Mitä anteeksianto merkitsee onnistumiselle?
Anteeksiantamisella on valtava voima. Anteeksianto ei kuitenkaan tarkoita kokemasi loukkauksen tai vääryyden hyväksymistä, sen päämääränä on oma hyvinvointisi.
Vihanpidosta ei ole mitään apua, sillä tehtyä ei saa tekemättömäksi. Vihanpidon sijaan hyödynnä anteeksantamisen voima.
Mitä anteeksiantaminen tarkoittaa?
Anteeksianto ei aina tarkoita edes sovintoa. Anteeksiannon päämääränä on se, että päästät irti sinua painavista painolasteista.
Pura mieltäsi jollekin, joka aidosti kuuntelee.
Pura mieltäsi ihmiselle, joka ei provosoi sinua entistä syvemmälle negatiiviseen tunnetilaan, joko tiedostamattaan tai oman tarkoitusperänsä mukaisesti.
Jos et halua puhua, voit kirjoittaa tunteistasi ja kokemuksistasi vaikka päiväkirjaan. Kun saat kirjoitettua tunteesi ulos, olo tuntuu heti kevyemmältä.
Vaikka et olisi valmis antamaan anteeksi, voit silti aloittaa seuraavan harjoituksen:
Sano iltaisin ennen nukahtamista muutaman kerran mielessäsi ”Anteeksiannon kohteen nimi – annan sinulle anteeksi”. Näin omat sanasi alkavat tehdä töitä piilossa olevien tunteiden kanssa.
Muista aloittaa ensin itsestäsi.
Seuraava lyhyt video auttaa sinua avaamaan ovea sisäiseen vapauteen. Videossa saat:
✔ ymmärrystä siitä, miksi mennyt sitoo meitä
✔ näkökulmia ja sanoja irtipäästämiseen
✔ 2 lempeää harjoitusta, joiden avulla voit aloittaa prosessin.
Älä kiirehdi, vaan anna itsellesi tarvitsemasi aika. Asioiden rauhallinen läpikäyminen vie juuri sen ajan, jonka se tarvitsee.
Oman hyvinvointisi kannalta on tärkeää antaa anteeksi. Katkeruuteen tai kostonhimoon jumittuminen vahingoittaa eniten sinua itseäsi.
Vihasi kohde voi olla täysin tietämätön tunteistasi. Ja pitkittyessään viha estää sinua näkemästä elämän upeita mahdollisuuksia.
Uskalla päästää irti asioista, joita olet kantanut mukanasi vuosia, jopa vuosikymmenien ajan.
Kukaan meistä ei ole täydellinen, en minä, et sinä, eikä myöskään sinua loukannut ihminen.
Mieti vastapuolen hyviä puolia. Niitä löytyy jokaisesta.
Anteeksiantamisessa on kyse päätöksestä.
Meistä jokainen voi tehdä tuon päätöksen, mutta sen voi jättää myös tekemättä.
Kiinnitä huomiota positiivisiin asioihin elämässäsi. Jos se tuntuu vaikealta niin mieti asioita eri näkökulmasta.
Otan esimerkiksi kirjan. Kirjan kansi näyttää aivan erilaiselta kuin takakansi, puhumattakaan sisällöstä.
Mikäli katsot ainoastaan kantta, jää sinulta koko sisältö näkemättä ja kokematta.
Anteeksianto on rakkautta.
Anna anteeksi ja päästä irti. Se on paras lahja itsellesi.
Rakkaudella
Virpi
