Miltä tuntuisi saada niskaote kivustasi sen sijaan, että kipusi hallitsee sinua?
Hallitse kipuasi, äläkä anna kivun hallita sinua.
Kun kipu iskee, on helppo sanoa, että älä välitä, kohta se helpottaa. Mitä jos kipu vaivaa päivästä ja kuukaudesta tai jopa vuodesta toiseen?
Mitä voit tehdä vai voitko tehdä yhtään mitään?
Voit yrittää lievittää kipua lääkkeillä, mutta auttaako se pidemmän päälle?
Kun särkylääkkeen teho haihtuu, niin kipu palaa, kivun taustalla oleva asia on edelleen olemassa. Tuossa tilanteessa on helppo tarttua särkylääkepurkkiin.
Tiedän, sillä olen ollut tuossa tilanteessa.
Mutta onko jotain muuta tehtävissä?
Kipu on asia, jonka jokainen kokee omalla tavallaan. Saatat olla todella kipuherkkä, kun taas toinen saattaa kärvistellä isonkin kivun kanssa ulkoapäin kenenkään edes sitä huomaamatta.
Miten kivun kanssa voi sitten elää?
Kun pääset kiinni kipusi taustalla olevaan asiaan, niin sinulla on mahdollisuus vaikuttaa myös kipuusi. Ja vaikka et pysty poistamaan kipuasi kokonaan, saatat huomata kuinka pystyt kuitenkin nousemaan kipusi yläpuolelle, jolloin se ei enää hallitse elämääsi.
Vahva selkä -verkkokurssi
Kun kipu hallitsee ajatuksiasi, se hallitsee myös koko kehoasi ja koko päivääsi. Teet asioita kivun määräämässä tahdissa.
Voitko itse vaikuttaa tilanteeseen?
Saat työkaluja ja vinkkejä siihen, miten pystyt itse vaikuttamaan tilanteeseen ja voit nousta kipusi yläpuolella samalla kun parannat omaa hyvinvointiasi.
Verkkokurssin tavoitteet
Kurssin tavoitteena on auttaa sinua ymmärtämään mistä selkä- ja alaraajaoireesi johtuvat ja mitä voit itse tehdä helpottaaksesi oireitasi. Olennaista on lähteä liikkumaan ja käyttämään selkää selkäkivuista huolimatta.
Tärkein tavoite on se, että pystyt jatkamaan normaaleja päivittäisiä toimiasi selkäkivustasi huolimatta niin työssä, kuin vapaa-aikana niin hyvin kuin mahdollista.
liike on lääke #1
Verkkokurssilla opit lisäämään aktiivisuuttasi. Se ei tarkoita lenkkipolulla juoksemista tai kuntosalilla rehkimistä. Voit tehdä sen paljon helpommin ja armollisemmin.
Saat helppoja harjoituksia, joita voit tehdä kotona. Saat listan myös niistä liikkeistä, joita sinun ei kannata enää tehdä. Saatat yllättyä, sillä ne tai osa niistä saattaa kuulua omaan lihaskuntoharjoitukseesi tällä hetkellä.
kivun yläpuolelle #2
On tärkeää päästä kivun yläpuolelle. Saatat jopa tuntea jääneesi kipujesi vangiksi. Voit ajatella, ettet ikinä parane ja pääse eroon kivustasi. Saatat suorastaan odottaa kivunkokemusta ja ruokit sitä entisestään.
aktiivisuuden ja painonhallinnan merkitys #3
Verkkokurssilla ymmärrät mitä merkitystä omalla aktiivisuudellasi ja painonhallinnalla on kipuusi.
Saat työkaluja ja vinkkejä, joiden avulla voit lisätä aktiivisuuttasi kivuistasi huolimatta ja pääset liikkeelle. Sitä kautta myös kipusi vähenevät.
Hei, olen Virpi Silonsaari
Tiedän miltä tuntuu, kun kipu lamaannuttaa ja estää liikkumasta.
Hyvin helposti jää jumiin omaan pieneen kuplaan, jossa ajatukset pyörivät pelkästään kivun ympärillä. Ajatukset keskittyvät helposti niihin asioihin, joita ei kivun johdosta voi tai uskalla tehdä. Elämä voi muuttua aika rajoittuneeksi.
Tuohon tilaan on helppo jäädä pitkäksikin aikaa. Mitä pidemmäksi aikaa siihen jämähtää, sitä vaikeampaa irrottautuminen tuosta kuplasta on.
Annan sinulle tällä verkkokurssilla työkaluja ja vinkkejä siihen, miten voit kivun lievittämisen ja ehkäisemisen lisäksi parantaa omaa hyvinvointiasi.
Kurssin moduulit
Bonus
STARTTIOHJELMA 8 VIIKON AJALLE!
(arvo 67€)
Saat bonuksena ilmaiseksi 8 viikon starttiohjelman, joka on suunniteltu selkäsi hyvinvointiin. Samalla koko kehosi aktivoituu ja voit paremmin!
