Liikkeiden kohdennus ratkaisee, onko lopputuloksena pysyvä muutos
Miten saavuttaa pysyvä muutos? Entä mikä merkitys päivittäisellä sitoutumisella on haluttuun lopputulokseen?
Kesäaikaan tulee helposti puuhasteltua kaikenlaista: pihatyöt, saunan lämmitys, mökin siistimistä, veden kantoa…
Ja hyvä niin! Liike on aina hyväksi keholle.
Mutta jos toiveena on esimerkiksi kiinteyttää kehoa, lisätä voimaa keskivartaloon tai saada ryhtiä paremmaksi, pieni puuhastelu ei riitä. Eikä se riitä myöskään siksi, että tekeminen harvoin kohdistuu niihin kehon osiin, jotka eniten kaipaisivat huomiota.
Usein selkä väsyy, hartiat jumittuvat ja olo on vetämätön – juuri siksi, että kehon ydin – keskivartalo – jää vaille tukea ja huomiota.
Ajattele näin: Ei saunapuutkaan pilkkoudu, jos isku osuu ohi.
Jos haluat halkaista puun, iskun täytyy osua tarkasti oikeaan kohtaan. Sama pätee kehon huoltoon ja vahvistamiseen.
Pienet puuhastelut ovat kuin halkojen pilkkomista ohi iskemällä – jotain tapahtuu, mutta varsinainen vaikutus jää pieneksi.
Yksi erinomainen vaihtoehto kehon vahvistamiseen on tuolijooga.
Sen liikkeet on suunniteltu kohdistumaan sinne, missä tuki ja vahvuus tekevät arjesta helpompaa.
Pienillä, lempeillä liikkeillä saa yhteyden kehon syvempiin lihaksiin – ilman hikitreeniä, ilman kuntosalille lähtöä, ja ilman ylimääräistä järjestelyä tai säätöä.
Ja muista:
➡️ Satunnainen rypistys → pieni vaikutus.
➡️ Pieni teko kohdistettuna oikein → suurempi vaikutus.
➡️ Säännöllinen, suunnattu liike → pysyvä muutos.
Joten kun seuraavan kerran pilkot saunapuita, tai siirtelet ja nostat tavaroita, pysähdy hetkeksi ja kysy:
”Milloin viimeksi vahvistin omaa “sisäistä tukirankaani”?
Jos haluat helpon aloituksen, lue lisää 30 päivän Tuolijooga -ohjelmasta
👉 https://lupaustenportaat.fi/tuolijooga/
Se sisältää lempeitä terävää tarkkuutta ja liikkeitä, jotka tuntuvat siellä, missä vaikutuskin näkyy.
Rakkaudella
Virpi