Päästä irti menneisyyden painolasteista.
Jokainen meistä kantaa painolasteja. Painolasti voi olla joku pettymys, menneisyydessä tehty virhe, loukkaus tai jokin muu asia, joka painaa mieltä ja estää olemasta täysin läsnä tässä hetkessä. Päästä irti näistä mieltäsi kuormittavista asioista.
Vaikka koetut tunteet ovat luonnollisia, niiden jatkuva kantaminen kuormittaa hyvinvointia monella tavalla. On tärkeää päästää niistä irti.
Irtipäästäminen ei kuitenkaan tarkoita sen hyväksymistä, että asiat menivät pieleen, vaan ennemminkin sen oivaltamista, ettei menneisyys määrittele sinua.
Miksi irtipäästäminen on tärkeää?
Kun pidämme kiinni asioista, jotka satuttavat meitä, stressitasot kasvavat, unenlaatu heikkenee ja mieliala laskee. Tällaiset tunteet estävät meitä näkemästä hyviä asioita itsessämme ja ympärillämme. Ne vaikuttavat haitallisesti myös ihmissuhteisiimme.
Irtipäästäminen antaa mielen ja kehon rauhoittua, ja mahdollistaa uudenlaisen tasapainon löytymisen. Irtipäästäminen on prosessi, joka vapauttaa tilaa myönteisille tunteille, ajatuksille ja kokemuksille – kuten esimerkiksi kiitollisuudelle.
Anteeksianto osaksi prosessia.
Anteeksiantaminen ei tarkoita sitä, että toinen olisi oikeassa, vaan sitä, että vapautat itsesi katkeruuden taakasta. Anteeksianto on lahja sinulle itsellesi – se on askel, joka avaa oven kiitollisuudelle ja vapauttaa sinut keskittymään siihen, mikä elämässäsi toimii ja tuo sinulle iloa.
Kun mieli ei ole täynnä negatiivisia ajatuksia, on helpompi kääntää huomio niihin asioihin, mistä voi olla kiitollinen. Kiitollisuus lisää tyytyväisyyttä ja onnellisuutta, ja auttaa meitä näkemään myös elämän pienet ilot.
Voisitko tänään ottaa pienen askeleen kohti irtipäästämistä?
Mieti jotakin asiaa, joka painaa mieltäsi. Kysy itseltäsi: Mitä tarvitsen voidakseni antaa itselleni luvan päästää irti? Ehkä tarvitset hetken omaa rauhaa, ystävän kanssa jaetun keskustelun tai ehkä muutaman syvään hengitetyn hengityksen.
Kun joku asia tai tilanne vaivaa sinua, kirjoita anteeksiantokirje, joko itsellesi tai toiselle. Sinun ei tarvitse koskaan lähettää tätä kirjettä, mutta sen kirjoittaminen voi auttaa sinua päästämään irti.
On ihmeellistä, kuinka pienet teot voivat tuoda selkeyttä ja rauhaa omaan arkeen. Päästä irti ja anna kiitollisuuden virrata elämääsi.
Miten oppia olemaan kiitollinen -opas on suunniteltu sinulle, jos haluat löytää kiitollisuuden voiman ja oppia hyödyntämään sitä omassa arjessasi.
Tämä käytännönläheinen opas tarjoaa konkreettisia harjoituksia, syvällisiä oivalluksia ja inspiroivia vinkkejä, joiden avulla opit tunnistamaan kiitollisuuden aiheet niin pienissä kuin suurissakin asioissa.
Rakkaudella💖
Virpi
