hyvinvointi - - Page 3

Yrititkö liikaa ja kadotit samalla motivaation?

Olet yrittänyt parhaasi, odottaen tuloksia kuin kuuta taivaalta. Kaiken tämän aherruksen keskellä huomaat kuitenkin unohtaneesi oman hyvinvointisi ja arvioineesi voimavarasi väärin. Olet hukannut myös motivaation. Väsymys yllättää kesken matkan, ja paluu entiseen on väistämätön. Kaikki tehty työ alkaa tuntumaan turhalta, etkä jaksa uupumuksesta huolimatta edes pysähtyä. Kuitenkin, tarkasteltuasi saamiasi ohjeita uudelleen ja yrittäessäsi uudelleen, tulokset…

Haaste voi olla este, mutta se on myös iso mahdollisuus.

Haasteet ovat usein esteitä, mutta ne voivat myös tarjota suuria mahdollisuuksia. Kohtaamasi este on mahdollisuus onnistumiseen. Vaikeina hetkinä jopa pienet haasteet voivat tuntua ylivoimaisilta, ja mahdollisuudet onnistumiseen voivat vaikuttaa hyvin pieniltä. Tämän seurauksena saattaa tuntua siltä, että jäämme jumiin elämän ongelmakohtiin, ja negatiivisuus itseämme ja elämäämme kohtaan lisääntyy. Kysymykset kuten ”Miksi juuri minulle käy aina…

Aika on rajallinen, mutta voiko sitä saada lisää?

Kun aika ei tahdo riittää kaikkeen siihen, mitä haluaisi saavuttaa tai tehdä, herää kysymys siitä, voiko vuorokauteen jotenkin löytää lisää tunteja. Onko sellainen edes mahdollista? Usein innostuessamme jostakin tavoitteesta tai unelmasta lähdemme liikkeelle täynnä intoa ja energistä päättäväisyyttä. Kuitenkin alkuvauhdin jälkeen saattaa huomata tahdin hidastuvan ja jopa omien tavoitteiden unohtuvan. Ajan puute tuntuu asettuvan esteeksi…

Onko painonhallinta kuin polku pitkospuilla?

Painonhallinta voi olla todellinen taakka monille. Se saattaa tuntua vaikealta ja joskus ylivoimaiselta tehtävältä, joka vaatii jatkuvaa kamppailua päivästä toiseen. Vertaus pitkospuilla kävelystä kuvaa tilannetta hyvin: tuntuu kuin liikkuisit kapealla tiellä, ja ympärillä oleva suo uhkaa viedä sinut mukanaan hetkenä minä hyvänsä, jos menetät tasapainosi. On masentavaa havaita, että toiset näyttävät selviytyvän painonhallinnasta ilman suurempia…

Toteutuneet unelmat voivat olla neljän askeleen päässä.

Uskotko, jos sanon, että oma unelmaelämäsi on vain neljän askeleen päässä sinusta? Unelmat voivat olla ainoastaan muutaman askeleen päässä. Ei kannata jauhaa samaa asiaa, jolle ei voi mitään. ”Päästä irti, jatka eteenpäin”, ystävä kehottaa. Hän saattaa huomata jotain, mille itse olet sokea. Vaikka neuvo irti päästämisestä kuulostaa hyvältä, sen noudattaminen ei olekaan niin helppoa. Unelmaelämäsi…

Miksi on tärkeää olla innostunut siitä mitä tekee?

Oletko täynnä intoa jostakin asiasta? Jos olet, hienoa! Mutta miksi on tärkeää olla innostunut siitä, mitä tekee? Sinulla saattaa olla meneillään projekti, joka pyörii mielessäsi, etkä halua lopettaa sen parissa työskentelyä. Projektisi voi liittyä mihin tahansa elämäsi osa-alueeseen. Se voi olla esimerkiksi työtehtävä, jossa opit jatkuvasti uutta, ja mitä enemmän opit, sitä innostuneempi olet. Ja…

Miten päivität itsellesi haitalliset rutiinit?

Millaisia päivittäisiä rutiineja sinulla on? Miten ne vaikuttavat hyvinvointiisi? Olisiko jotkut rutiinit syytä päivittää, jos ne eivät tue hyvinvointiasi? Kun teemme muutoksia arkeemme, saattaa ilmetä tilanteita ja tapoja, jotka ovat haitallisia hyvinvoinnillemme. Tässä vaiheessa on tärkeää palata perusasioihin, jotka edistävät terveyttämme. Samalla on hyvä tunnistaa ne rutiinit, jotka kaipaavat erityistä huomiota ja mahdollisesti muutosta. Kun…

Mitä tapahtuu, kun makeanhimo lähtee lapasesta?

Toivoin virkeämpää ja kevyempää oloa, mutta makeanhimo vei minut helposti mukaansa ja hankaloitti tilannetta entisestään. Makeanhimon aiheuttamat haasteet ovat tuttuja monille. Vaikka joustavat farkut ja joustavat vyötärökaistaleet saattavat tuntua mukavilta päällä, ne voivat antaa väärän kuvan kehosta ja sen muutoksista. Olen varma, että moni on kokenut saman tilanteen ja pohtinut tarvetta muutokseen. Vaikka tiesin, ettei…

Kun makeanhimo vaanii, saattaa herkuttelusta tulla tapa.

Mitä jos makeanhimo vaanii ja herkuttelusta tulee hyvinvointiin negatiivisesti vaikuttava tapa? Mitä jos herkuttelu lähtee lapasesta lähes päivittäin? Vaikka herkkulakot voivat olla hyödyllisiä ja tarpeellisia monille, ne eivät välttämättä ratkaise herkutteluongelmaa pitkällä aikavälillä. Sen sijaan on tärkeää löytää kestävämpiä ja realistisempia tapoja hallita herkuttelua ja makeanhimoa. Yksi ratkaisu voi olla tietoinen syöminen, mikä tarkoittaa herkkujen…

Voiko pelko estää sinua saavuttamasta omia unelmiasi?

Oletko pysähtynyt miettimään, millainen rooli pelolla on elämässäsi? Estääkö pelko sinua onnistumasta tai saavuttamasta haluamiasi asioita? Saattaa tuntua siltä, että pelolla ei ole mitään tekemistä oman onnistumisen kanssa. Mutta jos omat unelmat ja tavoitteet ovat vielä saavuttamatta, pelko saattaa olla yksi niiden esteistä. Pelko voi toimia pysäyttävänä voimana monissa eri asioissa ja tilanteissa. Mielessä saattaa…