laihduttaminen -

Onko laihdutuskuuri ainoa tie bikinikuntoon?

Bikinikunnon tavoittelu alkaa virallisesti jo keväällä, mikä näkyy uutisvirrassa täyttyvistä erilaisista mainoksista kuten ’Näin saavutat kesäkunnon ilman saliharjoittelua’ tai ’Aloita tämä laihdutuskuuri, jotta ehdit kuntoon kesäksi’. Tämä jatkuva kampanjointi saattaa aiheuttaa ärtymystä monille, sillä se luo paineita ja saa monet tuntemaan olonsa epävarmaksi. Seurauksena saatamme ryhtyä toimiin, jotka eivät välttämättä tue omaa hyvinvointiamme ja jaksamistamme,…

Tunteet saavat takertumaan liian pieniksi jääneisiin farkkuihin.

Vaatekaapin pohjalla saattaa olla vaatteita, jotka odottavat sopivaa hetkeä. Ne ovat siellä, koska ne eivät mahdu päälle juuri nyt. Useimmiten kyse ei ole vain pesulämpötilasta tai kutistumisesta – todennäköisemmin vartalo on muuttunut. Ja se nostaa kehoon ja mieleen epämiellyttävät tunteet. Kun huomaamme, että vaatteet eivät enää sovi, se voi toimia sysäyksenä miettiä, mitä voisi tehdä….

Onko painonhallinta kuin polku pitkospuilla?

Painonhallinta voi olla todellinen taakka monille. Se saattaa tuntua vaikealta ja joskus ylivoimaiselta tehtävältä, joka vaatii jatkuvaa kamppailua päivästä toiseen. Vertaus pitkospuilla kävelystä kuvaa tilannetta hyvin: tuntuu kuin liikkuisit kapealla tiellä, ja ympärillä oleva suo uhkaa viedä sinut mukanaan hetkenä minä hyvänsä, jos menetät tasapainosi. On masentavaa havaita, että toiset näyttävät selviytyvän painonhallinnasta ilman suurempia…

Miten päivität itsellesi haitalliset rutiinit?

Millaisia päivittäisiä rutiineja sinulla on? Miten ne vaikuttavat hyvinvointiisi? Olisiko jotkut rutiinit syytä päivittää, jos ne eivät tue hyvinvointiasi? Kun teemme muutoksia arkeemme, saattaa ilmetä tilanteita ja tapoja, jotka ovat haitallisia hyvinvoinnillemme. Tässä vaiheessa on tärkeää palata perusasioihin, jotka edistävät terveyttämme. Samalla on hyvä tunnistaa ne rutiinit, jotka kaipaavat erityistä huomiota ja mahdollisesti muutosta. Kun…

Mitä tapahtuu, kun makeanhimo lähtee lapasesta?

Toivoin virkeämpää ja kevyempää oloa, mutta makeanhimo vei minut helposti mukaansa ja hankaloitti tilannetta entisestään. Makeanhimon aiheuttamat haasteet ovat tuttuja monille. Vaikka joustavat farkut ja joustavat vyötärökaistaleet saattavat tuntua mukavilta päällä, ne voivat antaa väärän kuvan kehosta ja sen muutoksista. Olen varma, että moni on kokenut saman tilanteen ja pohtinut tarvetta muutokseen. Vaikka tiesin, ettei…

Kuinka voisi laihtua mahdollisimman nopeasti tekemättä mitään?

Aika monen mielessä tälläkin hetkellä on ajatus painonpudotuksesta. Kuinka voisi laihtua oikeastaan tekemättä mitään? Jollakin tavalla painoa pitäisi saada alas ja mitä nopeammin ja helpommin se käy, sitä parempi. Usein kuitenkin heti kättelyssä törmätään siihen tosiasiaan, ettei ole aikaa, eikä voimia, eikä oikeastaan edes motivaatiota. Ja se on juuri syy siihen, miksi laihtumisen pitäisi tapahtua…

Mikä on tavoitteesi? Oletko menossa oikeaan suuntaan?

Usein teemme lupauksia, joiden tarkoituksena on tehdä asioita eri tavalla kuin aiemmin. Mitä sinä olet luvannut itsellesi? Mikä on tavoitteesi? Voi olla, että lupaukset katoavat yhtä nopeasti kuin uudenvuodenyönä taivaalle ammutut raketit ja toisaalta voi olla, ettei edes tee itselleen mitään lupauksia juurikin tästä syystä. Todennäköisesti kuitenkin myös sinulla on tavoitteita. Mistä asioista sinä unelmoit?…

Tavoitteena laihdutuskuuri ja nopea painonpudotus.

Poltteleeko laihduttaminen, hyvinvoinnin parantaminen ja sitä kautta kevyempi olo? Vai onko tavoitteena bikinikunto ja sen vaatima laihdutuskuuri ja nopea painonpudotus? Laihdutuskuuri on monelle tuttu ja omakohtaisesti koettu asia. Saattaa olla, että sinullakin on kokemuksia erilaisista laihdutuskuureista. Aika usein ainoa, joka jää laihaksi, ovat tulokset. Toki laihdutuskuuri auttaa pudottamaan kiloja, mutta tulokset ovat harvemmin pysyviä. Todennäköisempää…

Oletko tyytyväinen itseesi ja elämääsi tällä hetkellä?

Oletko tyytyväinen itseesi? Oletko tyytyväinen siihen mitä näet peilistä? Näetkö elämäniloisen, energisen ja tyytyväisen ihmisen vai näetkö jotakin muuta? Mikäli et jollain tasolla ole tyytyväinen itseesi, heijastuu se kaikkeen elämässäsi. Sillon kun elämästä puuttuu innostus, nauru ja ilo tai energia on hukassa, ei itsestään huolehtimiselle välttämättä riitä voimavaroja. Tyytymättömyys itseään kohtaan tai energian puute voi…