Oletko tyytyväinen itseesi ja elämääsi tällä hetkellä?
Oletko tyytyväinen siihen mitä näet peilistä? Oletko tyytyväinen itseesi?
Näetkö elämäniloisen ja pirteän, itsestään huolehtivan ihmisen vai näetkö jotakin muuta?
Mikäli et jollain tasolla ole tyytyväinen itseesi, heijastat sitä myös ulospäin.
Sillon kun elämästä puuttuu innostus, nauru ja ilo tai energia on hukassa, ei itsestään huolehtimiselle välttämättä riitä voimavaroja.
Tyytymättömyys itseään kohtaan tai energian puute voi johtua monista eri syistä. Esimerkiksi ruokavalio voi olla sellainen, ettei siitä saa tarvittavaa energiamäärää.
Monet meistä täyttävät itsensä turhilla kaloreilla, joiden avulla saamme hetken huuman, ähkyn tai sokeriöverin. Niiden voimalla jaksamme hetken eteenpäin arjen pyörityksessä.
Jotta tuota huumaa kestäisi pidempään, vaatii elimistö kuitenkin lisää näitä höttökaloreita.
Olet kierteessä, josta irrottautuminen voi olla vaikeaa.
Kuulostaako tutulle?
Tiedän myös omasta kokemuksesta mihin tällainen johtaa.
Ehkä sinäkin.
Minkälainen on normaali päiväsi?
Onko päiväsi yhtä stressiä ja kiirettä?
Ovatko voimasi lopussa päivän jälkeen, etkä jaksa muuta kuin syödä ja nukkua?
Sinäkin olet saattanut käydä läpi erilaisia laihdutuskuureja ja dieettejä, jotka söivät ainoastaan motivaatiosi ja lompakkoasi, mutta pysyvät tulokset loistavat edelleen poissaolollaan.
Usein jaksamme ponnistella tällaiset kuurit tai dieetit tahdonvoimalla loppuun, mutta samalla kuitenkin odotamme kuumeisesti sitä hetkeä, että kuuri vihdoin loppuu.
Odotus palkitaan ja kuurin loputtua iso osa meistä palaa takaisin niihin vanhoihin tuttuihin rutiineihin, jotka olivat syy kuurin aloittamiselle.
Laihdutuskuurin aikana usein lisäämme myös liikkumista.
Saatamme saada jopa varsinaisen kuntoilubuustin. Kuntoilemme pahimmillaan yhdessä kuukaudessa sen, jonka normaalisti kuntoilisimme puolessa vuodessa.
Kuurin jälkeen on todennäköisesti tympääntynyt, nälkäinen, mutta myös fyysisesti aivan puhki.
Heti kun kuuri on ohi, voikin vihdoin ottaa iisisti ja relata. Voi ottaa irtiottoa myös kuntoilusta. Tulihan sitä jo kuntoiltua vuosien edestä.
Ihan loogista vai mitä?
Uskotko omaan onnistumiseesi?
Oletko tyytyväinen siihen, mitä teet oman hyvinvointisi eteen?
Entä panostatko omaan hyvinvointiisi vai onko se asia, johon et edes kiinnitä niin paljoa huomiota?
- Huolehditko siitä, että ruokavaliosi on kunnossa?
- Syötkö terveellisesti ja monipuolisesti?
- Vältteletkö herkkuja?
Kun mietitään onnistumista ja tavoitteiden / unelmien saavuttamista, niin on hyvä muistaa, että kielletty asia muuttuu mielessämme entistä vastustamattomaksi.
Jos kiellät itseltäsi herkut, voi makeanhimosta tulla jopa päivittäinen sokeriörvellys.
Tämä on syy siihen, miksi painonhallinnassa ei itseltään kannata kieltää mitään (ellei siihen ole lääketieteellinen syy).
Kun syöt monipuolisesti ja riittävästi sekä juot riittävästi vettä, huomaat ensimmäisiä muutoksia aika nopeasti.
- Jaksat enemmän ja energiaa riittää paremmin.
- Ihon kunto paranee.
- Olet pirteämpi ja aktiivisempi.
- Nukut paremmin ja levollisemmin.
- Kohtaamasi murheet kaada sinua niin helposti.
Kun saat lisää energiaa, alat todennäköisesti kiinnittämään enemmän huomiota myös liikkumiseen ja aktiivisuuteen.
Todennäköisesti aktiivisuus omassa arjessasi lisääntyy. Positiivinen kierre on valmis.
Suosittelen!
Unohda kaikki laihdutuskuurit ja dieetit.
Ole valmis etenemään pienin askelin.
Sinun ei tarvitse tehdä isoja muutoksia muuttaaksesi elämäsi, mutta jo pienikin muutos voi muuttaa koko elämäsi.
Kaikilla pienilläkin valinnoilla on iso merkitys lopputulokseen.
Älä odota isoja muutoksia hetkessä, sillä ne harvoin ovat pysyviä.
Kun teet oikeita valintoja oman tavoitteesi saavuttamiseksi joka päivä, alat pikku hiljaa näkemään myös muutoksia.
Joillakin se hetki tulee nopeammin, toisilla matka kestää hieman kauemmin. Mutta se tulee, kun teet asioita oman onnistumisesi eteen.
Tekemällä joka päivä konkreettisia asioita oman tavoitteesi eteen, on varmaa, että onnistut.
Lue myös tämä: Voiko omat tavoitteet ja unelmat saavuttaa helposti?
Rakkaudella
Virpi
