fbpx

Irrottaudu stressistä ja paineiden hälytystilasta 

Stressi haltuun -valmennus

Sanalla stressi on negatiivinen kaiku, vaikka se on aivan luonnollinen asia. Ilman stressiä emme nimittäin saisi itsestämme irti oikeastaan mitään.


Stressi on sysäys ajatuksista tekoihin. Pelkkä ajatteleminen ei saa asioita tehdyksi, tarvitsemme siihen tekoja.


Stressi on täysin terveellinen reaktio, kunhan se kestää rajallisen ajan ja pystymme reagoimaan tilanteeseen normaalisti.


Mutta siitä hetkestä alkaen, kun tuo reaktio jää päälle tai toistuu liian usein, alkavat ongelmat. Elimistössä syntyy ylijännitystila, joka aiheuttaa lukuisia haittavaikutuksia.


Ja se näkyy kotona ja se näkyy myös työpaikalla. 

Stressi voi johtua monista eri asioista ja se voi oireilla monin eri tavoin.

Joskus voi olla vaikeaa erottaa, onko kyse stressistä, uupumuksesta, masennuksesta tai jostain muusta hyvinvointiin negatiivisesti vaikuttavasta asiasta.

Stressi voi johtua itselleen liian vaativasta työstä tai epävarmuudesta itsestään tai omista kyvyistään. Se voi johtua myös liiallisista vaatimuksista ja armottomuudesta itseään kohtaan.

Stressi vaikuttaa myös toimintakykyyn ja keskittymiskykyyn.


Onkin tärkeää puuttua mahdollisiin stressiä aiheuttaviin tekijöihin jo varhaisessa vaiheessa, jotta suuremmilta haittavaikutuksilta vältyttäisiin.

VALMENNUKSEEN SISÄLTYY HENKILÖKOHTAINEN SPARRAUS!

Miksi stressi haltuun -valmennus?

Silloin kun elämän eri osa-alueiden haasteet ja ongelmat alkavat vaikuttamaan hyvinvointiin negatiivisesti, alkaa se näkymään jaksamisessa ja pikkuhiljaa se näkyy myös työpaikalla.


Stressi ja kiire voivat ottaa vallan.


Voi olla, että hyvinvointi jää kaiken kiireen ja stressin jalkoihin. Sen seurauksena päivät voivat olla täynnä kaaosta, kiirettä, säntäilyä sinne tänne, hoitamattomia asioita, virheitä ja väsymystä ja aikataulujen paukkumista yli.


Se voi olla kaikkia näitä, mutta se voi olla myös paljon muuta. 
 
Voi olla, ettei saa mitään järkevää aikaiseksi, ei ehdi, eikä ole voimia... Kiire ja stressi lisääntyvät ja tuntuu, ettei saa oikein mistään kiinni.

Jatkuva stressi alkaa näkymään ja tuntumaan myös kehossa ja mielessä. Hyvinvointi takkuaa, eikä voi hyvin.


Henkilökohtaisen elämän haasteet ja ongelmat tuntuvat entistä raskaammilta kantaa ja voimat uhkaavat loppua. Uupuminen voi olla lähellä. 


Kierteen voi pysäyttää ja muuttaa suunnan!

Mitä valmennus sisältää?

Valmennus sisältää 6 h koulutuksen haluttuna ajankohtana livenä paikan päällä tai verkkokoulutuksena.

Koulutukseen sisältyy henkilökohtainen alkukartoitus ja yhden tunnin (1h) henkilökohtainen sparraus (ovh 97€/hlö).

1

Stressi ja sen vaikutus hyvinvointiin

Osallistuja ymmärtää mitä stressi on ja mistä se johtuu. 


Hän tunnistaa stressin eri lajit ja ymmärtää mitä vaikutuksia stressillä on omaan hyvinvointiin ja jaksamiseen.


Osallistuja saa eväät, joiden avulla hän pystyy hallitsemaan stressiä ja omilla toimenpiteillään pystyy ennalta ehkäisemään stressin syntyä. 


2

Ajatukset ja tunteet

Osallistuja ymmärtää mitä merkitystä omilla ajatuksilla ja tunteilla on omalle hyvinvoinnille. 


