Negatiivinen palaute vesittää onnistumisen

Menneisyydessä saatu negatiivinen palaute voi vaikuttaa nykyhetkeen ja tulevaisuuteen.

Saanko kertoa sinulle yhden tarinan omasta nuoruudestani. Olin intohimoinen kilpauimari teini-ikäisenä, ja siihen liittyy tämän kirjoituksen aihe.

Muistan tilanteen, kun isäni oli katsomassa uimakisojani. Hänen mielestään en ollut kovin nopea vedessä.

Kisojen jälkeen palaute ei ollut kovin mairitteleva. Hän sanoi minulle, että olin hidas, eikä minusta tulisi koskaan huippu-uimaria.

Miten luulet tuollaisen kommentin vaikuttavan murrosikäiseen tyttöön?

Aloin uskoa olevani hidas.

Aloin uskoa, ettei minusta olisi saavuttamaan mitään suurta.

Isältä saatu negatiivinen palaute, ja siihen liittyvät uskomukset omista kyvyistäni estivät minua monien vuosien ajan, vaikka kuinka yritin.

Myös sinulla saattaa olla mielessäsi vastaavia tilanteita elämäsi varrelta.

Ne voivat olla peräisin vanhemmilta, sukulaisilta tai ystäviltä, ja niillä voi olla suuri vaikutus siihen, miten näet itsesi ja omat mahdollisuutesi nykyhetkessä.

Ehkä muistat kommentteja, jotka ovat jättäneet jäljen siitä, että et ole tarpeeksi hyvä tai riittävä. Nämä uskomukset voivat rajoittaa ja vaikeuttaa onnistumisen kokemista.

Vaikka menneisyyden haamut seuraavatkin meitä, meillä on mahdollisuus irrottautua niistä.

Vaikka olisimme epäonnistuneet aiemmin, se ei tarkoita, että epäonnistumme myös jatkossa.

Jokainen epäonnistuminen opettaa meille jotakin meistä itsestämme. Se on mahdollisuus oppia ja kasvaa vahvemmaksi.

Ja juuri seuraava yritys voi johtaa odottamattomiin ja mahtaviin saavutuksiin.

Seuraavassa lyhyessä videossa saat:

✔ ymmärrystä siitä, miksi mennyt sitoo meitä

✔ näkökulmia ja sanoja irtipäästämiseen

✔ 2 lempeää harjoitusta, joiden avulla voit aloittaa prosessin.

Palaute voi johtaa siihen, että yritämme ratkaista ongelman mahdollisen nopeasti.

Jos kehoon on kertynyt esimerkiksi ylimääräisiä kiloja, saatamme ryhtyä äkillisiin painonpudotusyrityksiin.

Toivomme saavamme aikaan muutoksen välittömästi, ja tässä kiireessä saattaa sortua mainosten ylistämiin ihmedieetteihin.

Vaikka ne tuottaisivat nopeita tuloksia, ne voivat samalla sekoittaa kehon toimintaa, ja pahimmillaan saada aikaan vuosikausien jojoilun.

Jos jatkuva väsymys vie ilon elämästä, saatamme paikata tilannetta makealla, tai muilla keholle haitallisilla tavoilla. Makea on erinomainen pakokeino, kun kohtaamme epämiellyttäviä tunteita.

Seuraava lyhyt video tarjoaa:

✔ ajatuksia tunteiden kuuntelemiseen

✔ lempeitä kysymyksiä tunnistamisen tueksi

✔ vinkin siihen, miten voit kohdata tunteet ilman että ne vievät mukanaan.

Uskalla sukeltaa syvemmälle. 

Jos sinulla on kokemuksia painonnoususta, pysähdy pohtimaan, mitä syitä löytyy painon takana. Vaikka ruokavalio vaikuttaa ruokavalio, se ei välttämättä ole todellinen ongelma.

Jos jatkuva väsymys vaivaa sinua, etsi sen taustalta piileviä syitä. Vaikka taustalla voi olla huonosti nukuttu yö, se ei välttämättä ole pääasiallinen syy.

Jos töihinmeno herättää ahdistusta ja epämukavuutta, selvitä mistä tunne johtuu. Ahdistus ei johdu itse työpaikalle menosta, vaan kyse on jostakin syvemmästä.

On turha yrittää hoitaa oireita, jos niiden perimmäinen syy ei ole tiedossa.

Kun uskallat sukeltaa syvemmälle ja löydät ongelman juurisyyn, opit itsestäsi jotain arvokasta.

Kohtaamme näitä oppimisen hetkiä kerta toisensa jälkeen niin kauan, kunnes ymmärrämme ongelman ytimen, ja löydämme niihin ratkaisun. Vasta sitten voimme todella edetä eteenpäin.

Rakkaudella
Virpi