Hymy voi pelastaa kaoottisen päivän. Kirkasta hymylläsi toisen päivä.
Mikä on tuo kasvoilla näkyvä salaperäinen mielen kohottaja? Ja vaikka se tarttuu yllättävänkin helposti, ei siitä ole vaaraa kenellekään, päinvastoin. Hymy pelastaa monen päivän.
Sulostuttaako hymy omaa päivääsi?
Tervehditkö kauppareissulla iloisesti kassalla työskentelevää henkilöä vai lastaatko liukuhihnan täyteen tavaraa puhumatta juuri sanaakaan?
Miten sinä huomioit kanssaihmiset?
Tervehditkö työkavereita saapuessasi töihin? Entä lähtiessäsi pois töistä?
Aika hurjaa on, että myös niitä löytyy, jotka eivät tervehdi. Toivottavasti et kuulu tähän joukkoon tai jos kuulut niin toivon, että kiinnittäisit asiaan jatkossa huomiota. Saatat jopa yhdellä sanalla tai pienellä hymyllä pelastaa työkaverisi päivän.
Joskus voi vain ihmetellä miten vaikeaa toisen tervehtiminen voi olla. Asia on yleinen keskusteluaihe kuntosalilla.
Keskustelua on nimittäin herättänyt kuntoilijoiden tervehtimisen puute heidän saapuessaan salille. Tämä ei koske kaikkia, mutta aika iso osa painelee ohi silmät naulittuna lattiaan, jotta ei joutuisi sanomaan mitään ja kuulokkeet korvilla, jotta näyttää siltä, ettei myöskään kuule mitään.
Kun asiaa mietittiin tarkemmin, huomattiin käyttäytymisessä eroa nuorempien ja vanhempien ikäluokkien osalta.
Iloisesti tervehtivät kuuluvat pääsääntöisesti vanhempaan ikäluokkaan.
Hymy vaikuttaa aivoihin ja mieliala heijastuu ulospäin.
Silloin kun ihminen on masentunut, kävelee hän hitaammin, selkä kumarassa ja katse suunnattuna alaspäin. Hän ei halua ottaa kontaktia toisiin ihmisiin ja suorastaan kiertää toiset ihmiset kaukaa.
Toinen on taas heti katsekontaktissa ikään kuin valmistautuen hymyssä suin lähes kuin halaamaan kaveria. Tuossa hetkessä vastapuoli saattaa jopa ottaa vaistomaisesti askeleen taaksepäin.
Tiedät varmaan kokemuksesta, miten helposti nauru ja hymy tarttuvat.
Kun hymyilet, sinulle hyvin todennäköisesti hymyillään takaisin. Joskus vastapuoli saattaa ensin vähän säikähtää, varsinkin, jos hymyilet täysin ventovieraalle ihmiselle.
Ja jos pelkkä hymy säikäyttää, niin mitä tapahtuukaan, jos sanoo hymyn lisäksi muutaman kohteliaan sanan?
Tiedätkö miten hymy vaikuttaa omiin aivoihisi?
Kun hymyilet niin aivosi päättelevät, että jossakin on jotain hymyilemisen arvoista. Näin aivosi auttavat sinua hymyilemään vieläkin enemmän ja positiivinen kierre on valmis.
Pyri löytämään ilo ja hymyilemisen aiheita jokaisesta päivästäsi. Niitä voivat olla esimerkiksi;
- saunan pehmeä löyly
- tuulen lempeä kosketus kasvoillasi
- muuttolintuparven näkeminen
- ystävän viesti
- vaihtuvat vuodenajat
- uusi harrastus
- rakkaasi kosketus
- loma tai vapaapäivä
- rauhallinen hetki
- hiljaisuus
- nauru
- treeni
- tai mikä tahansa muu asia.
Keskity elämässäsi oleviin positiivisiin asioihin. Niiden ei tarvitse olla edes suuria, sillä se mihin keskityt, lisääntyy!
Se tarkoittaa käytännössä sitä, että mitä enemmän keskityt näkemään positiivisia asioita itsessäsi ja omassa elämässäsi, sitä enemmän niitä näet.
Löydä itsestäsi lapsen ilo ja luottamuksen olotila.
Pyri löytämään sisältäsi tunne, jossa kaikki on mahdollista, eikä mikään voi estää sinua onnistumasta.
Tässä helppo harjoitus tähän hetkeen tai juuri silloin, kun tarvitset olotilaasi piristystä.
Ota reipas ryhti, istu tai seiso hartiat takana ja "rinta rottingilla."
Vedä naamasi hymyyn, tee se vaikka väkisin. Näin annat aivoillesi signaalin, että kannattaa hymyillä.
Ja sinähän hymyilet!
Näin yksinkertaista se on.
Lue myös tämä: Näin elämä muuttuu kun teet tämän yhden muutoksen.
Rakkaudella
Virpi
