Miniharjoitus myötätuntoon ja sisäiseen vapauteen
Epäonnistuminen – sana, jota moni meistä välttelee, pelkää ja piilottaa. Tämä miniharjoitus myötätuntoon ohjaa sinua katsomaan epäonnistumista uusin silmin – myötätunnolla, huumorilla ja hyväksynnällä.
Oletko joskus kokenut epäonnistumisen, joka lopulta johti sinut oikealle polulle? Tai huomannut, että täydellisyyden tavoittelu tekee sinusta etäisen ja uupuneen?
“Kun kaikki meni pieleen – ja se olikin oikein.”
Mitä jos epäonnistuminen olisikin juhlan paikka? Se ei vaadi suuria oivalluksia, vain pienen pysähdyksen: ”Ehkä tämä meni juuri oikein”.
Miniharjoitus myötätuntoon: Epäonnistumisen juhla
Harjoituksen voit tehdä suoraan tässä, lataa myös tulostettava versio (PDF). Linkki alapuolella.
1. Pieni epäonnistuminen, joka jäi mieleesi
Kirjoita tai sano ääneen: “Viimeksi kun kaikki meni pieleen oli se, kun…”
Mitä tapahtui? Mitä ajattelit itsestäsi?
2. Mitä opit siitä – vaikka ihan vähän?
Voitko nähdä jälkikäteen jonkin pienen oivalluksen?
Ehkä muutoksen suunnassa, rajojen tunnistamisen, uuden alun…?
3. Mitä sanoisit ystävälle, joka epäonnistui samalla tavalla?
Kirjoita nyt sama myötätuntoinen viesti itsellesi:
“Ei haittaa. Se oli inhimillistä, ja minä olen silti hyvä.”
4. Juhli itseäsi – vaikka symbolisesti
Tee pieni juhlahetki: sytytä kynttilä, juo kahvi erityisestä kupista, hymyile peilille…
Anna kehollesi viesti: Epäonnistumisen ei tarvitse enää hävettää.
Askeleet jatkoon:
Jos tämä teema puhutteli sinua, tutustu oppaaseen, joka kulkee syvemmälle tähän kokemukseen. Opas antaa sinulle luvan romahtaa, pysähtyä ja löytää uuden suunnan ilman vaatimusta selvitä ehjänä.
➡️ Epäonnistumisen juhla – Kun kaikki meni pieleen, ja se olikin oikein
💌 Haluatko lisää vinkkejä ja työkaluja hyvinvointiin ja onnistumiseen?
Tilaa maksuton Onnistumisen uutiskirje, saat työkaluja hyvinvointiin, itsesi hyväksymiseen, henkiseen kasvuun ja onnellisuuteen – ilman suorittamista. 👉 Liity mukaan tästä.
📌 Vinkki:
Jos tämä miniharjoitus myötätuntoon herätti sinussa jotakin tärkeää, voit tallentaa sen Pinterest-tauluusi tai jakaa ystävälle, joka tarvitsee pienen epäonnistumisen juhlan juuri nyt.