Aika on ehkä arvokkain resurssimme, mutta se valuu käsistämme jopa huomaamattamme. Vaikka toivoisimme sen pysähtyvän, se jatkaa kulkuaan säälimättä. Miten sinä käytät aikaasi? Usein tuntuu siltä, että juoksemme aikaa vastaan, jääden silti jatkuvasti jälkeen. Kalenteri täyttyy kokouksista ja velvollisuuksista, eikä aikaa tahdo riittää kaikkeen siihen, mitä haluaisimme tehdä tai pitäisi tehdä. Arki muuttuu suorittamiseksi, kun…
Moni pohtii, mistä edes aloittaisi, jos jo pelkkä liikunnan ajatteleminen aiheuttaa stressiä. Motivaatio liikkumiseen voi olla kadoksissa ja kynnys aloittamiseen korkealla. Stressaammeko siitä, ettemme jaksa liikkua, vai ehkäpä liikkumattomuudesta? Kenties sinulla on mielessä jokin tavoite, jonka haluaisit saavuttaa liikkumalla? Tärkeintä aloittamisessa on löytää liikuntamuoto, joka innostaa ja motivoi sinua. Se saa sinut nauttimaan ja motivaatio…
Mitkä tunteet nousevat päällimmäisenä mieleesi, kun katsot itseäsi peilistä? Oletko tyytyväinen itseesi? Näetkö elämäniloisen, energisen ja tyytyväisen ihmisen, vai heijastuuko sieltä jotain muuta? Jos et ole täysin tyytyväinen itseesi, se voi vaikuttaa kaikkeen elämässäsi. Kun innostus, ilo tai energia puuttuvat, huolenpito itsestä voi tuntua ylivoimaiselta. Kokemasi tunteet saavat sinut jopa lannistumaan. Syitä tyytymättömyyteen tai energian…
Oletko tottumustesi vanki ja omien tapojen orja, vai rohkenetko haastaa itsesi? Harvoin pysähdymme syvällisesti pohtimaan, miksi toimimme tietyllä tavalla, tai edes sitä, kuinka toimimme. Meitä ohjaavat tottumuksemme, ja todennäköisesti myös sinä olet omien tapojen orja. Elämämme aikana huomaamme usein asioita, joiden muuttaminen voisi tehdä meistä onnellisempia tai auttaa meitä voimaan paremmin. On tärkeää tarkastella tilannetta,…