alas ja mitä nopeammin ja helpommin, sitä parempi. Kuinka voisi laihtua helposti ja nopeasti? Kuitenkin samalla törmätään siihen tosiasiaan, ettei ole aikaa, eikä voimia, eikä motivaatiota. Ja se on juuri syy siihen, miksi laihtumisen pitäisi tapahtua mahdollisimman helposti. Ei ihme, että …

Kuinka voisi laihtua mahdollisimman helposti ja nopeasti? Lue lisää »

Taistelu ylimääräisiä kiloja vastaan voi viedä pahasti metsään.

Ystäväni totesi yhtenä aamuna, että hänen elämänsä on ollut yhtä laihduttamista. Laihduttaminen on ollut molempien matkassa lähes koko aikuisikämme ja taistelu ylimääräisiä kiloja vastaan vei meidät molemmat pahasti metsään. Emme ole ainoita, sillä monet ovat kokeneet saman kohtalon ja jopa useampaan kertaan. Keskustelumme liittyi yhteiseen kokemukseemme laihduttamisen karikkoisessa maailmassa.  Oma painoni oli noussut, eikä olo …

Taistelu ylimääräisiä kiloja vastaan voi viedä pahasti metsään. Lue lisää »

Mikä on tavoitteesi? Oletko menossa oikeaan suuntaan?

Yleensä aina vuoden vaihtuessa moni tekee lupauksia, joiden tarkoituksena on tehdä asioita eri tavalla kuin aiemmin. Mikä on tavoitteesi? Mitä sinä olet luvannut itsellesi? Oletko menossa oikeaan suuntaan. Voi olla, että lupaukset kuitenkin katoavat yhtä nopeasti kuin taivaalle ammutut raketit ja toisaalta voi olla, ettei edes tee itselleen mitään lupauksia juurikin tästä syystä.  Todennäköisesti kuitenkin …

Mikä on tavoitteesi? Oletko menossa oikeaan suuntaan? Lue lisää »

Onko tavoitteena laihdutuskuuri ja nopea painonpudotus?

Minkälaisia tavoitteita sinulla on? Ovatko tavoitteesi realistisia? Poltteleeko laihduttaminen, hyvinvoinnin parantaminen ja sitä kautta kevyempi olo? Vai onko tavoitteena laihdutuskuuri ja nopea painonpudotus? Laihdutuskuuri on monelle tuttu ja omakohtaisesti koettu asia. Saattaa olla, että sinullakin on kokemuksia erilaisista laihdutuskuureista. Aika usein ainakin itse sain ainoastaan rahaa palamaan. Tulokset jäivät laihoiksi, vaikka meikäläinen ei. Sain toki …

Onko tavoitteena laihdutuskuuri ja nopea painonpudotus? Lue lisää »

oletko-tyytyvainen-peilikuvaasi

Oletko tyytyväinen siihen mitä näet peilistä?

Oletko tyytyväinen siihen mitä näet peilistä? Oletko tyytyväinen itseesi? Näetkö elämäniloisen ja pirteän, itsestään huolehtivan ihmisen vai näetkö jotakin muuta? Entä oletko tyytyväinen siihen mitä tunteita oma peilikuvasi nostattaa mieleesi? Mikäli ei jollain tasolla ole tyytyväinen itseensä, heijastaa sitä myös ulospäin. Sillon kun elämästä puuttuu innostus, nauru ja ilo tai energia on hukassa, ei itsestään …

Oletko tyytyväinen siihen mitä näet peilistä? Lue lisää »

>