Rakkaus itseäsi kohtaan on avain onnistumiseen.

Rakkaus itseäsi kohtaan on avain onnistumiseen.

Hyväksynnän hakeminen itsemme ulkopuolelta on ansa, joka voi johtaa tuhoon. Voit välttää tämän ansan kasvattamalla yhtä tunnetta itseäsi kohtaan. Tämä tunne on rakkaus. Monet meistä ovat kokeneet, mitä tapahtuu, kun yritämme hakea hyväksyntää. Vaikka sisäinen äänemme saattaa yrittää muistuttaa meitä siitä, että meidän ei tarvitse muuttua toisten toiveiden mukaisesti, emme aina usko siihen. Mutta jos…

Pelko voi tehdä elämästä hyvin haastavaa.

Pelko voi tehdä elämästä hyvin haastavaa.

Me kaikki kohtaamme erilaisia pelkoja elämämme varrella. Usein pelko saa meidät jumiin tai tilanteeseen, josta emme näytä pääsevän eteenpäin. Pelko estää meitä saavuttamasta niitä asioita, joita haluamme elämässämme. Pelko onkin yksi suurimmista esteistä onnistumiselle. On helpompi kohdata vaikeita tilanteita, jos saamme valmistautumisaikaa ja ennakkotietoa. Valmistautuminen auttaa varautumaan tilanteisiin ja vähentää pelon tunnetta. Kun pelko iskee,…

Tunteet saavat takertumaan liian pieniksi jääneisiin farkkuihin.

Tunteet saavat takertumaan liian pieniksi jääneisiin farkkuihin.

Vaatekaapin pohjalla saattaa olla vaatteita, jotka odottavat sopivaa hetkeä. Ne ovat siellä, koska ne eivät mahdu päälle juuri nyt. Useimmiten kyse ei ole vain pesulämpötilasta tai kutistumisesta – todennäköisemmin vartalo on muuttunut. Ja se nostaa kehoon ja mieleen epämiellyttävät tunteet. Kun huomaamme, että vaatteet eivät enää sovi, se voi toimia sysäyksenä miettiä, mitä voisi tehdä….

Miten uskomukset vaikuttavat menestykseen?

Miten uskomukset vaikuttavat menestykseen?

Unelmien toteuttaminen voi olla haastavaa, ja matkalla saattaa olla useita esteitä, Usein esteenä on kuitenkin ainoastaan rajoittavat uskomukset, joihin olemme kiinnittyneet elämämme aikana. Esimerkiksi laihduttaminen voi muuttaa ulkoista olemusta, mutta se ei välttämättä ratkaise muita elämän haasteita, kuten epätyydyttävää työpaikkaa tai parisuhdeongelmia. Lisäksi painonpudotus ei automaattisesti tuo enemmän rahaa tai lisää jaksamista arjessa. Omat uskomukset…

Miksi on tärkeää olla rehellinen itselleen?

Miksi on tärkeää olla rehellinen itselleen?

Jokainen meistä haluaa kokea onnellisuutta, iloa, rakkautta, itsensä arvostamista, turvallisuuden tunnetta ja hyväksyntää omassa elämässään. Joskus tämä voi kuitenkin olla haastavaa, sillä voi olla vaikeaa olla rehellinen itselleen. Haluan auttaa sinua tässä. Tähän liittyy yksinkertainen tehtävä, johon tarvitset vain paperia ja kynän – ja avoimen mielen. Ennen kuin aloitat, muutama tärkeä huomio: Vastaa kysymyksiin ainoastaan…

Miten saavutat tavoitteet, kun olet kokeillut jo kaikkea?

Miten saavutat tavoitteet, kun olet kokeillut jo kaikkea?

”Vaikka olen yrittänyt kaikkea, en silti tunnu onnistuvan. Tavoitteet eivät toteudu.” Kuinka monta kertaa olenkaan kuullut tuon lauseen. Ja yhtä useasti olen sen itsekin sanonut. Kun annamme kaikkemme ja silti epäonnistumme, väistämättä alkaa hiipiä mieleen ajatus siitä, että emme pysty siihen. Vaikka yritämme kaikin keinoin, tuntuu kuin mikään ei riittäisi. Viikot, kuukaudet ja jopa vuodet…

Miten palaute voi vaikuttaa menestykseen?

Miten palaute voi vaikuttaa menestykseen?

Kuinka menneisyyden negatiivinen palaute voi vaikuttaa nykyhetkeen ja tulevaisuuteen? Saanko kertoa sinulle yhden tarinan omasta nuoruudestani? Saatat yllättyä kuullessasi, että olin intohimoinen kilpauimari teini-ikäisenä. Muistan erään tilanteen, kun isäni oli paikalla katsomassa uimakisojani. Hänen mielestään en ollut kovin nopea vedessä. Kisojen jälkeen palaute ei ollut kovin mairitteleva. Hän sanoi minulle suoraan, että olin hidas eikä…

Tiedätkö, miten erottaa ego ja intuitio toisistaan?

Tiedätkö, miten erottaa ego ja intuitio toisistaan?

Teemme usein omien tavoitteidemme ja unelmiemme saavuttamisesta vaikeaa, sillä emme aina kuuntele sitä hiljaista ääntä, joka yrittää kertoa meille, mikä todella on tärkeää. Tämä ääni on intuitio. Sen sijaan, että kuuntelisimme intuitiota, saatamme ajatella asioita järjellä ja käytännöllisyyden sekä tottumusten ja rutiinien kautta. Tämä saa intuition äänen haihtumaan taustalle. Intuitio jää helposti taka-alalle, kun pyrimme…

Estääkö vitutus ja pelko onnistumisen?

Estääkö vitutus ja pelko onnistumisen?

Amerikkalaisen psykologin Paul Ekmanin tunneteorian mukaan on olemassa kuusi perustunnetta: ilo, suru, viha, pelko, inho ja hämmästys. Näiden tunteiden kirjon pääpaino näyttää olevan negatiivisissa tunteissa. Haluaisin lisätä tähän vielä yhden negatiivisen tunteen: vitutuksen. Törmäsin nimittäin aiheeseen, kun MeNaiset teki tutkimuksen, jossa 28 suomalaista, pääosin naisia, piti kuukauden ajan ns. vitutuspäiväkirjaa. Tutkimuksesta selvisi, että vitutuksen kohteet…

Opas 30 päivän matkalle onnistumiseen.

Opas 30 päivän matkalle onnistumiseen.

Tiedätkö mikä on onnistumisen suurin este? Se, että odotamme ymmärtävämme kaiken heti. Luulemme tietävämme, miten asiat toimivat käytännössä. Ota käyttöösi opas, joka kertoo miten asiat toimivat oikeasti käytännössä. Mitä tapahtuu, kun asiat eivät menekään suunnitellusti? Monet luovuttavat ja unohtavat koko homman. He hyppäävät seuraavaan ohjeeseen ja sen jälkeiseen. Tämä kuitenkin vain pahentaa tilannetta ja voi…