fbpx

Irrottaudu stressistä ja paineiden hälytystilasta

Stressi haltuun -valmennus

Sanalla stressi on negatiivinen kaiku, vaikka se on aivan luonnollinen asia. Ilman stressiä et nimittäin saisi itsestäsi irti oikeastaan mitään.


Stressi on sysäys ajatuksista tekoihin.


Se on täysin terveellinen reaktio, kunhan se kestää rajallisen ajan ja pystyt reagoimaan tilaan normaalisti.


Mutta siitä hetkestä alkaen, kun tuo reaktio jää päälle tai toistuu liian usein, alkavat ongelmat.


Elimistössäsi syntyy ylijännitystila, joka aiheuttaa lukuisia haittavaikutuksia.


Ja se näkyy niin kotona, kuin myös työpaikalla. 

Stressi voi johtua monista eri asioista ja voi oireilla monin eri tavoin.

Voikin olla vaikeaa erottaa, onko kyse stressistä, uupumuksesta, masennuksesta tai jostain muusta hyvinvointiin negatiivisesti vaikuttavasta asiasta.

Stressi voi johtua myös itselleen liian vaativasta työstä tai epävarmuudesta itsestään tai omista kyvyistään.


Se voi johtua myös liiallisista vaatimuksista ja armottomuudesta itseään kohtaan.

Stressi vaikuttaa myös toimintakykyyn ja keskittymiskykyyn.


On tärkeää puuttua mahdollisiin stressiä aiheuttaviin tekijöihin jo varhaisessa vaiheessa, jotta suuremmilta haittavaikutuksilta vältyttäisiin.

VALMENNUKSEEN SISÄLTYY HENKILÖKOHTAINEN SPARRAUS!

Miksi stressi haltuun -valmennus?

Silloin kun elämän eri osa-alueiden haasteet ja ongelmat alkavat vaikuttamaan hyvinvointiin negatiivisesti, alkaa se näkymään jaksamisessa ja pikkuhiljaa se näkyy myös työpaikalla.


Stressi ja kiire voivat ottaa vallan sinusta ja päivästäsi.


Voi olla, että oma hyvinvointisi jää kaiken kiireen ja stressin jalkoihin. Sen seurauksena päiväsi voivat olla täynnä kaaosta, kiirettä, säntäilyä sinne tänne, hoitamattomia asioita, virheitä ja väsymystä ja aikataulujen paukkumista yli.


Se voi olla kaikkia näitä, mutta se voi olla myös paljon muuta. 
 
Et saa mitään järkevää aikaiseksi, et ehdi, eikä sinulla ole voimia...


Kiire ja stressi lisääntyvät ja tuntuu, ettet saa oikein mistään kiinni.

Jatkuva stressi alkaa näkymään ja tuntumaan myös kehossasi ja mielessäsi.


Hyvinvointi takkuaa, etkä voi hyvin.


Henkilökohtaisen elämän haasteet ja ongelmat tuntuvat entistä raskaammilta kantaa ja voimat uhkaavat loppua.


Uupuminen voi olla lähellä. 


Voit pysäyttää kierteen ja muuttaa suunnan!


Mitä koulutus sisältää?

Valmennus sisältää 6 h koulutuksen haluttuna ajankohtana.

Valmennuspaketin hinta sisältää max 6 hgen ryhmän. Määrä voi olla myös pienempi. (lisäosallistujat laskutetaan erikseen).

Koulutus voidaan järjestää paika
n päällä tai verkkokoulutuksena Zoom´lla tai Teams´lla.

 
Lisäksi jokaiselle osallistujalle yhden tunnin (1h) henkilökohtainen sparraus.

1

Stressi ja sen vaikutus hyvinvointiin

Osallistuja ymmärtää mitä stressi on ja mistä se johtuu.


Hän tunnistaa stressin eri lajit ja ymmärtää mitä vaikutuksia stressillä on hyvinvointiin ja jaksamiseen.


Osallistaja saa eväät, joiden avulla hän pystyy hallitsemaan stressiä ja pystyy omilla toimenpiteillään ennaltaehkäisemään sen syntyä.


2

Ajatukset ja tunteet

Osallistuja ymmärtää mitä merkitystä omilla ajatuksilla ja tunteilla on omalle hyvinvoinnille.


