Mikä avuksi, kun jatkuva herkuttelu jäi päälle?

Mikä avuksi, kun jatkuva herkuttelu jäi päälle?

Vuosi on voinut alkaa varsin ikävissä tunnelmissa. Voi nimittäin olla, että joulun herkuttelu jäi päälle. Se tarkoittaa usein herkkulakkoja, paastoamista, erilaisia kieltoja ja eri pituisia laihdutuskuureja. Niillä saa kyllä tuloksia, mutta useinkaan tulokset eivät kestä kauaa. Tulokset häviävät, koska herkutteluun johtavat syyt taustalla ovat edelleen olemassa.  Meikäläisen joulu meni täysin erilaisissa tunnelmissa kuin aiemmin. En nimittäin…

Miten sinä voit juuri tällä hetkellä oikeasti?

Miten sinä voit juuri tällä hetkellä oikeasti?

Miten sinä voit juuri nyt? Onko elämäsi ihanaa ja kaikki sujuu yllättävän helposti ja upeasti? Vai tuntuuko, että kaikki on pielessä? Mikään ei onnistu. Oma keho ärsyttää. Vaatteet eivät mahdu päälle. Raha-asiat painaa. Motivaatio on hukassa. Mitään ei saa aikaiseksi… Kun vertaat vastauksia, niin huomaat niiden jättämän tunnelatauksen eron. Mikäli vastauksesi on ensimmäinen, nousee kehoosi…

Onko päätöksesi pohjalla faktaa vai fiktiota?

Onko päätöksesi pohjalla faktaa vai fiktiota?

Meillä kaikilla on samanlaiset mahdollisuudet onnistua. Jos ajattelet, ettei tämä pidä paikkaansa omalla kohdallasi niin onko ajatuksesi faktaa vai fiktiota? Usein nimittäin uskomme, ettei meillä ole samoja mahdollisuuksia kuin jollakin toisella. Toiset senkun porskuttelevat eteenpäin onnistumisen aallossa, kun itse kamppailee jatkuvien haasteiden verkossa. Kyse ei ole siitä, ettei sinulla ole mahdollisuutta samaan. Kyse on siitä, että…

Kesäkunnon metsästys vaatii tiukkaa kuria.

Kesäkunnon metsästys vaatii tiukkaa kuria.

Kesäkunnon metsästys aloitetaan virallisesti hyvissä ajoin jo keväällä. Huomaat sen siitä, että uutisvirta alkaa täyttymään erilaisista mainoksista, kuten ”Näin pääset kesäkuntoon ilman salirääkkiä” tai esimerkiksi ”Aloita nyt, jotta ehdit kesäkuntoon.” Ärsyynnyn, koska kyseessä on jatkuva rumba, joka saa monet tuntemaan itsensä vääränlaiseksi. Ja sen seurauksena saatamme tehdä asioita, jotka vievät omaa hyvinvointiamme ja jaksamistamme väärään…

Mitä tehdä kuin elämässä on haasteita ja ongelmia?

Mitä tehdä kuin elämässä on haasteita ja ongelmia?

Meidän jokaisen elämässä on haasteita ja ongelmia. Joskus ne ovat isompia ja joskus pienempiä. Mutta niistäkin huolimatta voimme olla onnellisia ja tyytyväisiä itseemme ja omaan elämäämme.  Mikäli olemme kadottaneet onnellisuuden ja tyytyväisyyden tunteen, on vaikeaa olla tyytyväinen siihen mitä hyvää elämässä jo on. Ja se tekee elämästä haasteellisen. Törmäsin eräänä päivänä lauseeseen, joka kuului seuraavasti:…

Hyväksynnän hakeminen on tuhoontuomittu tie.

Hyväksynnän hakeminen on tuhoontuomittu tie.

Hyväksynnän hakeminen itsemme ulkopuolelta on tuhoontuomittu tie. Sinäkin saatat tietää mitä tapahtuu, kun yrittää olla hyväksytty. Ja vaikka kuinka pieni ääni sisälläsi yrittäisi kertoa sinulle, ettei sinun tarvitse yrittää olla muuta kuin mitä olet, et usko sitä. Jos joudut tuolle tielle, niin saat ainoastaan itsesi voimaan huonosti. Hyväksynnän hakeminen on tuhoontuomittu tie. Eikä silti ole mitään takeita…

Pelko voi tehdä elämästä varsin haasteellista.

Pelko voi tehdä elämästä varsin haasteellista.

Meistä jokainen kohtaa erilaisia pelkoja. Usein pelko saa meidät jumiin tai tilanteeseen, josta emme pääse eteenpäin. Pelko estää meitä saavuttamasta niitä asioita omaan elämään, joita haluamme. Vaikeita asioita on helpompi kohdata, jos saa valmistautumisaikaa. On helpompi varautua, jos saa tietoa ennakkoon. Kun pelko iskee, iskee samalla paniikki. Jos pystyt jollakin tavalla valmistelemaan itseäsi, ei tarvitse…

Kannattaako liian pienet farkut jättää kaapin pohjalle odottamaan?

Kannattaako liian pienet farkut jättää kaapin pohjalle odottamaan?

Vaatekaapin pohjalla voi lojua vaatteita, jotka odottavat parempaa ajankohtaa. Vaatteilla ei ole juuri nyt käyttöä, koska ne ovat liian pienet. Takaraivossa on kuitenkin toive siitä, että jonakin päivänä… … Ne mahtuisivat jälleen päälle. Helpoin selitys sille, miksi farkut ovat liian pienet, olisi korkea pesulämpötila ja kutistuminen, mutta todennäköisempää on, että vartalo on jollakin tavalla muuttunut….

Miten omat ajatukset auttavat saavuttamaan unelmasi?

Miten omat ajatukset auttavat saavuttamaan unelmasi?

Oletko lähtenyt innoissasi tavoittelemaan jotakin asiaa elämääsi, mutta jonkin ajan päästä mielessäsi olevat ajatukset alkavat laittamaan jarruja tiellesi? Mieleesi nousee ajatus siitä, ettet tule taaskaan onnistumaan. Käytännössä ajatukset eivät kuitenkaan jää tuohon, sillä jo hetken kuluttua mieleesi nousee lisää vastaavanlaisia ajatuksia. Mielesi täyttyy erilaista asioista, miksi et onnistu, miksi tuo asia ei voi tulla luoksesi…

Mitä asioita haluat elämääsi nyt, entä tulevaisuudessa?

Mitä asioita haluat elämääsi nyt, entä tulevaisuudessa?

Mitä asioita haluat elämääsi? Missä haluat olla vuoden kuluttua? Onko elämä jatkuvaa yrittämistä, kiirettä, stressiä, epäonnistumisia, hikeä, kyyneleitä, tyytymättömyyttä ja ilottomuutta. Näistäkö unelma pitää rakentaa? Onneksi ei. Voit saavuttaa tavoitteesi ja toteuttaa unelmasi siten, että nautit onnistuneen lopputuloksen lisäksi myös matkasta. Kerron sinulle miten sen teet. Monet meistä ovat joutuneet opettelemaan asioita kantapään kautta. Se…