Muistojen vaaliminen tuo iloa nykyhetkeen.

Muistatko hetken, jolloin nauroit sydämesi kyllyydestä ystävien kanssa? Tai kun saavutit jotain, mistä olit pitkään unelmoinut? Näiden muistojen vaaliminen ei ole vain nostalgista – se tuo hyvää mieltä ja voi auttaa näkemään nykyhetken kirkkaampana.

Muistot ovat osa sitä, kuka olemme, ja muistojen tietoinen vaaliminen voi lisätä kiitollisuutta ja onnellisuutta arkeen. Miksi et tänään pysähtyisi hetkeksi omien tärkeiden muistojen äärelle?

Konkreettiset vinkit, joiden avulla muistojen vaaliminen on helppoa:

Luo muistojen hetki. Valitse rauhallinen hetki ja katso vanhoja valokuvia tai videoita. Anna itsesi uppoutua niihin ja herättele mieleesi kyseisen hetken tunnelmia – miltä tuoksui, miltä tuntui?

Kirjoita muistojen kirja. Ota vihko ja kirjoita ylös yksi mukava muisto joka päivä. Tämä voi olla pieni hetki lapsuudesta, onnistuminen työelämässä tai yhteinen hetki läheisten kanssa. Huomaat, miten paljon hyvää elämässäsi on.

Jaa muistosi. Kerro ystävälle, perheenjäsenelle tai kumppanille jokin mukava teihin liittyvä muisto. Tämä ei ainoastaan vahvista suhdettanne, vaan antaa myös mahdollisuuden jakaa iloa.

Tee muistojen taulu. Kerää valokuvia, lippuja, muistiinpanoja tai muita pieniä esineitä, jotka muistuttavat sinua tärkeistä hetkistä. Kiinnitä ne tauluun tai pidä muistojen laatikossa, jonka voit avata aina, kun kaipaat piristystä.

Luodut muistot vahvistavat vanhoja. Järjestä hetki, jossa voitte yhdessä läheisten kanssa muistella menneitä. Kahvihetki vanhojen tarinoiden äärellä, tai valokuvien ja videoiden katseluhetki tuo menneisyyden osaksi tätä päivää.

Mitä ajatuksia muistot sinussa herättävät?

Muistojen vaaliminen auttaa sinua huomaamaan miten paljon elämä on antanut – ja voit olla kiitollinen kaikesta siitä, ja myös kaikesta siitä, mitä elämällä on annettavaa.

Kiitollisuus ei ole vain tunne – se on taito, jota voi harjoitella. Ja kun sen tekee, oma arki alkaa tuntumaan kevyemmältä, selkeämmältä ja merkityksellisemmältä.

Seuraavassa lyhyessä videossa saat:

✔ uusia näkökulmia kiitollisuuden ymmärtämiseen

✔ kysymyksiä, jotka auttavat pysähtymään hyvän äärelle

✔ yksinkertaisen harjoituksen kiitollisuuden vahvistamiseen.

Ja jos haluat löytää kiitollisuuden voiman ja oppia hyödyntämään sitä omassa arjessasi, tutustu Miten oppia olemaan kiitollinen -oppaaseen tästä.

Se on suunniteltu juuri sinulle.

Rakkaudella
Virpi