Hän ymmärtää myös mikä merkitys omilla ajatuksilla on koko työyhteisön hyvinvoinnille ja ilmapiirille sekä työyhteisön toiminnalle. 


Osallistuja tunnistaa omat stressitekijänsä ja pystyy hallitsemaan stressiä.


Hän tiedostaa miten hän voi omien tekojensa ja ajatustensa avulla vähentää stressitekijöitään työssä ja työn ulkopuolella. 


3

Ajankäyttö hyvinvoinnin tukena

Osallistuja valjastaa ajankäytön tukemaan hyvinvointiaan, jolloin kiireen ja stressin hallinta helpottuu. 


Osallistuja ymmärtää mitä merkitystä ajankäytöllä on omaan ja koko tiimin hyvinvointiin sekä ilmapiiriin.


Hän tiedostaa tehottoman ja tehokkaan ajankäyttönsä eron ja pystyy tekemään muutoksia päiväänsä.


Osallistuja saa työkalut, joiden avulla hän kesyttää kiireen ja parantaa omaan hyvinvointiaan.


Ajankäytön hallinta helpottuu koulutuksessa saatavien työkalujen avulla. Näin aika, energia ja motivaatio riittävät niin töissä, kuin työn ulkopuolellakin. 


Virpi Silonsaari / VS IDEA

Tiedän omasta kokemuksesta mitä vaikutuksia jatkuva kiire ja stressi, oravanpyörä tai haasteet työhteisössä voivat aiheuttaa hyvinvoinnille.


Kun työ vie kaikki mehut, kiire vie mennessään, motivaatio on hukassa eikä energiaa riitä mihinkään ylimääräiseen, voi elämä muuttua sangen yksitoikkoiseksi ja ilottomaksi. 


Sillä on vaikutusta kaikkeen.


Energinen, aktiivinen ja motivoitunut työntekijä on kuin muisto aikaisemmilta ajoilta. 


Se kaikki heijastuu myös ympärilläsi oleviin ihmisiin, kotona ja työpaikalla. Jos tilanne jatkuu, näkyy se myös tuloksissa.


Sen ei kuitenkaan tarvitse jatkua, sillä voit muuttaa tilanteen ja auttaa itseäsi sekä tiimiäsi. 

Mitä asiakkaat sanovat minusta?

Virpin valmennuksessa on hyvä olla

"Matka on ollut opettavainen, oivaltava ja ihana. Kaikki tunteet itkusta ja pahasta mielestä, epäonnistumisesta ja myöskin ilosta, naurusta ja onnesta olen käynyt läpi."

Keskustelut on todella tsempaavia

"Yleensä olen pyöritellyt näitä ajatuksiani omassa päässäni. Olen jumittanut paikallani vuosikausia ja tilanne on vaan pahentunut.
Tiedät oikeasti mistä puhut ja mitä käyn läpi. Nää meidän keskustelut on todella terapeuttisia ja tsemppaavia. Joka kerta pääsen taas eteenpäin. "

Yksin olisin jo luopunut matkasta

"Ensimmäinen yhteydenotto pelotti, mutta se oli parasta mitä olen tehnyt. Viikko viikolla pääsen eteenpäin ja vaikeiden tilanteiden tullessa eteen, olet tukena ja auttamassa. Yksin olisin jo luopunut matkasta monta kertaa."

Valmennuksen hinta tiimille: 
975 € + alv 24%


Valmennus sisältää 6 h koulutuksen sekä jokaiselle koulutukseen osallistuvalle 
 yhden tunnin (1h) henkilökohtaisen sparrauksen ilmaiseksi (á 97€/hlö)


Hinta sis. max 6 hlöä. Vain 162,50€/hlö, lisähenkilöt 150 €/hlö.
Hintoihin lisätään alv 24 %.

Voit kysyä lisää koulutuksesta tai varata koulutuksen alla olevan lomakkeen kautta. Olen sinuun pian yhteydessä.

Usein kysytyt kysymykset

Kenelle tämä koulutus sopii?

Mitä koulutus maksaa?

Mitä tarkoittaa henkilökohtainen sparraus?

Kuinka monta osallistujaa hinta sisältää?

Kuka on kouluttajana?

Kuinka pitkä koulutus on?

VS IDEA / Lupausten Portaat