fbpx

kuntoilu

Mikä on tavoitteesi? Oletko menossa oikeaan suuntaan?

Moni meistä tekee usein vuodenvaihteessa lupauksia, joiden tarkoituksena on tehdä asioita eri tavalla kuin aiemmin. Voi olla, että lupaukset katoavat yhtä nopeasti kuin taivaalle ammutut raketit ja toisaalta voi olla, ettei edes tee itselleen mitään lupauksia juurikin tästä syystä. Todennäköisesti kuitenkin sinulla on tavoitteita. Mikä on tavoitteesi? Mistä asioista unelmoit? Jos et varsinaisesti luvannut itsellesi mitään, …

Mikä on tavoitteesi? Oletko menossa oikeaan suuntaan? Lue lisää »

Onko spinning tehokasta? Kannattiko treeni 10 vuoden tauon jälkeen?

Spinning heti aamulla – olipa varsinainen aamunavaus kymmenen vuoden tauon jälkeen. Kymmenen vuotta on aika pitkä tauko. Se aika kuitenkin meikäläisellä meni, ennen kuin suuntasin uudelleen spinning-tunnille. Lähdin ennakkoluulottomasti liikkeelle, mutta asetin kuitenkin itselleni tiettyjä tavoitteita. Ensimmäisenä tavoitteena oli kokeilla olisiko tämä tunti sellainen, jonne suuntaisin jatkossa yhä uudelleen ja uudelleen. Mihin spinning vaikuttaa? Toisena tavoitteena …

Onko spinning tehokasta? Kannattiko treeni 10 vuoden tauon jälkeen? Lue lisää »

Venyttely ylläpitää liikkuvuutta, mutta kannattaako venytellä joka päivä?

Oletko joskus saanut kroppasi liikkumalla siihen pisteeseen, ettei pelkkä venyttely enää auta? Aika useat meistä ovat. Venyttely palauttaa lihaksia ja ylläpitää liikkuvuutta, mutta kannattaako venytellä joka päivä? Vanha kansa sanoo, että kantapään kautta oppii parhaiten. Täyttä totta, vaikka se voi olla aika rajukin oppimiskeino. Ainakin se on tehokas, sillä kantapään kautta oppimisella tarkoitan tässä sitä, …

Venyttely ylläpitää liikkuvuutta, mutta kannattaako venytellä joka päivä? Lue lisää »

Onko tavoitteena laihdutuskuuri ja nopea painonpudotus?

Minkälaisia tavoitteita sinulla on? Ovatko tavoitteesi realistisia? Poltteleeko laihduttaminen, hyvinvoinnin parantaminen ja sitä kautta kevyempi olo? Onko tavoitteena laihdutuskuuri ja nopea painonpudotus? Laihdutuskuuri on monelle tuttu ja omakohtaisesti koettu asia. Saattaa olla, että sinullakin on kokemuksia erilaisista laihdutuskuureista. Aika usein ainakin itse sain ainoastaan rahaa palamaan. Tulokset jäivät laihoiksi, vaikka meikäläinen ei. Sain toki kiloja …

Onko tavoitteena laihdutuskuuri ja nopea painonpudotus? Lue lisää »

Miten aloittaa kuntoilu?

Mikäli kuntoilu ei ole säännöllinen osa elämääsi, saatat miettiä miten aloittaa kuntoilu tai mistä lähtisit edes liikkeelle. Joskus jo pelkkä ajatus kuntoilusta alkaa stressaamaan. Toisaalta saatamme myös stressata liikkumattomuudesta. Onko sinulla jokin tavoite, jonka haluaisit saavuttaa liikkumisen avulla? Tärkeintä aloittamisessa ei niinkään ole kuntoilumuoto, vaan se, että liikkumismuoto olla sellainen, josta nautit oikeasti. Mikäli sinulla …

Miten aloittaa kuntoilu? Lue lisää »

>