Miten saa kaamosoireet kuriin, kun ne kestävät kuukausia? Kaamosoireet alkavat, kun valon määrä vähenee. Oireilua saattaa kestää aina maalis-huhtikuulle asti, mutta useimmilla oireet helpottuvat kuitenkin jo helmikuun puolella. Osa saattaa kuitenkin kärsiä oireista vielä huhtikuussa. Ikä voi myös vaikuttaa oireisiin, ja ne saattavat pahentua vuosien myötä. Yleisimpiä kaamosoireita ovat: Emme välttämättä osaa yhdistää näitä oireita…
Koira vaikuttaa positiivisesti hyvinvointiin, ja koira on tutkitusti ihmisen paras ystävä. Meillä on ollut ilo omistaa kolme rakastettua karvakaveria. Näiden ihastuttavien otusten seurassa mielialan kohentuminen on ollut helppoa. Paras vaikutus saavutetaan tietenkin siten, että koirat ovat fyysisesti läsnä. Mutta jopa niiden ajatteleminen tai valokuvien katselu voi tuoda samanlaisen ilon. Koirat eivät ainoastaan paranna omistajansa terveyttä,…
Musiikki on todellinen ihmelääke. Sen voima ulottuu monille elämänalueille ja vaikuttaa meihin monin eri tavoin. Musiikin positiiviset vaikutukset ovat kiistattomat. Se parantaa muistia, lievittää stressiä, piristää, rauhoittaa ja auttaa keskittymään. Kun musiikki saavuttaa korvamme, se värähtelee aivoissamme, aktivoi ja tuo mukanaan mielihyvää. Musiikin merkitys onkin erityisen ihmeellinen, sillä sen avulla voidaan luoda yhteys ihmiseen, kun…
Jokainen meistä kokee stressiä eri tilanteissa ja eri syistä. Toisille stressi aiheutuu liikkumisen puutteesta, kun taas toisille stressi syntyy juurikin liikkumisen seurauksena. Stressi on monimutkainen ilmiö, joka voi toimia sekä motivaattorina että kuormituksena. Pieni stressi voi antaa tarvittavan sysäyksen toiminnalle, mutta liiallinen stressi voi aiheuttaa ongelmia. Liikkumisen puute voi aiheuttaa stressiä monella tavalla. Riittämättömyyden tunne,…
Muista venytellä joka päivä – vaikka et treenaisikaan säännöllisesti. Venyttelemme usein vain silloin, kun treenaamme säännöllisesti. Mutta oletko koskaan pysähtynyt miettimään, kuinka tärkeää on venytellä, vaikka et olisi aktiivinen urheilija? Venyttely on olennainen osa lihasten hyvinvointia. Jokainen liikunta, joka kuormittaa kehoa, aktivoi lihakset. Siksi venyttely ja lihashuolto ovat avainasemassa, olipa liikunnallinen elämäntapasi aktiivinen tai passiivinen….