Miltä kehon KYLLÄ-signaali tuntuu?
Kehossa on viisaus, jota ei voi järjellä perustella – se vain tietää. Kun opit tunnistamaan, miltä kehon “kyllä-signaali” tuntuu kehossasi, alat navigoimaan elämässä enemmän omaa suuntaasi kohti.
Meidät on opetettu etsimään vastauksia ulkoa – järjellä, toisten mielipiteillä tai suoritusmittareilla. Harvemmin pysähdymme kysymään keholtamme: miltä tämä tuntuu?
Kuuntele kehoa ennen päätöksiä. Tämä harjoitus keskittyy oman suunnan löytämiseen.
Harjoitus: Kehon kyllä-signaali
Tämän harjoituksen avulla tunnistat, miltä kehon “kyllä” tuntuu sinulle – ja erotat sen “ei”-reaktiosta.
Varaa hiljainen hetki ja pysähdy seuraavien kysymysten äärelle. Lataa myös tulostettava harjoitus (linkki alla)
🔎 1. Muistatko hetken, jolloin jokin päätös tuntui kevyeltä ja oikealta?
Mitä kehossasi tapahtui silloin? Miten hengitit, miltä keho tuntui?
Kirjoita muisto ja kehollinen kokemus.
⚖️ 2. Muistatko tilanteen, jossa päätös tuntui raskaalta, vaikka se oli “oikea”?
Miten kehosi reagoi silloin? Jäikö jokin kiristämään tai painamaan?
Kirjoita vapaasti.
🌱 3. Missä kohtaa kehossasi “kyllä” useimmiten tuntuu?
Onko se lämpöä rinnassa, keveyttä vatsassa, avoimuutta kasvoilla?
Entä “ei” – mitä se tekee kehossasi?
Tunnista ja nimeä omat tuntemuksesi.
💡 4. Mitä voisit kysyä keholtasi tänään?
Valitse yksi pieni päätös tai valinta (esim. mitä syön, mihin suostun, mistä kieltäydyn).
Kuuntele, mitä keholla on sanottavaa.
Kirjoita kysymys ja vastaus.
Jos haluat sukeltaa syvemmälle, suosittelen seuraavaa opasta:
➡️ Henkisen kasvun polku: Miten hyödyntää intuitio ja energiatyöskentely -opas
Tämä opas ohjaa sinua kuuntelemaan kehoa päätöksenteossa ja rakentamaan sisäistä luottamusta arjen valintoihin.
💌 Haluatko lisää harjoituksia?
Liity mukaan ja tilaa maksuton Onnistumisen uutiskirje. Saat työkaluja ja oivalluksia hyvinvointiin, henkiseen kasvuun ja lempeämpään arkeen. 👉 Liity mukaan tästä.
📌 Vinkki:
Tallenna harjoitus Pinterestiin, tai jaa ystävälle, joka pohtii suuria valintoja elämässään. Kehon viesti voi olla selkeämpi kuin uskotkaan.