Valjasta riittävä uni painonhallinnan apukeinoksi.

Valjasta riittävä uni painonhallinnan apukeinoksi.

Riittävä uni on tärkeää omalle hyvinvoinnille. Mutta oletko koskaan pysähtynyt miettimään minkälainen rooli unella on omassa elämässäsi? Riittävä uni saattaa olla vastaus siihen, mikäli kaikista toimenpiteistä ja olemassa olevasta tiedosta huolimatta kamppailee painonhallinnan kanssa. Mikäli painonhallinta on akilleenkantapääsi, kannattaa kiinnittää huomiota riittävän unen merkitykseen omassa elämässä.  Jokainen meistä tietää, että on elintärkeää saada riittävästi laadukasta…

Miksi aika ei pysähdy, vaikka haluaisit?

Miksi aika ei pysähdy, vaikka haluaisit?

Aika on kallisarvoinen asia, sillä kukaan ei saa sitä takaisin. Aika ei pysähdy, vaikka haluaisimme tai tekisimme mitä. Mihin sinä käytät tätä kallisarvoista aikaasi? Saatamme juosta pää kolmantena jalkana kellon perässä ollen aina myöhässä. Kalenteri saattaa olla täynnä palavereja ja menoja, eikä aika tunnu riittävän yhtään mihinkään. Ei ainakaan niihin asioihin, joihin haluaisi tai joita…

Miksi pitää kuntoilla, jos ei jaksa, eikä innosta?

Miksi pitää kuntoilla, jos ei jaksa, eikä innosta?

Mikäli kuntoilu ei ole säännöllinen osa elämääsi, saatat miettiä miksi edes pitäisi kuntoilla. Tai mistä lähtisit edes liikkeelle. Joskus jo pelkkä ajatus kuntoilusta alkaa stressaamaan. Toisaalta saatamme myös stressata liikkumattomuudesta. Onko sinulla jokin tavoite, jonka haluaisit saavuttaa liikkumisen avulla? Tärkeintä aloittamisessa ei niinkään ole kuntoilumuoto, vaan se, että liikkumismuoto olla sellainen, josta nautit oikeasti. Mikäli…

Oletko tyytyväinen itseesi ja elämääsi tällä hetkellä?

Oletko tyytyväinen itseesi ja elämääsi tällä hetkellä?

Oletko tyytyväinen itseesi? Oletko tyytyväinen siihen mitä näet peilistä? Näetkö elämäniloisen, energisen ja tyytyväisen ihmisen vai näetkö jotakin muuta? Mikäli et jollain tasolla ole tyytyväinen itseesi, heijastuu se kaikkeen elämässäsi. Sillon kun elämästä puuttuu innostus, nauru ja ilo tai energia on hukassa, ei itsestään huolehtimiselle välttämättä riitä voimavaroja. Tyytymättömyys itseään kohtaan tai energian puute voi…

Oletko tapojesi orja vai uskallatko haastaa itsesi?

Oletko tapojesi orja vai uskallatko haastaa itsesi?

Harvemmin mietimme syvällisesti sitä, miksi teemme asioita tietyllä tavalla. Tai miten niitä ylipäätään teemme. Kyse on tavoistamme ja sinäkin olet todennäköisesti omien tapojesi orja. Meistä jokainen huomaa joskus omassa elämässään asioita, joita muuttamalla jaksaisi paremmin tai olisi tyytyväisempi itseensä ja elämäänsä. Asiaa kannattaa tarkastella ainakin silloin, kun huomaa omien tapojen tai valintojen vieneen ehkäpä hieman…