Mikä on tavoitteesi? Oletko menossa oikeaan suuntaan?

Mikä on tavoitteesi? Oletko menossa oikeaan suuntaan?

Usein teemme lupauksia, joiden tarkoituksena on tehdä asioita eri tavalla kuin aiemmin. Mitä sinä olet luvannut itsellesi? Mikä on tavoitteesi? Voi olla, että lupaukset katoavat yhtä nopeasti kuin uudenvuodenyönä taivaalle ammutut raketit ja toisaalta voi olla, ettei edes tee itselleen mitään lupauksia juurikin tästä syystä.  Todennäköisesti kuitenkin myös sinulla on tavoitteita. Mistä asioista sinä unelmoit?…

Venyttele joka päivä, vaikka et treenaa säännöllisesti.

Venyttele joka päivä, vaikka et treenaa säännöllisesti.

Usein ajattelemme, että kannattaa venytellä joka päivä ainoastaan silloin, kun treenaa säännöllisesti. Mitä ajattelet kun kerron, että venyttely on tärkeää vaikka et treenaisi ollenkaan? Venyttely on tärkeää lihaksille, sillä lihaksesi aktivoituvat joka kerta kun liikut. Venyttely ja lihashuolto ovat avainasemassa myös mikäli istut paljon tai olet passiivinen päivästä toiseen. Jokainen meistä tarvitsee liikkumisen vastapainoksi palautumista…

Tavoitteena laihdutuskuuri ja nopea painonpudotus.

Tavoitteena laihdutuskuuri ja nopea painonpudotus.

Poltteleeko laihduttaminen, hyvinvoinnin parantaminen ja sitä kautta kevyempi olo? Vai onko tavoitteena bikinikunto ja sen vaatima laihdutuskuuri ja nopea painonpudotus? Laihdutuskuuri on monelle tuttu ja omakohtaisesti koettu asia. Saattaa olla, että sinullakin on kokemuksia erilaisista laihdutuskuureista. Aika usein ainoa, joka jää laihaksi, ovat tulokset. Toki laihdutuskuuri auttaa pudottamaan kiloja, mutta tulokset ovat harvemmin pysyviä. Todennäköisempää…

Miksi pitää kuntoilla, jos ei jaksa, eikä innosta?

Miksi pitää kuntoilla, jos ei jaksa, eikä innosta?

Mikäli kuntoilu ei ole säännöllinen osa elämääsi, saatat miettiä miksi edes pitäisi kuntoilla. Tai mistä lähtisit edes liikkeelle. Joskus jo pelkkä ajatus kuntoilusta alkaa stressaamaan. Toisaalta saatamme myös stressata liikkumattomuudesta. Onko sinulla jokin tavoite, jonka haluaisit saavuttaa liikkumisen avulla? Tärkeintä aloittamisessa ei niinkään ole kuntoilumuoto, vaan se, että liikkumismuoto olla sellainen, josta nautit oikeasti. Mikäli…