fbpx

elämäntapamuutos

Miten päästä eroon kahvinjuonnista? Mitä voi juoda kahvin sijaan?

Kahvilla on koukuttava voima, se nappaa verkkoonsa nopeasti ja pitää siellä. Mikäli yrittää lopettaa kahvinjuonnin, kohtaa monia vieroitusoireita, jotka saavat nappaamaan kupin kahvia ja on jälleen koukussa. Miten päästä eroon kahvinjuonnista ja mitä juoda kahvin sijaan? Kun haluaa lopettaa kahvinjuonnin tai ainakin vähentää sitä, kannattaa ottaa härkää sarvista ja lähteä liikkeelle. Kannattaa jo ennakkoon varautua …

Miten päästä eroon kahvinjuonnista? Mitä voi juoda kahvin sijaan? Lue lisää »

Onko spinning tehokasta? Kannattiko treeni 10 vuoden tauon jälkeen?

Spinning heti aamulla – olipa varsinainen aamunavaus kymmenen vuoden tauon jälkeen. Kymmenen vuotta on aika pitkä tauko. Se aika kuitenkin meikäläisellä meni, ennen kuin suuntasin uudelleen spinning-tunnille. Lähdin ennakkoluulottomasti liikkeelle, mutta asetin kuitenkin itselleni tiettyjä tavoitteita. Ensimmäisenä tavoitteena oli kokeilla olisiko tämä tunti sellainen, jonne suuntaisin jatkossa yhä uudelleen ja uudelleen. Mihin spinning vaikuttaa? Toisena tavoitteena …

Onko spinning tehokasta? Kannattiko treeni 10 vuoden tauon jälkeen? Lue lisää »

Voiko unelmat ja tavoitteet saavuttaa helposti ja vaivattomasti?

Minkälaisia unelmia sinulla on? Mitkä näistä unelmista haluaisit tehdä todeksi juuri nyt? Voiko unelmat ja tavoitteet saavuttaa helposti? Usein tavoitteiden tai unelmien saavuttaminen tuntuu vaikealta ja toisinaan jopa mahdottomalta. Joskus saattaa tuntua siltä, että kannamme kaikkia maailman murheita omilla harteillamme ja siinä sivussa unohdamme itsemme ja oman hyvinvointimme lisäksi myös omat unelmamme. Ne jäävät odottamaan …

Voiko unelmat ja tavoitteet saavuttaa helposti ja vaivattomasti? Lue lisää »

ei kannata jäädä jumiin negatiiviseen ajatukseen

Miksi ei kannata jäädä jumiin negatiiviseen ajatukseen?

Vaikka mieli olisi maassa, maailma tuntuisi kohtelevan rankemmalla kädellä, eikä pääse eteenpäin, eikä mikään luista, voi silti kokea iloa ja onnistumisen tunteita. Voimme  itse vaikuttaa siihen olotilaan, jossa olemme. Emme voi muuttaa tilannetta tai toista ihmistä, mutta voimme muuttaa oman asenteen. Negatiivisiin ajatuksiin ei kannata jäädä jumiin. Miksi ei kannata jäädä jumiin negatiivisiin asioihin? Kun …

Miksi ei kannata jäädä jumiin negatiiviseen ajatukseen? Lue lisää »

Koira parantaa hyvinvointia, vaikka ei edes omistaisi koiraa.

Koira on todistetusti ihmisen paras ystävä. Meille näitä parhaita ystäviä on siunaantunut peräti kolme yksilöä. Olen kiitollinen juuri tällä hetkellä siitä, että nämä ihanat karvakuonot kuuluvat jokaiseen päivääni. Voin vain ihmetellä kaikkea sitä, minkälainen vaikutus koirilla on ja miten koira parantaa hyvinvointia. Näiden ihanien luontokappaleiden avulla on helppo parantaa omaa tunnetilaa. Parhaiten se toimii, kun …

Koira parantaa hyvinvointia, vaikka ei edes omistaisi koiraa. Lue lisää »

Stressaatko liikkumisesta tai liikkumattomuudesta?

Stressillä on negatiivinen kaiku, vaikka ilman stressiä emme saisi juuri mitään itsestämme irti. Pieni stressi antaa meille jokaiselle tarvittavan potkun aikomuksen sijaan lähteä liikkumaan tai tekemään jotakin. Se saa ottamaan sen tärkeän askeleen. Entä, jos ei ehdi tai jaksa ottaa tuota askelta? Stressaatko liikkumisesta? Kukin meistä stressaa eri tavalla eri tilanteissa. Yhtä stressaa esimerkiksi riittämättömyyden …

Stressaatko liikkumisesta tai liikkumattomuudesta? Lue lisää »

oletko-tyytyvainen-peilikuvaasi

Oletko tyytyväinen siihen mitä näet peilistä?

Oletko tyytyväinen siihen mitä näet peilistä? Oletko tyytyväinen itseesi? Näetkö elämäniloisen ja pirteän, itsestään huolehtivan ihmisen? Vai näetkö jotakin muuta? Oletko tyytyväinen siihen mitä tunteita oma peilikuvasi nostattaa mieleesi? Mikäli ei jollain tasolla ole tyytyväinen itseensä, heijastaa sitä myös ulospäin. Jos elämästä puuttuu innostus, nauru ja ilo tai energia on hukassa, ei itsestään huolehtimiselle välttämättä …

Oletko tyytyväinen siihen mitä näet peilistä? Lue lisää »

>