Mikä avuksi, kun jatkuva herkuttelu jäi päälle?

Mikä avuksi, kun jatkuva herkuttelu jäi päälle?

Vuosi on voinut alkaa varsin ikävissä tunnelmissa. Voi nimittäin olla, että joulun herkuttelu jäi päälle. Se tarkoittaa usein herkkulakkoja, paastoamista, erilaisia kieltoja ja eri pituisia laihdutuskuureja. Niillä saa kyllä tuloksia, mutta useinkaan tulokset eivät kestä kauaa. Tulokset häviävät, koska herkutteluun johtavat syyt taustalla ovat edelleen olemassa.  Meikäläisen joulu meni täysin erilaisissa tunnelmissa kuin aiemmin. En nimittäin…

Kannattaako liian pienet farkut jättää kaapin pohjalle odottamaan?

Kannattaako liian pienet farkut jättää kaapin pohjalle odottamaan?

Vaatekaapin pohjalla voi lojua vaatteita, jotka odottavat parempaa ajankohtaa. Vaatteilla ei ole juuri nyt käyttöä, koska ne ovat liian pienet. Takaraivossa on kuitenkin toive siitä, että jonakin päivänä… … Ne mahtuisivat jälleen päälle. Helpoin selitys sille, miksi farkut ovat liian pienet, olisi korkea pesulämpötila ja kutistuminen, mutta todennäköisempää on, että vartalo on jollakin tavalla muuttunut….

Kohtaat 6 haastetta, kun yrität päästä irti sokerista.

Kohtaat 6 haastetta, kun yrität päästä irti sokerista.

Haluaisitko lopettaa sokerin syömisen tai ainakin vähentää sitä? Valitettavasti joudut kohtaamaan ainakin 6 haastetta, kun yrität päästä irti sokerista. Jotta oma matkasi olisi edes hieman helpompi kuin omani, kannattaa sinun valmistella itseäsi tuleviin haasteisiin. Mikäli kamppailet sokerin käytön kanssa, niin todennäköisesti kamppailet myös makeanhimon otteessa. Ja jos makeasta luopuminen olisi helppoa, olisit tehnyt sen jo…

Taltuta jatkuva makeanhimo 4 vinkin avulla.

Taltuta jatkuva makeanhimo 4 vinkin avulla.

Makeanhimo voi olla jatkuvan taistelun kohde, mutta se voi olla myös hallittavissa oleva ystävä. Taltuta makeanhimo, se onnistuu jo 4 vinkin avulla. Kun sokerinhimo iskee, voi terveellisesti syöminen tuntua mahdottomalta. Sinäkin saatat tietää mitä tapahtuu, kun tahdonvoima loppuu ja laitat ensimmäisen karamellin tai muun herkun suuhusi, joko tarkoituksella tai vahingossa. Edessä voi olla sokerinhimon lähteminen…

Miten päivität itsellesi haitalliset rutiinit?

Miten päivität itsellesi haitalliset rutiinit?

Minkälaisia rutiineja sinulla on tällä hetkellä? Tukeeko rutiinisi omaa hyvinvointiasi? Vai ovatko ne jopa haitallisia hyvinvoinnillesi? Miten päivität itsellesi haitalliset rutiinit? Kun lähdemme tekemään muutoksia omaan arkeen, törmäämme tilanteisiin ja tapoihin, jotka saavat meidät tekemään omalle hyvinvoinnille haitallisia asioita. Tuossa hetkessä on mahdollisuus palata niiden perusasioiden äärelle, jotka pitävät oikealla tiellä. Samalla huomaat sellaisia rutiineja,…

Mitä tapahtuu, kun makeanhimo lähtee lapasesta?

Mitä tapahtuu, kun makeanhimo lähtee lapasesta?

Toivoin pirteämpää ja kevyempää oloa. Ihan sama toivomus kuin ehkä sinullakin, mutta makeanhimo lähti lapasesta ja vesitti koko homman. Makeanhimo tuo omat ongelmansa elämään. Se, että farkuissa on elastaania tai joustava vyötärökaistale, ei välttämättä ole se kaikista parhain vaihtoehto. Farkut toki tuntuvat mukavammilta päällä, varsinkin kun mitään ylimääräistä ei pursua yli. Mutta ne voivat antaa myös…

Palasten sovittaminen omaan elämään tekee onnistumisesta vaikeaa.

Palasten sovittaminen omaan elämään tekee onnistumisesta vaikeaa.

Usein yritämme saavuttaa omia tavoitteita ja unelmia yksin ja vailla minkäänlaista tukea. Kaiken tiedon keskellä palasten sovittaminen omaan elämään tekee etenemisestä vaikeaa. Vaikka olisit haalinut itsellesi kaiken saatavilla olevan tiedon, et silti välttämättä onnistu saavuttamaan haluamiasi asioita omaan elämään. Ei nimittäin riitä, että käytät viikko- tai kuukausitolkulla aikaa tiedon etsimiseen. Varsinainen työ alkaa vasta sen jälkeen….

Mitä jos herkuttelusta on tullut jokapäiväinen ongelma?

Mitä jos herkuttelusta on tullut jokapäiväinen ongelma?

Useat ihmiset uskovat, että makeanhimo häviää kun on syömättä makeaa 30 päivän ajan. Se ei välttämättä toimi, varsinkin jos herkuttelusta on tullut jokapäiväinen ongelma. Unohtuuko makeanhimo, jos herkuttelu jää tauolle kuukaudeksi? Ainakaan omalla kohdallani (ja tiedän myös monia muita) näin ei käynyt, vaan yleensä käy juuri päinvastoin. Olkoon lakko 30 päivää tai minkä pituinen tahansa,…

Kuinka voisi laihtua mahdollisimman nopeasti tekemättä mitään?

Kuinka voisi laihtua mahdollisimman nopeasti tekemättä mitään?

Aika monen mielessä tälläkin hetkellä on ajatus painonpudotuksesta. Kuinka voisi laihtua oikeastaan tekemättä mitään? Jollakin tavalla painoa pitäisi saada alas ja mitä nopeammin ja helpommin se käy, sitä parempi. Usein kuitenkin heti kättelyssä törmätään siihen tosiasiaan, ettei ole aikaa, eikä voimia, eikä oikeastaan edes motivaatiota. Ja se on juuri syy siihen, miksi laihtumisen pitäisi tapahtua…

Tavoitteena laihdutuskuuri ja nopea painonpudotus.

Tavoitteena laihdutuskuuri ja nopea painonpudotus.

Poltteleeko laihduttaminen, hyvinvoinnin parantaminen ja sitä kautta kevyempi olo? Vai onko tavoitteena bikinikunto ja sen vaatima laihdutuskuuri ja nopea painonpudotus? Laihdutuskuuri on monelle tuttu ja omakohtaisesti koettu asia. Saattaa olla, että sinullakin on kokemuksia erilaisista laihdutuskuureista. Aika usein ainoa, joka jää laihaksi, ovat tulokset. Toki laihdutuskuuri auttaa pudottamaan kiloja, mutta tulokset ovat harvemmin pysyviä. Todennäköisempää…