Unelmat ja tavoitteet -

Mitä anteeksianto tarkoittaa omalle hyvinvoinnille?

Anteeksianto voi olla avain omien tavoitteidesi saavuttamiseen. Kuitenkin jos et kykene päästämään irti menneisyyden ajatuksista ja uskomuksista, oma etenemisesi voi olla hankalaa. Mitä merkitystä anteeksiantamisella on omalle hyvinvoinnillesi? Loukkaantumisen hetkellä kielteiset tunteet voivat vallata mielen. Kannamme mukanamme vuosien, jopa koko elämän ajan, vihan ja katkeruuden tunteita. Anteeksiantaminen voi auttaa vapautumaan esteistä, jotka estävät onnistumista ja…

Näin elämä muuttuu, kun teet tämän yhden muutoksen.

Elämässä on usein hetkiä, jolloin onnistuminen tuntuu kaukaiselta haaveelta. Matka kohti tavoitteita on täynnä esteitä, ja usko omiin kykyihin horjuu. Mutta silloin, kun alat uskoa itseesi ja omiin mahdollisuuksiisi, elämä muuttuu. Jokainen meistä voi saavuttaa menestystä, vaikka se saattaakin tuntua epärealistiselta ajatukselta. Liian usein ajatuksemme kääntyvät niihin asioihin, joita emme halua elämäämme, sen sijaan että…

Miksi pelko valtaa helposti ajatukset?

Jos mielesi on tällä hetkellä pelokas ja ahdistunut, et ole ajatustesi kanssa yksin. Saatat tuntea levottomuutta ja turvattomuuden tunnetta ympärilläsi oleviin asioihin. Mistä tuntemasi pelko johtuu? Usein pyörittelemme mielessämme pahimpia skenaarioita siitä, miten selviämme tai mitä itselle tai läheisille tapahtuu, jos … Pelko lisää ahdistusta, kun taas ilo lisää luottamusta. Vaikka kuinka pelkäisit, ulkopuolella olevat…

Miten omat arvot ja tavoitteet liittyvät toisiinsa?

Kun haluamme tehdä muutoksia elämässämme, tarvitsemme yleensä syyn toiminnalle. Ilman selkeää motivaatiota tai houkuttelevaa palkintoa omat tavoitteet on haastavampaa saavuttaa. Muutos merkitsee aina mukavuusalueen ulkopuolelle astumista. Se vaatii ponnistelua ja aikaa. Mukavuusalueelta poistuminen ei ole aina helppoa, juuri siksi sitä kutsutaankin epämukavuusalueeksi. Jotta jaksaisimme pyrkiä tavoitteidemme ja unelmiemme saavuttamiseen, meidän on ymmärrettävä, miksi olemme edes…

Miten omat unelmat ja tavoitteet voisi saavuttaa helposti ja vaivattomasti?

Mistä haaveilet juuri nyt? Uskotko, että voit helposti saavuttaa omat unelmat ja tavoitteet? Usein unelmien tai tavoitteiden saavuttaminen tuntuu vaikealta, joskus jopa mahdottomalta. Joskus tuntuu siltä, että kannamme kaikkia maailman murheita harteillamme unohtaen samalla itsemme ja oman hyvinvointimme. Oman unelman tavoittelu jää muiden asioiden varjoon. Usein lykkäämme unelmiemme tavoittelua parempaan ajankohtaan tai uuden innostuksen syntymistä…

Onnistuminen vaatii positiivisia ajatuksia.

Vaikka mieliala olisi alhaalla ja elämä tuntuisi rankalta, ei kannata jäädä vellomaan negatiivisuuteen. Onnistuminen vaatii positiivisuutta ja positiivisia ajatuksia. Toki tämä on usein helpommin sanottu kuin tehty, sillä meillä kaikilla on hetkiä, jolloin eteenpäin pääseminen tuntuu liki mahdottomalta. Mutta siltikin voimme kokea iloa ja onnistumista. Meillä on valta ja mahdollisuus vaikuttaa omaan olotilaamme. Vaikka emme…

Miten saat kaamosoireet kuriin? Lue 5 vinkkiä.

Miten saat kaamosoireet kuriin, kun ne saattavat kestää kuukausia aina kevääseen saakka? Kaamosoireet alkavat, kun valon määrä vähenee. Oireilua saattaa kestää aina maalis-huhtikuulle asti, mutta useimmilla oireet helpottuvat kuitenkin jo helmikuun puolella. Osa saattaa kuitenkin kärsiä oireista vielä huhtikuussa. Ikä voi myös vaikuttaa oireisiin, ja ne saattavat pahentua vuosien myötä. Yleisimpiä kaamosoireita ovat: Joskus emme…

Koira parantaa tutkitusti omistajan hyvinvointia.

Koira vaikuttaa hyvinvointiin. Koira on tutkitusti ihmisen paras ystävä, ja meillä on ilo omistaa kolme näitä rakastettuja karvakavereita. Näiden ihastuttavien otusten seurassa mielialan kohentuminen on helppoa. Vaikuttavin vaikutus saavutetaan tietenkin, kun koirat ovat fyysisesti läsnä, mutta jopa niiden ajatteleminen tai valokuvien katselu voi tuoda samanlaisen ilon. Koirat eivät ainoastaan paranna omistajansa terveyttä, vaan ne myös…

Miksi musiikki on todellinen ihmelääke?

Musiikki on todellinen ihmeaine. Sen voima ulottuu monille elämänalueille ja vaikuttaa meihin monin eri tavoin. Musiikin positiiviset vaikutukset ovat kiistattomat: se parantaa muistia, lievittää stressiä, piristää, rauhoittaa ja auttaa keskittymään. Kun musiikki saavuttaa korvamme, se värähtelee aivoissamme, aktivoi meitä ja tuo mukanaan mielihyvää. Musiikin merkitys onkin erityisen ihmeellinen siinä, miten se voi luoda yhteyden ihmiseen,…

Stressi ja liikkuminen: Kolikon kaksi puolta?

Jokainen meistä kokee stressiä eri tilanteissa ja eri syistä. Toisille stressi aiheutuu liikkumisen puutteesta, kun taas toisille stressi syntyy juurikin liikkumisen seurauksena. Stressi on monimutkainen ilmiö, joka voi toimia sekä motivaattorina että kuormituksena. Pieni stressi voi antaa tarvittavan sysäyksen toiminnalle, mutta liiallinen stressi voi aiheuttaa ongelmia. Liikkumisen puute voi aiheuttaa stressiä monella tavalla. Riittämättömyyden tunne,…