Oletko tyytyväinen, kun katsot itseäsi peilistä?

Mitkä tunteet nousevat päällimmäisenä mieleesi, kun katsot itseäsi peilistä? Oletko tyytyväinen itseesi? Näetkö elämäniloisen, energisen ja tyytyväisen ihmisen, vai heijastuuko sieltä jotain muuta?

Jos et ole täysin tyytyväinen itseesi, se voi vaikuttaa kaikkeen elämässäsi.

Kun innostus, ilo tai energia puuttuvat, huolenpito itsestä voi tuntua ylivoimaiselta. Kokemasi tunteet saavat sinut jopa lannistumaan.

Syitä tyytymättömyyteen, tai energian puutteeseen voi olla monia.

Ruokavalio saattaa olla yksi tekijä. Mikäli se ei tuo riittävästi energiaa, se vaikuttaa mielialaan ja jaksamiseen.

Monet meistä sortuvat syömään turhia kaloreita. Ne antavat hetkellisen piristysruiskeen, mutta jättävät elimistön kaipaamaan lisää.

Tämä kierre voi olla vaikea katkaista.

Tunnistatko? Olen kokenut tämän myös itse.

Entä oletko kokeillut erilaisia laihdutuskuureja ja dieettejä?

Saatat saavuttaa hetkellisiä tuloksia, mutta pysyvää muutosta ei välttämättä tapahdu.

Laihdutuskuurin tai herkkulakon jälkeen saatat tuntea olevasi fyysisesti täysin uupunut. Ja kun kuuri päättyy, palaa helposti vanhoihin tapoihin.

Se johtuu siitä, kun helpotuksen tunteet loppuneesta rutistuksesta siivittävät sinut odottamaasi rennompaan olotilaan.

Uskotko, että voit onnistua?

Panostatko omaan hyvinvointiisi, vai jätätkö sen huomioimatta?

Huolehditko ruokavaliostasi? Syötkö terveellisesti ja säännöllisesti?

Kun mietit onnistumista ja tavoitteiden saavuttamista, muista, että kiellot usein tekevät kielletystä asiasta houkuttelevamman.

Jos kiellät itseltäsi esimerkiksi herkut, voi makeanhimosta tulla jopa päivittäinen sokeriörvellys.

Kun syöt riittävästi ja monipuolisesti, huomaat positiivisia vaikutuksia kehossasi ja jaksamisessa. Se lisää myös tyytyväisyyden tunnetta itseäsi ja elämääsi kohtaan.

Älä odota suuria muutoksia hetkessä, mutta tee pieniä, konkreettisia asioita päivittäin kohti tavoitettasi.

Tyytyväisyys itseen ei synny saavutuksista. Se rakentuu lempeästi, askel kerrallaan,kun alat katsoa itseäsi toisin – hyväksyvästi.

Seuraavassa lyhyessä videossa saat:

✔ näkökulmia itsearvostuksen vahvistamiseen

✔ kysymyksiä, jotka hiljentävät sisäistä kriitikkoa

✔ konkreettisen tavan harjoitella hyväksyntää arjessa.

On tärkeää löytää sellaisia toimia, jotka sopivat juuri sinulle ja jotka ovat realistisia toteuttaa päivittäisessä arjessa.

Jos haluat syventää itsetuntemusta ja rakentaa terveempää suhdetta itseesi, tutustu”Miten lisätä tyytyväisyyttä itseen” -oppaaseen tästä.

Rakkaudella
Virpi