fbpx

hyvinvointi

Miksi unelmat eivät toteudu, vaikka kuinka yritän?

Kun elämä on pelkkää selviytymistaistelua päivästä toiseen, käpertyy helposti elämässä oleviin ongelmakohtiin. Tuossa hetkessä on helppo katkeroitua ja miettiä kuinka epäoikeudenmukaista elämä on. Mieli on maassa ja negatiivisuus itseään ja omaa elämäänsä kohtaan lisääntyy. Miksi juuri minulle käy aina näin? Miksi kaikki muut ympärillä pääsevät paljon helpommalla? Miksi unelmat eivät toteudu? Tavoitteiden saavuttaminen voi tuntua vaikealta, …

Miksi unelmat eivät toteudu, vaikka kuinka yritän? Lue lisää »

Miten voi saada lisää aikaa vuorokauteen?

Silloin kun aika ei riitä kaikkiin niihin asioihin, joita haluaisi tehdä, voi kysyä itseltään, onko kiire todellinen vai ainoastaan helppo tekosyy. Yleensä lähdemme into pinkeänä liikkeelle, mutta kuitenkin aika nopeasti alkuhuuman jälkeen alamme vähän jarruttelemaan ja pikkuhiljaa lopettelemaan. Ajan puute asettuu sinun ja oman unelmasi väliin. Tuossa hetkessä sinäkin saatat miettiä, miten voi saada lisää aikaa …

Miten voi saada lisää aikaa vuorokauteen? Lue lisää »

Miksi painonhallinta on rakettitiedettä? Mistä apua painonhallintaan?

Painonhallinta on monelle meistä varsinainen murheenkryyni. Joskus tuntuu jopa masentavalta se, ettei toisilla ole minkäänlaisia ongelmia painonhallinnan kanssa, kun itse kamppailee päivästä toiseen siihen liittyvien haasteiden kanssa. Miksi painonhallinta tuntuu joskus vaativan rakettitiedettä? Mistä apua painonhallintaan? Hyvinvointimme koostuu monesta eri osatekijästä. Kun kaikki osatekijät ovat tasapainossa, sujuu arki leppoisemmissa merkeissä. Hyvinvointi voi olla tosin kaukainen haave silloin, …

Miksi painonhallinta on rakettitiedettä? Mistä apua painonhallintaan? Lue lisää »

Tiesitkö, että unelmaelämäsi on ainoastaan 4 askeleen päässä sinusta?

Turha jauhaa samaa asiaa, jolle ei voi mitään. ”Päästä irti, jatka eteenpäin”, ystävä kehottaa. Ystävä on voinut huomata jotain, mille itse on sokea. Neuvo irti päästämisestä on varmasti hyvä, mutta sen noudattaminen ei ole kovin helppoa. Unelmaelämä tuntuu karkaavan yhä kauemmas ulottuviltasi. Kuitenkin oma unelmaelämäsi on ainoastaan 4 askeleen päässä sinusta. Unelmaelämäsi on ainoastaan 4 …

Tiesitkö, että unelmaelämäsi on ainoastaan 4 askeleen päässä sinusta? Lue lisää »

Miksi kannattaa olla innostunut siitä mitä tekee?

Mistä sinä olet innostunut? Onko sinulla menossa jokin projekti, joka pyörii mielessäsi, etkä millään edes haluaisi lopettaa sen parissa työskentelyä? Projektisi voi liittyä mihin tahansa asiaan elämässäsi. Se voi olla esimerkiksi jokin työtehtävä, jossa opit koko ajan uutta ja mitä enemmän opit, sitä innokkaampi olet ja sitä innokkaammin haluat oppia vieläkin enemmän. Miksi kannattaa olla …

Miksi kannattaa olla innostunut siitä mitä tekee? Lue lisää »

Miten päivität itsellesi haitalliset rutiinit vain 9 päivässä?

Viimeisen viikon ajan olen päivittänyt omia tapojani. Syynä korjausliikkeeseen oli makeanhimon totaalinen lähteminen lapasesta ja sen negatiivinen vaikutus kehoon ja mieleen. Haitallinen rutiini toi pöhöttyneen olotilan, painon nousun ja kriittisen suhtautumisen itseeni. Miten päivität itsellesi haitalliset rutiinit vain 9 päivässä ? Kun lähtee tekemään muutoksia omaan arkeen, törmää tilanteisiin ja tapoihin, jotka ohjaavat rapistelemaan karkkipussia. …

Miten päivität itsellesi haitalliset rutiinit vain 9 päivässä? Lue lisää »

Miten helposti makeanhimo lähti lapasesta?

Heräsin siihen tosiasiaan, ettei oma hyvinvointini ollut sitä mitä haluaisin. Toivoin pirteämpää ja kevyempää oloa. Ihan sama toivomus kuin ehkä sinullakin, mutta makeanhimo lähti lapasesta ja vesitti koko homman. Makeanhimo tuo omat ongelmansa elämään. Se, että farkuissa on elastaania tai joustava vyötärökaistale, ei välttämättä ole se kaikista parhain vaihtoehto. Farkut toki tuntuvat mukavammilta päällä, varsinkin kun …

Miten helposti makeanhimo lähti lapasesta? Lue lisää »

Ajattelitko ottaa itseäsi niskasta kiinni? Onko aika lopettaa herkuttelu?

Useat ihmiset uskovat, että makeanhimo häviää kun on syömättä makeaa 30 päivän ajan. Unohtuuko makeanhimo, jos herkuttelu jää tauolle kuukaudeksi? Ainakaan omalla kohdallani (ja tiedän myös monia muita) näin ei käy, vaan yleensä käy juuri päinvastoin. Silloin mielessä saattaa pyöriä yksi kysymys, onko aika lopettaa herkuttelu? Olkoon lakko 30 päivää tai minkä pituinen tahansa, on …

Ajattelitko ottaa itseäsi niskasta kiinni? Onko aika lopettaa herkuttelu? Lue lisää »

Estääkö pelko sinua saavuttamasta niitä asioita elämääsi, joita haluat?

Oletko miettinyt missä roolissa pelko on omassa elämässäsi? Tai mitä tekemistä peloilla on oman onnistumisesi kanssa?Saatat nyt ajatella, ettei peloilla ole mitään tekemistä omassa elämässäsi, ei ainakaan onnistumisesi kanssa. Mutta mikäli omat unelmasi ja tavoitteesi odottavat vielä toteutumistaan, niin estääkö pelko sinua onnistumasta ja saavuttamasta haluamiasi asioita omaan elämääsi? Pelko voi olla syy siihen, miksi …

Estääkö pelko sinua saavuttamasta niitä asioita elämääsi, joita haluat? Lue lisää »

Uskallatko olla oma itsesi? Ota rennosti, ota mallia viisaammilta.

Ei mikään ihme, että puhun usein eläimistä ja niiden viisaudesta, sillä kolmen koiran omistajana näen tätä viisautta joka päivä. En siis suotta sano, että ota mallia viisaammilta. Vaikka koirat näyttävät teoillaan joka päivä miten elämään kannattaisi suhtautua, niin usein tämän tiedon hyödyntäminen omassa arjessa voi kuitenkin jäädä muiden asioiden varjoon.  Vaikka sinulla ei olisi omaa lemmikkiä, …

Uskallatko olla oma itsesi? Ota rennosti, ota mallia viisaammilta. Lue lisää »

>