fbpx
aika-mita-merkitysta-ajanhallinnalla-on-hyvinvointiisi

Aika on kallisarvoinen asia. Mihin käytät omaa aikaasi?

Aika on kallisarvoinen asia. Se kuluu, vaikka istuisit hiljaa paikallasi tai seisoisit päälläsi. Aika on asia, jota et saa takaisin vaikka haluaisit tai tekisit mitä.

Mihin oikein käytät tätä kallisarvoista aikaasi?

Ajanhallinta saattaa olla asia, joka aiheuttaa sinulle päänvaivaa. Saatat juosta pää kolmantena jalkana kellon perässä ollen aina myöhässä.

Kalenterisi saattaa olla täynnä palavereja ja menoja, eikä aika tunnu riittävän yhtään mihinkään.

Ei ainakaan niihin asioihin, joihin haluaisit tai joita pitäisi mielestäsi tehdä.

Kun puhutaan ajasta, niin kannattaa miettiä somen merkitystä omaan ajankäyttöön.

Pitäisikö myös aikuisille laatia ruutuaikarajoitus, jotta pystyisimme parantamaan omaa hyvinvointiamme ja keskittymään olemaan läsnä eri tilanteissa?

Suurin syy liikkumattomuudelle on ajan puute. Tai näin ainakin suurin osa meistä väittää.

Itsekin olen sortunut siihen, että maalailen tekosyitä ilmaan ajan puutteeseen vedoten tai jostain muusta.

Tekisin kyllä, mutta en ehdi, nyt on niin kiire ettei onnistu millään. Pitää ehtiä käydä kaupassa. Pitää ehtiä sitä ja tätä. Lisäksi ulkona sataa, tuiskuttaa tai tuulee ja eikä oikein edes huvita. Eikä minulla ole edes rahaa.

Jos odottaisit sitä ihanteellisinta säätä ulkoiluun, rauhallisinta hetkeä tai inspiraatiota aloittaa, voisivat ulkoiluhetkesi jäädä aika minimiin. 

Meillä on se hyvä puoli, että perheeseemme kuuluu oma karvakuonolauma. Meidän on vähän niin kuin pakko ulkoilla joka päivä.

Me suuntaamme ulos on ilma minkälainen tahansa, olkoon väsymystila tai oma olotila minkälainen tahansa. Tuleehan tyttösten päästä ulos.

Poikkeuksiakin joskus toki on, kuten paukkupakkaset, hellepäivät, vammat tai fyysiset rajoitteet.

Monesti olemmekin mieheni kanssa tuiskussa, rankkasateessa ja myrskytuulessa rämpiessämme todenneet, ettemme olisi nokkaamme ulos laittaneet ilman näitä ihania otuksia.

Lopulta kuitenkin ulkoilulenkki ja happihyppely tekee aina yhtä hyvää, säästä tai aiemmasta olotilasta huolimatta.

Entä jos sinulla ei ole koiraa, jota ulkoiluttaa päivittäin – onko tällöin helpompi jäädä sohvan nurkkaan loikoilemaan?

Mikäli ulkona on huono keli, väsyttää rankan työpäivän jälkeen tai mieli on maassa eikä millään huvita, on todennäköisesti ainakin kynnys tehdä jotakin muuta varsin matalalla.

Ehkä mieluummin ilahdutat itseäsi televisiota katselemalla ja ehkäpä herkkuja napostelemalla.

Saatat myös uppoutua sosiaalisen median syövereihin ja huomaat tunteja myöhemmin, että koko ilta siinä sitten menikin.

ajahallinta-ja-hyvinvointi

Miten paljon aikaa käytät puhelimessa vapaa-ajallasi?

Kahvilat ja ravintolat ovat aika mielenkiintoisia paikkoja.

Pariskunnat ja kaveriporukat lähes kaikki räpläävät omia kännyköitänsä näyttäen siltä, että he keskustelevat toistensa kanssa puhelimien välityksellä.

Ja ehkäpä keskustelevatkin.

Olen myös itse lähettänyt viestin ystävälleni vaikka hän istui vastapäätä. Olimme livekeikalla ja pahimmillaan musiikki olisi tauonnut juuri silloin, kun olisimme huutaneet salaisuuksia toisillemme kurkku suorana.

Somen aikakaudella näyttää siltä, ettei ilman kännykkää pysty edes elämään. Näyttää siltä, että puhelin on liimautunut kiinni käteen, eikä siitä voi irrottaa otettaan edes pieneksi hetkeksi.

Sama käyttäytymismalli jatkuu myös kotona ja valitettavan usein myös töissä, ulkoilulenkiillä ja harrastuksissa.

Kukaan muu ei voi vaikuttaa omaan käyttäytymiseesi kuin sinä itse.

Oletko seurannut omaa käyttäytymistäsi kotona, työpaikalla, ystävien seurassa tai esimerkiksi kahvilassa tai ravintolassa?

Onko puhelimesi liimautunut käteesi, etkä voi irrottaa otettasi siitä hetkeksikään?

Istutko television tai tabletin ääressä illasta toiseen?

Seuraa omaa käyttäytymistäsi eri tilanteissa muutaman päivän tai mielellään viikon ajan.

Kirjaa ylös paljonko käytät aikaa päivittäin television katseluun, tietokoneen katseluun ja kännykän ruudun katseluun.

Analysoi sen jälkeen omaa käyttäytymistäsi.

Oletko läsnä lähimmillesi ja rakkaimmillesi ihmisille? Oletko läsnä työpaikalla? Oletko läsnä harrastuksissa? 

Vai olisiko kenties aika tehdä jonkinlainen ruutuaikarajoitus?

Mikäli ajanhallinta on kaaoksessa, aikasi ei riitä tai kalenteri pursuaa menoja, niin tutustu ajanhallinnan verkkokurssiin tästä.

Jos haluat työkaluja ja vinkkejä ilmaiseksi suoraan sähköpostiisi, niin klikkaa tästä ja lue lisää.

Rakkaudella
~  Virpi

Hei, tykkäsitkö lukemastasi? Iso kiitos postaukseni jakamisesta.

Kommentoi