Näin elämä muuttuu, kun teet tämän yhden muutoksen.

Näin elämä muuttuu, kun teet tämän yhden muutoksen.

Onnistuminen tuntuu usein mahdottomalta. Se on kieltämättä hankalaa, varsinkin jos ei usko omiin mahdollisuuksiin. Mutta sillä hetkellä, kun alamme uskoa itseemme ja omaan onnistumiseen, elämä muuttuu. Onnistuminen on meille kaikille mahdollista, vaikka välillä se ei siltä lainkaan tunnu. Usein nimittäin ajatuksemme keskittyvät niihin asioihin, joita emme halua elämäämme, kun sen sijaan tulisi keskittyä niihin asioihin,…

Miksi ajatukset vaeltavat pelon puolelle?

Miksi ajatukset vaeltavat pelon puolelle?

Jos mielesi on tällä hetkellä pelokas ja ahdistunut, et ole ajatustesi kanssa yksin. Saatat tuntea levottomuutta ja turvattomuuden tunnetta ympärilläsi oleviin asioihin. Mistä tuo tunne johtuu? Pelko lisää ahdistusta, kun taas ilo lisää luottamusta. Usein pyörittelemme mielessämme pahimpia skenaarioita siitä, miten selviämme tai mitä itselle tai läheisille tapahtuu, jos … Vaikka kuinka pelkäisit, ulkopuolella olevat…

Miten omat arvot vaikuttavat onnistumiseen?

Miten omat arvot vaikuttavat onnistumiseen?

Onko sinulla tavoitteita, jotka haluaisit saavuttaa? Entä unelmia? Jotta onnistut saavuttamaan haluamiasi asioita elämääsi, on tärkeää kirkastaa omat arvot. Yleensä kun lähdemme tekemään muutoksia omaan elämään, tarvitaan syy muutoksen tekemiseen. Jos syy ei ole itselle tarpeeksi selkeä tai muutoksesta tuleva palkinto ei ole tarpeeksi houkutteleva, tulee hyvin herkästi kapuloita rattaisiin. Muutos tarkoittaa aina oman mukavuusalueen…

Voiko unelmat ja tavoitteet saavuttaa helposti ja vaivattomasti?

Voiko unelmat ja tavoitteet saavuttaa helposti ja vaivattomasti?

Mistä sinä unelmoit juuri nyt? Uskotko, että voit saavuttaa unelmat ja tavoitteet helposti? Usein tavoitteiden tai unelmien saavuttaminen tuntuu vaikealta ja toisinaan itselle jopa mahdottomalta. Joskus tuntuu siltä, että kantaa kaikkia maailman murheita omilla harteillaan ja siinä sivussa unohtaa itsensä ja oman hyvinvointinsa. Sen lisäksi myös ne omat unelmat jäävät muiden asioiden varjoon. Jätämme oman…

Negatiivinen ajatus vie sinua kauemmas onnistumisesta.

Negatiivinen ajatus vie sinua kauemmas onnistumisesta.

Vaikka mieli olisi maassa ja maailma tuntuisi kohtelevan rankemmalla kädellä, ei negatiivisiin ajatuksiin kuitenkaan kannata jäädä jumiin. Se on usein kuitenkin helpommin sanottu kuin tehty. Meillä jokaisella on hetkiä jolloin tuntuu, ettei pääse eteenpäin, eikä mikään luista. Siltikin voi kokea iloa ja onnistumisen tunteita. Voimme nimittäin itse vaikuttaa siihen olotilaan, jossa olemme. Emme voi muuttaa…

Miten helpottaa kaamosoireita? Lue 5 vinkkiä.

Miten helpottaa kaamosoireita? Lue 5 vinkkiä.

Miten helpottaa kaamosoireita, kun oireilua saattaa kestää kuukausia aina kevääseen saakka? Kaamosoireet alkavat, kun valon määrä vähenee. Oireilua saattaa kestää aina maalis-huhtikuulle asti, mutta useimmilla oireilu helpottaa kuitenkin jo helmikuun puolella. Osa tosin saattaa kärsiä oireista vielä huhtikuussa. Myös ikä vaikuttaa oireisiin, ne saattavat pahentua vuosien myötä, valitettavasti. Yleisimpiä kaamosoireita ovat: Välttämättä emme osaa yhdistää…

Tarvitsetko oman koiran hyvinvointisi parantamiseen?

Tarvitsetko oman koiran hyvinvointisi parantamiseen?

Koira parantaa hyvinvointia ja se tapahtuu jopa huomaamattasi. Koira on todistetusti ihmisen paras ystävä. Meillä näitä parhaita ystäviä on peräti kolme yksilöä. Näiden ihanien luontokappaleiden avulla on helppo parantaa omaa tunnetilaa. Parhaiten se toimii, kun koirat ovat livenä luonasi, mutta koirien ei tarvitse olla edes paikan päällä. Samaan tunnetilaan pääsee ajattelemalla koiria tai katsomalla valokuvaa….

Miksi musiikki on todellinen ihmelääke?

Miksi musiikki on todellinen ihmelääke?

Musiikki on todellinen ihmelääke. Sen voima on mahtava, sillä musiikki vaikuttaa meihin monin eri tavoin. Musiikin tiedetään esimerkiksi hoitavan muistia, lievittävän stressiä, piristävän, rauhoittavan ja auttavan keskittymään. Musiikki on värähtelyä, joka kulkee korvien kautta aivoihin. Kun musiikki soi, aivot aktivoituvat ja mielihyvä valtaa kehon. Musiikin voima on myös siinä mielessä ihmeellinen, että musiikin avulla voidaan…

Stressaako liikkuminen vai liikkumisen puute?

Stressaako liikkuminen vai liikkumisen puute?

Kukin meistä stressaa eri tavalla eri tilanteissa. Yhtä stressaa liikkuminen ja toista liikkumisen puute. Stressillä on negatiivinen kaiku, vaikka ilman stressiä emme saisi juuri mitään itsestämme irti. Pieni stressi antaa meille jokaiselle tarvittavan potkun lähteä tekemään jotakin. Entä jos ei ehdi tai jaksa ottaa tuota askelta? Stressaako liikkuminen? Riittämättömyyden tunne tai tekemisen puute voi aiheuttaa…

Venyttele joka päivä, vaikka et treenaa säännöllisesti.

Venyttele joka päivä, vaikka et treenaa säännöllisesti.

Usein ajattelemme, että kannattaa venytellä joka päivä ainoastaan silloin, kun treenaa säännöllisesti. Mitä ajattelet kun kerron, että venyttely on tärkeää vaikka et treenaisi ollenkaan? Venyttely on tärkeää lihaksille, sillä lihaksesi aktivoituvat joka kerta kun liikut. Venyttely ja lihashuolto ovat avainasemassa myös mikäli istut paljon tai olet passiivinen päivästä toiseen. Jokainen meistä tarvitsee liikkumisen vastapainoksi palautumista…