Ohjelmassa on huomioitu lihaskuntoharjoitteet, kestävyysliikunta, kehonhuolto sekä palautuspäivät.
Kaikki on valmiina aloittamista varten!
Minkä arvoinen hyvinvointisi on sinulle!
Minkä arvoinen oma terveytesi on sinulle?
Aika vaikea vastata, eikö vain?
Terveydelle on vaikea laittaa hintalappua.
Hyvin usein pidämme terveyttä itsestään selvänä asiana, emmekä mieti sitä ennen kuin kohtaamme ongelmia tai menetämme sen.
Silloin hintalappu voi olla kaikkea muuta kuin pieni.
Voit parantaa omaa hyvinvointiasi ja ehkäistä uusien ongelmien syntymistä.
Etkä maksa edes murusta tuosta hintalapusta.
Vahva selkä -verkkokurssi
37 €
Kurssin kesto 8 viikkoa.
Materiaali käytössäsi 3 vuoden ajan 24/7.
Työkalut käytössäsi koko elämäsi ajan.
Voit aloittaa heti.
Päivitykset ja lisämateriaalit automaattisesti käytössäsi.
Voit valita useista maksutavoista itsellesi sopivimman.
Voit maksaa mobiililla (MobilePay, Pivo), pankkipainikkeilla, korttimaksuna (Visa, VisaElectron, MasterCard),
OP-laskulla tai Jousto-luotolla.
Mitä asiakkaat sanovat minusta?
"Virpin valmennuksessa on hyvä olla."
"Omien kokemustensa kautta Virpistä on tullut kokemusasiantuntija ja siksi tämä homma toimii!!!"
"Suosittelen lämpimästi ottamaan Virpi oppaaksi kohti terveellisempää ja kevyempää elämää."
Usein kysytyT kysymykset
Voit valita useista maksutavoista itsellesi sopivimman.
Voit maksaa mobiililla (MobilePay, Pivo), pankkipainikkeilla, korttimaksuna (Visa, VisaElectron, MasterCard),
OP-laskulla tai Jousto-luotolla.
Maksunvälityspalvelun toteuttajana ja maksupalveluntarjoajana toimii Paytrail Oyj (2122839-7) yhteistyössä suomalaisten pankkien ja luottolaitosten kanssa. Paytrail Oyj näkyy maksun saajana tiliotteella tai korttilaskulla ja välittää maksun kauppiaalle. Paytrail Oyj:llä on maksulaitoksen toimilupa. Reklamaatiotapauksissa pyydämme ottamaan ensisijaisesti yhteyttä tuotteen toimittajaan.
Paytrail Oyj, y-tunnus: 2122839-7
Innova 2
Lutakonaukio 7
40100 Jyväskylä
www.paytrail.com
Tarvitset ainoastaan tietokoneen, älypuhelimen tai tabletin sekä toimivan nettiyhteyden.
Toki tarvitset myös motivaatiota lähteä viemään näitä avaimia omaan arkeesi.
Ilmoittautuminen kurssille tapahtuu maksamalla kurssin hinta verkkokaupassa. Saat heti ilmoittautumisen jälkeen sähköpostiisi käyttäjätunnuksen ja salasanan kurssialustalle. Salasana luodaan automaattisesta ja voit vaihtaa sen välittömästi.
Materiaali löytyy kurssialustalta osoitteesta https://kurssit.lupaustenportaat.fi
Kirjaudu omalla käyttäjätunnuksellasi (sähköposti) ja salasanallasi.
Pääset kurssimateriaalin pariin heti maksusi jälkeen. Saat sähköpostiisi kuitin lisäksi myös käyttäjätunnuksen ja salasanan kurssialustalle. Salasana luodaan automaattisesti ja voit muuttaa sen ensimmäisen kirjautumisen yhteydessä. Käyttäjätunnuksesi on sähköpostiosoitteesi.
Pääset kurssialustalle heti ilmoittautumisen jälkeen. Voit edetä kurssilla itsenäisesti oman aikataulusi mukaan. Voit palata materiaalin pariin milloin haluat. Materiaali on käytössäsi 3 vuotta.
Kurssimateriaali on kirjallisessa muodossa. Kaikki aineisto löytyy yhdestä ja samasta paikasta oman käyttäjätunnuksen ja salasanan takaa.
Materiaalit ovat käytössäsi 3 vuotta ilmoittautumispäivästäsi. Voit edetä itsenäisesti oman aikataulusi mukaan. Kurssisisältöön tulevat päivitykset ja mahdolliset lisämateriaalit ovat automaattisesti käytössäsi.
Käyttäjätunnuksesi on sähköpostiosoitteesi.
Salasanan voit vaihtaa "Unohditko salasanasi" - kohdasta.
Lähetä viestiä [email protected] niin olen sinuun yhteydessä mahdollisimman pian.