Hän ymmärtää myös mikä merkitys omilla ajatuksilla on koko työyhteisön hyvinvoinnille ja ilmapiirille sekä työyhteisön toiminnalle. 


Osallistuja tunnistaa omat stressitekijänsä ja oppii hallitsemaan stressiä. Hän oppii vähentämään stressitekijöitä työssä ja työn ulkopuolella. 


3

Ajankäyttö hyvinvoinnin tukena

Osallistuja valjastaa oman ajankäytön tukemaan hyvinvointiaan, jolloin kiireen ja stressin hallinta helpottuu. 


Osallistuja ymmärtää ajankäytön merkityksen omaan ja koko tiimin hyvinvointiin sekä työilmapiiriin. 


Hän tiedostaa tehottoman ja tehokkaan ajankäytön eron ja pystyy tekemään muutoksia omaan päiväänsä ja muuttamaan oman tehottoman ajankäyttönsä tehokkaaksi.


Osallistuja saa työkalut, joiden avulla hän kesyttää kiireen ja parantaa omaan hyvinvointiaan.


Ajankäytön hallinta helpottuu koulutuksessa saatavien työkalujen avulla. Näin aika, energia ja motivaatio riittävät töissä ja työn ulkopuolella. 


Virpi Silonsaari / VS IDEA

Tiedän omasta kokemuksesta mitä vaikutuksia jatkuva kiire ja stressi, oravanpyörä tai haasteet työhteisössä voivat aiheuttaa hyvinvoinnille.


Kun työ vie kaikki mehut, kiire vie mennessään, motivaatio on hukassa eikä energiaa riitä mihinkään ylimääräiseen, voi elämä muuttua sangen yksitoikkoiseksi ja ilottomaksi. 


Sillä on vaikutusta kaikkeen.


Energinen, aktiivinen ja motivoitunut työntekijä on kuin muisto aikaisemmilta ajoilta. 


Se kaikki heijastuu myös ympärilläsi oleviin ihmisiin, kotona ja työpaikalla. Jos tilanne jatkuu, näkyy se myös tuloksissa.


Sen ei kuitenkaan tarvitse jatkua, sillä tilanteen voi muuttaa jo varsin pienillä muutoksilla.

Mitä asiakkaat sanovat minusta?

Virpin valmennuksessa on hyvä olla

"Matka on ollut opettavainen, oivaltava ja ihana. Kaikki tunteet itkusta ja pahasta mielestä, epäonnistumisesta ja myöskin ilosta, naurusta ja onnesta olen käynyt läpi."

Keskustelut on todella tsempaavia

"Yleensä olen pyöritellyt näitä ajatuksiani omassa päässäni. Olen jumittanut paikallani vuosikausia ja tilanne on vaan pahentunut.
Tiedät oikeasti mistä puhut ja mitä käyn läpi. Nää meidän keskustelut on todella terapeuttisia ja tsemppaavia. Joka kerta pääsen taas eteenpäin. "

Yksin olisin jo luopunut matkasta

"Ensimmäinen yhteydenotto pelotti, mutta se oli parasta mitä olen tehnyt. Viikko viikolla pääsen eteenpäin ja vaikeiden tilanteiden tullessa eteen, olet tukena ja auttamassa. Yksin olisin jo luopunut matkasta monta kertaa."

Valmennuksen hinta: 
197 € / hlö + alv 24 %


sisältäen

6 h koulutuksen, henkilökohtaisen alkukartoituksen ja yhden tunnin (1h) henkilökohtaisen sparrauksen (ovh  97€/hlö)Minimilaskutus 950 € + alv 24 %.


Voit kysyä lisää koulutuksesta tai varata koulutuksen alla olevan lomakkeen kautta. Olen sinuun pian yhteydessä.
Tavoitat minut myös puhelimitse 040-508 9046.

Usein kysytyt kysymykset

Kenelle tämä koulutus sopii?

Mitä koulutus maksaa?

Mitä tarkoittaa henkilökohtainen sparraus?

Kuka on kouluttajana?

Kuinka pitkä koulutus on?

VS IDEA / Lupausten Portaat

>