Miksi ei kannata jäädä jumiin negatiiviseen ajatukseen?
Vaikka mieli olisi maassa ja maailma tuntuisi kohtelevan rankemmalla kädellä, ei negatiivisiin ajatuksiin kannata jäädä jumiin.
Meillä kaikilla on hetkiä jolloin tuntuu, ettei pääse eteenpäin, eikä mikään luista, mutta silti voi kokea iloa ja onnistumisen tunteita. Voimme nimittäin itse vaikuttaa siihen olotilaan, jossa olemme.
Emme voi muuttaa tilannetta tai toista ihmistä, mutta voimme muuttaa oman asenteen ja oman suhtautumisemme kyseistä asiaa tai ihmistä kohtaan.
Miksi ei kannata jäädä jumiin negatiivisiin asioihin?
Kun jäät jumiin negatiiviseen ajatukseen, et pääse eteenpäin. Tuo ajatus estää sinua niin kauan, kunnes päästät siitä irti.
Se mihin keskityt, lisääntyy.
Se tarkoittaa käytännössä sitä, että mitä enemmän keskityt negatiiviseen asiaan, sitä tiukemman otteen se saa sinusta.
Mitä enemmän mietit haasteita ja ongelmia, sitä enemmän näet niitä itsessäsi ja elämässäsi ja sitä enemmän se vaikuttaa hyvinvointiisi negatiivisesti.
Moni meistä jää helposti jumiin negatiivisten ajatusten verkkoon. Se on helppoa ja käy jopa huomaamatta, ainakin mikäli ei tarkkaile omia ajatuksia.
Tärkein askel kohti muutosta, on muuttaa omat ajatukset itseäsi kohtaan.
Voimme itse valita miten suhtaudumme eri tilanteisiin ja mitä ajattelemme itsestämme. Voimme itse myös valita missä tunnetilassa haluamme olla.
Saatat ajatella, ettei se ole päätettävissäsi, vaan asiat menevät siten.
Asia ei kuitenkaan ole näin.
Sinä voit päättää olla tietyssä olotilassa, mutta voit myös muuttaa olotilaasi.
Sinä olet ainoa, joka voi sen tehdä.
Kukaan muu ei voi tehdä sitä puolestasi.
Otan tähän esimerkin, niin saat helpommin kiinni mitä tarkoitan.
Ystävä tai kumppani sanoo jotakin, josta pahoitat mielesi. Jäät jumiin tuohon tilanteeseen ja lausuttuihin sanoihin.
Pyörittelet noita sanoja mielessäsi päivästä toiseen, viikkoja, kuukausia tai jopa vuosia pääsemättä asiassa eteenpäin.
Nuo sanat häiritsevät sinua takaraivossasi ja palaavat mieleesi aina sopivassa hetkessä, yleensä silloin kuin vähiten haluaisit.
Mikäli et uskalla nostaa kissaa pöydälle ja ottaa asiaa esille kyseisen henkilön kanssa, et saa ikinä tietää mitä hän oikeasti tarkoitti sanoillaan.
Sanoiko hän sanat ilkeyttään?
Todennäköisesti ei.
Sanoiko hän nuo sanat ajattelematta sen enempää sitä, miten sanat voivat sinuun vaikuttaa?
Todennäköisesti kyllä.
Todennäköisesti hän ei kuitenkaan tarkoituksella halunnut loukata sinua tai vaikeuttaa elämääsi.
Ihan sama tapahtuu, kun puhut itsellesi negatiivisesti, joko ääneen tai hiljaa mielessäsi.
- Oletko koskaan miettinyt, miten omat ajatuksesi itsestäsi vaikuttavat sinuun?
- Oletko miettinyt, mitä vaikutuksia omilla ajatuksillasi on omaan olotilaasi tai siihen miten suhtaudut itseesi?
- Entä mitä vaikutuksia omilla ajatuksillasi on omaan onnistumiseesi?
- Tai epäonnistumiseesi?
Kun jäät jumiin negatiiviseen ajatukseen, et pääse eteenpäin. Tuo ajatus estää sinua niin kauan, kunnes päästät siitä irti.
Ihan sama asia tapahtuu, olkoon tavoitteesi mikä tahansa.
Esimerkiksi painonhallinnassa ja laihduttamisessa saatamme keskittyä ainoastaan painoon. Mitä enemmän puntari näyttää, sitä epäonnistuneemmaksi tuntee itsensä ja sitä enemmän yrittää pudottaa painoa.
Olet varmaan lukenut ylipainoisten ihmisten kertomuksia omista kokemuksistaan, joissa he näkevät itsensä edelleen ylipainoisina, vaikka ovat laihtuneet reilusti.
Siltikin, vaikka vaatekoko olisi useita numeroita pienempi kuin aiemmin.
Sama voi toistua, vaikka ei olisi edes ylipainoinen. Näet itsesi juuri sellaisena, kuin ajattelet itsesi olevan.
Lue myös tämä: Näin elämä muuttuu, kun teet tämän yhden muutoksen.
Voit vaikuttaa omilla ajatuksillasi siihen, miten suhtaudut itseesi.
Vaikka asia on näinkin yksinkertainen, silti monet meistä pyörittelevät mielessään samoja negatiivisia asioita päivästä toiseen.
Milloin emme ole tyytyväisiä omaan ulkonäköön, painoon, elämään, työpaikkaan, parisuhteeseen tai sen puuttumiseen ja milloin emme ole tyytyväisiä vaikkapa taloudelliseen tilanteeseen.
Mikäli sisäinen puhe itsellesi on, ettet tule onnistumaan tai saavuttamaan tavoitteitasi niin valitettavasti olet oikeassa.
Mikäli et usko omaan onnistumiseen, ei se käy ainakaan kovin helposti.
Mutta kun käännät oman sisäisen puheesi itseäsi kannustavaksi, olet jo matkalla menestykseen.
Käännä sisäinen puheesi sellaiseksi, että sinä pystyt tähän ja sinä onnistut. Näin onnistumisesi on huomattavasti todennäköisempää.
Ei kannata jäädä jumiin negatiivisiin fiiliksiin, vaan muuta tietoisesti omat ajatuksesi.
Päätä olla iloinen juuri nyt.
Päätä onnistua.
Päätä saavuttaa kaikki ne asiat elämääsi, joita haluat.
Lue myös tämä: Miksi ajatukset keskittyvät niihin asioihin, joita emme halua?
Rakkaudella
Virpi
